Nutricionista Lucilia Medeiros

Nutricionista Lucilia Medeiros Nutricionista e Fisioterapeuta especializada em Saúde da Mulher. Fertilidade - Gravidez - Prepara?

Obrigada meu Deus 🙏🏼
24/12/2025

Obrigada meu Deus 🙏🏼

23/12/2025

Alguns alimentos podem, sim, aumentar suas chances de engravidar, quando usados da forma certa e dentro de uma estratégia personalizada. 🌱

🍓 Frutas vermelhas → ricas em antioxidantes, ajudam a proteger e melhorar a qualidade de óvulos e espermatozoides.
🥜 Oleaginosas (castanhas, amêndoas) → auxiliam na regulação hormonal e na ovulação.
🐟 Peixes ricos em ômega 3 (salmão, sardinha, atum) → reduzem inflamação e favorecem a saúde dos óvulos.
🥬 Vegetais verdes escuros → fontes de folato e vitaminas do complexo B, essenciais para o sistema reprodutivo.
🥚 Proteínas de qualidade (como ovos) → fundamentais para hormônios, ovulação e desenvolvimento embrionário.

⚠️ Importante lembrar: não existe alimento milagroso.
O que realmente aumenta suas chances é entender seu corpo, seus exames e montar uma estratégia nutricional adequada ao seu perfil fértil.

👉 Quer saber como aplicar isso na sua rotina?
Agende sua consulta online pelo link da bio e vamos montar o seu plano fértil. 💛

Salve para consultar depois e compartilhe com quem está tentando engravidar.

22/12/2025

Oscilações de humor na gestação não são fraqueza, são resposta do corpo.
As mudanças rápidas de estrogênio e progesterona impactam diretamente o cérebro, as emoções e até a forma como você percebe o dia a dia.

Some a isso o medo, as transformações físicas e as inseguranças… e o resultado é um turbilhão emocional que precisa ser cuidado, não silenciado.

A gestação pode ser linda, mas também é desafiadora.
E viver esse período com mais equilíbrio passa por informação, acolhimento e estratégias práticas, inclusive nutricionais.

✨ Uma alimentação bem orientada ajuda a estabilizar a glicemia, apoiar a produção de neurotransmissores e reduzir picos de irritabilidade e ansiedade.

Se você quer um acompanhamento que olha para você como mulher , e não só para a gestação, acesse o link na bio e marque uma consulta online.

Você não precisa passar por isso sozinha. 💛

21/12/2025

Às vezes, na tentativa de engravidar, o corpo é colocado sob uma pressão enorme.
Estimular ovulação, acelerar ciclos, insistir… sem antes entender se ele está pronto para isso.

E quando o corpo entra em estresse, ele responde.
Nem sempre da forma que a gente espera.

Isso não signif**a que tratamentos hormonais sejam vilões.
Mas eles exigem preparo, leitura de exames, correção de deficiências e estratégia.

Muitas mulheres conseguem engravidar quando param de “forçar” e começam a escutar o próprio corpo — ajustando alimentação, rotina e necessidades reais.

Se você sente que está tentando no escuro, talvez seja hora de organizar tudo com calma e clareza.
A consulta online está disponível no link da bio.

Salve para refletir e conversar sobre isso depois.

19/12/2025

Passando aqui para encher o seu coração de esperança. 🍼💖
A maternidade começa muito antes do positivo e cuidar do seu corpo faz toda a diferença em cada fase dessa jornada.

➡️ Siga para aprender a preparar seu corpo antes, durante e depois da gestação, entendendo o que você e o seu bebê realmente precisam. ✨

18/12/2025

Além de usar um belo vestido verde no Natal 😆.... você precisa:

1️⃣ Aprender a ler o meu ciclo
Ovulação confirmada, muco cervical adequado e ciclos regulares são sinais de saúde — dor intensa, TPM severa e irregularidade não devem ser normalizados.

2️⃣ Criar um corpo mais quente e receptivo
Ajustes simples na alimentação e na rotina diária ajudam o metabolismo e o equilíbrio hormonal a funcionarem melhor.

3️⃣ Proteger meu sono e reduzir estímulos
Dormir bem regula hormônios fundamentais para a ovulação e para a implantação. Sem descanso, o corpo não prioriza fertilidade.

4️⃣ Ajustar exames e nutrientes antes de tentar
Ferritina, vitamina D, tireoide e suplementação estratégica fazem diferença real quando bem avaliadas e individualizadas.

5️⃣ Ter acompanhamento profissional desde o início
Um plano personalizado evita tentativas no escuro e prepara o corpo para engravidar e sustentar a gestação.

👉 Se você quer ajuda para colocar isso em prática, a consulta online está disponível no link da bio.
Vamos montar o seu plano fértil com estratégia e segurança. 💛

| Fertilidade, nutrição e ciência aplicada à vida real

16/12/2025

A balança não distingue o que realmente importa.
Ela não sabe a diferença entre gordura e músculo — mas o seu corpo sabe.

Duas pessoas podem pesar exatamente a mesma coisa e terem corpos completamente diferentes.
O motivo? Composição corporal.
Músculo dá forma, sustenta o metabolismo e mantém o resultado. Gordura ocupa volume, inflama e dificulta a manutenção do peso.

Quando o emagrecimento acontece rápido demais, sem estratégia, o corpo costuma perder músculo primeiro.
E aí o ciclo se repete: o peso até baixa, mas o metabolismo desacelera, a flacidez aparece e tudo volta com facilidade.

Por isso, emagrecer de verdade não é ver números caírem.
É sentir a roupa vestir melhor, o corpo mais firme, a energia voltar e o resultado se manter.

Se você quer parar de lutar contra a balança e começar a construir um corpo que sustenta o emagrecimento, aproveite a promoção disponível no link da bio e venha fazer do jeito certo, com estratégia e acompanhamento. 💛

10/12/2025

A verdade é que parece bagunça… mas não é.
Essas mudanças de humor, energia e disposição têm nome: fases do ciclo menstrual — menstruação, fase folicular, ovulação e fase lútea.

Quando você entende o que acontece em cada fase, tudo f**a mais leve:
• sua energia começa a fazer sentido
• suas emoções f**am mais previsíveis
• você aprende a planejar treinos, alimentação e até produtividade
• e, claro, entende muito melhor a sua fertilidade

Conhecer o ciclo é o primeiro passo para equilibrar sua vida e saber exatamente o que seu corpo está pedindo em cada momento. 💛

Se você quer aprender a ler seu ciclo e se preparar de maneira saudável em cada momento alem de entender o que ele diz sobre sua fertilidade.
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Salva para ver de novo e marca uma amiga que vive essas fases também!

09/12/2025

O seu corpo não armazena calorias “por capricho”.
Ele usa energia o tempo todo para manter você viva: pensar, respirar, digerir, mover, descansar… tudo isso exige combustível. ✨

Parte dessa energia vai para os músculos, outra parte para os órgãos vitais e outra para a digestão dos alimentos.
É por isso que o que você come não vira gordura automaticamente — vira energia, e o destino dela depende do seu ritmo de vida e das escolhas que você faz no dia a dia.

Quando você entende isso, f**a muito mais fácil ajustar a alimentação e o estilo de vida a favor do seu metabolismo. 💛

Me conta aqui: ficou mais claro como o seu corpo funciona?
E aproveita para conferir a promoção especial que está disponível na bio!

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Vídeo: CasiCreativo

05/12/2025

Só quem se arrisca merece viver o extraordinário 😂

Endereço

Clinica Nutriliê/Pátio Dom Luís
Fortaleza, CE
60160230

Horário de Funcionamento

Terça-feira 15:00 - 20:00
Quarta-feira 09:00 - 12:00
15:00 - 20:00
Quinta-feira 09:00 - 12:00
15:00 - 19:00

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