14/02/2026
💛 Se o seu cabelo mudou, caiu mais do que o normal ou perdeu força… eu quero começar dizendo: você não está exagerando e não é vaidade.
Alterações capilares raramente são “do nada”.
Na maioria das vezes, o corpo está tentando sinalizar que algo precisa de atenção.
Algumas das causas mais comuns envolvem:
✨ Ferro baixo — muito frequente em mulheres, especialmente após gestação, dietas restritivas ou ciclos intensos.
✨ Ingestão proteica insuficiente — o cabelo é feito de proteína, e o corpo prioriza órgãos vitais antes dos fios.
✨ Déficits de vitaminas do complexo B, zinco e ômega-3 — nutrientes essenciais para crescimento e integridade do couro cabeludo.
✨ Processos inflamatórios e intestino desregulado, que prejudicam absorção de nutrientes.
E aqui vai um ponto importante:
Não é sobre sair comprando vitaminas.
É sobre investigar, entender seus exames e montar uma estratégia individualizada.
Seu cabelo não é o problema. Ele é um reflexo do que está acontecendo internamente.
Se você quer avaliar suas possíveis deficiências nutricionais e entender o que seu corpo precisa de verdade, a consulta online está disponível no link da bio. 💻✨
Compartilhe com alguém que esteja passando por isso — às vezes, o que ela precisa é de orientação, não de julgamento.
