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Hiandra Zaira

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Hiandra Zaira, Nutricionista, Fortaleza.

05/01/2021

02•01•2021 ☀️

04/01/2021

Saladona + ele = Segundou❤️

🐾🌱

03/01/2021

01•01•2021 ✨🥂

30/12/2020

Pink mood 🌸

25/12/2020

Christmas 🎄🎅🏽

16/12/2020

VALE A PENA A LEITURA ✨

Há um ano atrás, quando estávamos planejando as festas de final de ano, fizemos muitos planos para o futuro de 2020.
Reclamamos muito de 2019
Reclamamos mais do que agradecemos, não é verdade?

Daí, chegou o tão esperado 2020.
Quantos sonhos e planos e expectativas por um ano de número par... dois mil e vinte. E 2020 foi um ano ímpar
Diferente de tudo que já vivemos até hoje
Famílias separadas
Avós adoecendo sem vê os netos
Pais longe de seus filhos, filhos longe de seus amigos. Partidas sem despedidas
Muito choro sem entender porquê tão rápido
Sorrisos embaixo de máscaras, rostos cansados com marcas de máscaras.
Médicos e profissionais da saúde exaustos
Cidades vazias
Hospitais cheios
Cemitérios lotados de rico, pobre, velho, jovem, crianças, negros, brancos, artistas famosos, anônimos, gente dos quatro cantos do mundo indo para o mesmo lugar, um lugar sem volta 😔
Um vírus e milhões de sonhos cancelados.

E você, que lição tirou de tudo isso?
Já agradeceu por ter chegado até aqui?
Você entendeu que os planos de Deus são diferentes dos nossos?
Você entendeu a importância do Agradecer?
Você entendeu a importância e a falta que um abraço faz?
Você entendeu que a sua família vale muito?
Você entendeu que a ganância por ganhar dinheiro não vale a pena?
Você entendeu que a cor da pele não faz diferença?
Você entendeu a importância de viver o hoje?
Você entendeu a importância de dizer eu te amo pra quem você ama agora?
Você entendeu a importância de pedir perdão a quem você ofendeu?
Você entendeu que bens materiais nada disso você leva quando vai embora?
Você sabia que muitas famílias não vão comemorar o natal esse ano?

Você sabia que você é privilegiado em ter a sua família reunida neste Natal?
Você entendeu o que é gratidão?

Gratidão é agradecer a Deus por cada minuto vivido, é ter aconchego da família, é poder compartilhar um abraço entre pessoas ✨ É poder respirar e sorrir sem máscaras✨

🚨 Continua nos comentários

08/12/2020

Alerta reflexão ✨

Não espere as coisas cairem do céu, a dieta perfeita faça você “secar” e seu futuro seja brilhante ...

Se você não se mexer, ninguém fará por você 😉

28/11/2020

🌸 Day off 🌸

18/11/2020

Alimentação X Saciedade

post 🚨 Você sabia que ficamos mais saciados consumindo a refeição na ordem correta ?

🙆🏽‍♀️ Se não sabia, olha esse e não esquece de comentar com a Nutri noque achou.

16/11/2020

O amor de adeus por mim: Vocês ❤️

09/11/2020

Na dúvida chama a Nutri 🙋🏽‍♀️

Vou responder hoje algumas perguntas bem comuns no consultório: “Nutri é mais saudável consumir o suco ou a fruta?”

A resposta é: DEPENDE ❗️

A fruta sempre deve ser a preferência quando comparada ao suco devido:

🍊 Maior aporte de fibras;
🍊 Maior saciedade;
🍊 Maior aporte de nutrientes;

Quando vamos fazer o suco utilizamos 3-4 laranjas para um copo dessa forma ❗️AUMENTAMOS AS CALORIAS❗️e diminuímos as fibras (pois será processado 🙆🏽‍♀️)

Mas vale lembrar que quando combinamos na consulta (será ajustado para suas necessidades 😉)

Então EVITE coar após processar pois reduzir ainda mais as fibras e nutrientes 🚨

03/11/2020

Pós feriadão 🙊🙆🏽‍♀️

E o que fazer ?! Hahah

Voltar a meu povo ✨ Melhor forma de fazer dar certo! É a chave do sucesso.

03/11/2020

(re) carregando🔋

01/11/2020

Coloridinha no feed 🌸🙆🏽‍♀️✨

26/10/2020

Reflexão 💭

Lembrete para iniciar a semana ✨🥰🙏🏽

25/10/2020

Liberte-se de tudo aquilo que te prende ✨🧿

22/10/2020

🚨Quantas calorias você bebe ?!

Dieta e álcool definitivamente não combinam 🚫 Sabe-se que 1 ml de álcool contém 7 kcal, mas vale lembrar que devemos ter atenção principalmente ao TEOR alcoólico de cada bebida.

⬆️ Teor alcoólico ⬆️ Calorias

Dessa forma, tenha em mente sempre que:

🚫 Quantidade importa
🚫 Teor alcoólico importa
🚫 Tipo de bebida importa

Me conta nos comentários qual está atrapalhando seu desempenho 🙆🏽‍♀️

21/10/2020

18.10.2020 🎈

✨

19/10/2020

Última ✨🤪

Seja feliz!!!! Divirta-se ao máximo e estará tudo bem!
No dia seguinte —> FOCO na dieta 💪🏽🙏🏽✅

17/10/2020

Comemorando a vida no lugar que eu amo ☀️🌸🎈

13/10/2020

Momento reflexão 💭

12/10/2020

Ah Teresina você me acolheu tão bem ... ❤️ Voltarei em breve 🔜

11/10/2020

Suplementação ✨

Os suplementos alimentares são produtos com a finalidade de complementar a dieta dependendo dos objetivos.

Geralmente a suplementação inclui nutrientes que seriam adquiridos se houvesse uma alimentação correta.

Quando a Nutrj fala para suplementar “tal coisa” é de suma importância você seguir horários, dosagens e a prescrição 💪🏽🙏🏽

10/10/2020

Conhecendo a lenda do Cabeça de Cuia em Teresina - PI com ele ✨ Encantada com a cultura acolhedora

08/10/2020

Reflexão ✨

Só para lembrar: VOCÊ CONSEGUE!

07/10/2020

Alerta ✨🚨

Sabe o bombom gelado ?! Fiz com esse chocolate delicioso é super macio 😋🍫

Amo amo amo 🤍

Para os iniciantes de chocolate amargo aconselho usar 40%

05/10/2020

Tipos de açúcar e suas diferenças ✨

Aquecendo vocês 💪🏽 Então, qual o tipo de açúcar que você está consumindo ???

03/10/2020

Sábado relax do jeito que amo = Shopping 🖤🙏🏽✨

30/09/2020

Night out ✨

Eu com minha boa cerveja + fajitas 🌮🍺 aproveitando a vida e sendo felizonaaa

Porque Nutri também pode meu povo 🤷🏽‍♀️

28/09/2020

Reflexão 💭

O que falta para você comandar suas escolhas e decisões ?!

Endereço

Fortaleza, CE

Telefone

+5585994376464

Site

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