Nutricionista Lucilia Medeiros

Nutricionista Lucilia Medeiros Nutricionista e Fisioterapeuta especializada em Saúde da Mulher. Fertilidade - Gravidez - Prepara?

24/04/2026

Muita gente fala sobre técnica, pega, posição…
mas quase ninguém fala do que a mãe está sentindo, e nem do quanto a alimentação impacta esse processo.

O cansaço, a ansiedade, a sobrecarga do dia… tudo isso interfere na amamentação.
E quando a alimentação não está adequada, o corpo também sente.

Tem dias em que o leite demora a descer, e não é falta de leite.
É o corpo pedindo cuidado.

Você também precisa ser cuidada nesse processo.

Me conta aqui: como tem sido sua alimentação durante a amamentação? 👇

SaúdeMaterna

Gravidez não vem só com barriguinha e enjoo…Vem com um pacote de sensações que, muitas vezes, ninguém te explica antes.N...
23/04/2026

Gravidez não vem só com barriguinha e enjoo…

Vem com um pacote de sensações que, muitas vezes, ninguém te explica antes.

Nariz entupido sem gripe, calor do nada, gosto estranho na boca, sono bagunçado, esquecimentos…

E aí bate aquela dúvida:
“isso é normal ou tem algo errado?”

Na maioria dos casos, sim, são apenas os hormônios fazendo o corpo se adaptar a uma nova fase.

Mas quando ninguém te conta, tudo parece estranho demais… e até assustador.

Informação acolhe, tranquiliza e te ajuda a viver esse momento com mais leveza 💛

Agora me conta:
qual foi o sintoma mais estranho que você sentiu na gravidez? 👇

22/04/2026

Seu peso muda… mas isso não define seu progresso. 🤍

Ao longo do ciclo, o corpo feminino passa por variações naturais, retenção de líquido, inchaço, alterações hormonais… e tudo isso impacta diretamente na balança.

Se você se compara toda semana, a frustração vem.
Mas quando você entende o seu corpo, você muda a forma de se enxergar. ✨

Aqui na Lucilia, a gente acredita em um cuidado mais consciente, respeitando cada fase. sem pressão, sem culpa.

Me conta aqui nos comentários:
👉 Você já percebeu essas mudanças no seu corpo ao longo do ciclo?

Salva esse vídeo pra lembrar disso nos dias difíceis 💛
E envia pra uma amiga que precisa ouvir isso hoje!

🎥 Créditos:

21/04/2026

Seu corpo não precisa de pressa no pós-parto.
Ele precisa de cuidado.

Respeitar o tempo é importante, mas são os detalhes que fazem diferença:
alimentação, nutrientes e atenção com você.

Enquanto você cuida de um bebê, seu corpo ainda está se reconstruindo.
E ele também precisa de suporte.

Cuidar de você não é luxo.
É necessário.

✨ Você tem olhado pra isso?

Durante a gestação (ou no processo de tentar engravidar), a alimentação precisa ser ainda mais estratégica e a ingestão ...
20/04/2026

Durante a gestação (ou no processo de tentar engravidar), a alimentação precisa ser ainda mais estratégica e a ingestão adequada de proteína tem um papel essencial nesse processo.

Alguns suplementos à base de colágeno e proteína podem ser aliados importantes para complementar a ingestão proteica no dia a dia, trazendo mais praticidade, nutrição e suporte para o corpo nesse momento tão exigente.

Mas atenção: cada fase da gestação e cada organismo têm necessidades diferentes.
Por isso, a escolha do tipo de suplemento e a forma de consumo fazem toda a diferença.

Para gestantes e tentantes, esses produtos podem ser ótimos aliados desde que bem indicados e ajustados de forma individualizada.

Mais do que incluir, é sobre incluir com estratégia.

Salva esse post para comparar as opções e levar para a sua próxima consulta 📝

E compartilha com quem também está nessa fase 💛

Existe uma dor silenciosa que muitas mulheres carregam…e quase ninguém vê.Enquanto o mundo segue normal,elas contam cicl...
17/04/2026

Existe uma dor silenciosa que muitas mulheres carregam…
e quase ninguém vê.

Enquanto o mundo segue normal,
elas contam ciclos, exames, tentativas…
e convivem com a incerteza.

Algumas estão tentando há anos.
Outras estão começando um tratamento.
Algumas já passaram por perdas.
Outras ainda nem sabem o que está impedindo.

Mas existe algo em comum entre todas elas:

nenhuma está sozinha.

E mais do que isso, existe um caminho possível para preparar o corpo para esse momento.

A fertilidade não depende só de “tentar mais”.
Ela envolve um corpo nutrido, regulado e equilibrado.

✔️ Alimentação adequada
✔️ Correção de deficiências nutricionais
✔️ Equilíbrio hormonal
✔️ Redução do impacto do estresse

Tudo isso faz parte do processo.

Não é sobre prometer resultados.
É sobre dar ao seu corpo as melhores condições para que eles aconteçam.

Se você está vivendo isso agora,
esse é o seu lembrete:

você não está atrasada, quebrada ou sozinha.
Você está em um processo, e ele pode ser cuidado.

Se esse post falou com você, comenta “🌿” ou envia para alguém que precisa ler isso hoje.

16/04/2026

A ovulação é um pouquinho mais complexa do que isso e só um exame pode garantir que você ovulou.

Vem que eu vou te contar.

E se você conhece alguma mulher que está tentando engravidar, encaminha esse alerta pra ela.

15/04/2026

No primeiro trimestre a gente mal consegue olhar pra comida… mas no segundo? Vem a fome de grávida raiz! 😅

Depois de semanas de enjoo, o apetite volta com força total… e junto com ele, o risco de ganhar mais peso do que o recomendado!

E não, o ganho de peso na gestação não é só sobre “estética”… é sobre saúde! 💛
👉 Excesso de peso pode aumentar o risco de diabetes gestacional, pressão alta, parto prematuro… e ainda dificultar a perda no pós-parto.

Cada mulher tem uma meta de ganho de peso que é calculada de forma individual (sim, tem conta pra isso… não é “comer por dois” 😬).

📌 Por isso o acompanhamento nutricional é tão importante!
Pra te ajudar a passar por essa fase com saúde… e comendo de forma consciente (sem precisar brigar com a balança depois 🤰⚖️).

Salva esse post pra lembrar disso quando o apetite bater forte… e marca aquela amiga grávida que já tá querendo comer até o pé da mesa 😂🍽️

Se você vive no “mínimo”, isso não é normal.“Deve ser cansaço… hormônio… rotina…”E aos poucos, muita mulher se acostuma ...
13/04/2026

Se você vive no “mínimo”, isso não é normal.

“Deve ser cansaço… hormônio… rotina…”
E aos poucos, muita mulher se acostuma com:
menos energia, menos libido, ciclos bagunçados, dificuldade para engravidar…

Mas o corpo fala, e esses sinais quase sempre têm relação com desequilíbrios nutricionais e metabólicos que precisam ser investigados.

Quando você ajusta o que o seu corpo realmente precisa, não melhora só o físico:
✨ melhora o humor
✨ a disposição
✨ os hormônios
✨ e até a sua fertilidade

Você não precisa aceitar viver no automático.

Comente “QUERO” que te chamo no direct com o próximo passo. 💛

12/04/2026

Exames são uma das bases para entender a sua fertilidade.

Eles mostram como está o seu metabolismo, seus hormônios, suas reservas nutricionais e como o seu corpo está funcionando de verdade, muito além dos sintomas.

Mas aqui está o ponto: exame isolado não resolve.
Ele precisa ser interpretado dentro do seu contexto, ciclo menstrual, histórico, rotina, alimentação, sintomas e objetivos.

Não existe um “checklist padrão” que serve para todas as mulheres.
Cada investigação precisa ser direcionada, para que faça sentido e realmente traga respostas.

Quando bem utilizados, os exames funcionam como um mapa:
✨ mostram o que está em desequilíbrio
✨ revelam possíveis deficiências nutricionais
✨ indicam onde ajustar alimentação, suplementação e estilo de vida

E muitas vezes, antes mesmo de pensar em intervenções mais complexas, ajustes estratégicos na rotina já são capazes de destravar o corpo e melhorar a fertilidade.

Cuidar da saúde e da fertilidade é um processo individual.
Os exames orientam, a estratégia organiza, e a constância sustenta os resultados. 💛

Se você quer entender o que seus exames realmente dizem sobre o seu corpo, o atendimento online está disponível no link da bio.

Nem sempre a jornada para engravidar é linear.Entre expectativas, ciclos que chegam e recomeços silenciosos…muitas mulhe...
11/04/2026

Nem sempre a jornada para engravidar é linear.

Entre expectativas, ciclos que chegam e recomeços silenciosos…
muitas mulheres descobrem uma força que vai além da espera:
✨ a decisão de começar a cuidar do próprio corpo de verdade.

Porque, no meio dessa caminhada, algo muda:
você passa a olhar para sua alimentação, seus hábitos, seu sono, sua saúde com mais intenção.

E cada ajuste, por menor que pareça, também é um ato de coragem.

Cuidar de você não é “esperar acontecer”,
é preparar o seu corpo para quando o positivo chegar. 💛

Se você está vivendo essa fase, saiba: você não está sozinha.

👉 Se quiser entender como alinhar sua alimentação e sua rotina para favorecer sua fertilidade, a consulta online está disponível no link da bio.

Me conta aqui: você também sente que esse processo te transformou ou esta te transformando? 🤍

10/04/2026

As fases da mulher ao longo do mês 😂

Agora me conta: qual foi o momento mais confuso que sua família te encontrou?

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Clinica Nutriliê/Pátio Dom Luís
Fortaleza, CE
60160230

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