Espaço Gisele Caminha

Espaço Gisele Caminha Reabilitando através do Movimento e da Fisioterapia.

O Magic Circle é um acessório clássico do Pilates que oferece uma resistência poderosa e pode ser usado entre as mãos, j...
06/05/2026

O Magic Circle é um acessório clássico do Pilates que oferece uma resistência poderosa e pode ser usado entre as mãos, joelhos ou tornozelos, ativando de forma precisa músculos do core, braços, pernas e glúteos. Sua mágica acontece na resistência controlada: ao pressionar o anel, o corpo precisa se estabilizar, contrair e alinhar, trabalhando força, tonificação e consciência corporal ao mesmo tempo. O resultado? Um treino mais intenso, inteligente e sem precisar de aparelhos grandes. Se você quer evoluir nos exercícios e sentir cada músculo trabalhar de verdade, o Magic Circle vai te conquistar! Já experimentou incluir ele no seu treino? 😉🧡
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Você já ouviu falar do Reformer? Queridinho dos alunos, o Reformer é um aparelho versátil, com estrutura semelhante a um...
30/04/2026

Você já ouviu falar do Reformer? Queridinho dos alunos, o Reformer é um aparelho versátil, com estrutura semelhante a uma cama com molas, que traz muitos benefícios nas aulas de Pilates. Separamos 5️⃣ deles, olha só: 👇

🔸️ Permite uma ampla variedade de movimentos em posição horizontal, sentado, ajoelhado, quatro apoios ou em pé.
🔸️ Os exercícios estimulam grande amplitude de movimento, promovendo e desafiando a elasticidade muscular e mobilidade das articulações.
🔸️ Suas molas dão resistência e trabalham o fortalecimento muscular.
🔸️Permite posturas e movimentos que auxiliam o alinhamento postural.
🔸️ Muitos exercícios podem desafiar o equilíbrio.

Essas vantagens auxiliam nas atividades do dia a dia, gerando maior controle dos movimentos e condicionamento físico. 😍 Lembrando que: para proporcionar resultados positivos, é importante executar os exercícios corretamente e ficar atento às orientações do instrutor! 😉🧡 E você, já experimentou o Reformer antes? Quais benefícios ele trouxe para sua vida? Deixe aqui nos comentários! 💬

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O equilíbrio é a chave da saúde postural! Se a sua rotina exige muito tempo na mesma posição, essa dica pode transformar...
29/04/2026

O equilíbrio é a chave da saúde postural! Se a sua rotina exige muito tempo na mesma posição, essa dica pode transformar seu dia:

🪑 Ficou 1 hora sentado(a)? Levante por 10 minutos. Alongue, caminhe, mova o corpo!
🚶‍♀️ Ficou 1 hora em pé? Sente por 10 minutos. Descanse, respire e alivie a sobrecarga.

Essas pausas simples ajudam a reduzir dores e tensões, melhorar a circulação, evitar sobrecarga nas articulações e aumentar seu bem-estar ao longo do dia. Cuidar do corpo também está nos detalhes da rotina. E com o Pilates, você aprende a se movimentar melhor, ter mais consciência corporal e prevenir dores no dia a dia! Que tal começar hoje? 😉🧡
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Hoje celebramos a vida da querida Marina! 🧡🧡 Que esse novo ano venha repleto de saúde, conquistas e momentos felizes. Qu...
24/04/2026

Hoje celebramos a vida da querida Marina! 🧡🧡 Que esse novo ano venha repleto de saúde, conquistas e momentos felizes. Que não faltem motivos para sorrir, nem energia para viver tudo o que deseja. Feliz Aniversário! 🎉✨
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Mito! ❌ Flexibilidade é uma capacidade física, assim como força, resistência e velocidade. Já o alongamento é uma das té...
23/04/2026

Mito! ❌ Flexibilidade é uma capacidade física, assim como força, resistência e velocidade. Já o alongamento é uma das técnicas usadas para aumentar essa capacidade. 🤸‍♀️✅️ No Pilates, a flexibilidade é trabalhada de forma consciente, integrada ao controle da respiração e ao fortalecimento do corpo. Isso é, aqui a gente alonga, fortalece e melhora a mobilidade — tudo ao mesmo tempo! 👏👏 E aí, vamos alongar e flexibilizar com mais propósito? 😉🧡
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Se recuperar de uma cirurgia exige mais do que apenas repouso. Sem o acompanhamento adequado, o processo pode ser mais l...
22/04/2026

Se recuperar de uma cirurgia exige mais do que apenas repouso. Sem o acompanhamento adequado, o processo pode ser mais lento, desconfortável e até limitar seus movimentos no dia a dia. 😥 O Pilates, quando orientado por um profissional, ajuda a:

🔸️ Recuperar a mobilidade com segurança
🔸️ Fortalecer a região afetada
🔸️ Reduzir dores e desconfortos
🔸️ Melhorar o equilíbrio e a confiança nos movimentos

Tudo isso respeitando o seu tempo e os limites do seu corpo. Já passou por alguma cirurgia ou está em recuperação? Vamos te ajudar nesse processo! 😉🧡
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Quarta-feira chuvosa lá fora, mas por aqui a disposição segue firme 💪💪 Nada de deixar o clima desanimar, é dia de cuidar...
15/04/2026

Quarta-feira chuvosa lá fora, mas por aqui a disposição segue firme 💪💪 Nada de deixar o clima desanimar, é dia de cuidar do corpo, da mente e da saúde!

Vem fazer Pilates com as “tias” Cris e Marina e transformar seu dia com movimento. 🧡🧡
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Que tenhamos a força das ondas, a valentia dos ventos, o fervor do sol e a fortaleza da nossa gente. Parabéns , pelos s...
13/04/2026

Que tenhamos a força das ondas, a valentia dos ventos, o fervor do sol e a fortaleza da nossa gente. Parabéns , pelos seus 300 anos! 👏👏🧡🌅
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Mais do que um exercício, o Pilates é um convite ao autocuidado e ao equilíbrio físico e mental. Por isso, separei 5️⃣ m...
10/04/2026

Mais do que um exercício, o Pilates é um convite ao autocuidado e ao equilíbrio físico e mental. Por isso, separei 5️⃣ motivos que farão você amar essa prática:

🔸️Fortalece o corpo
🔸️Dá flexibilidade
🔸️Diminui as dores
🔸️Melhora a respiração
🔸️Previne lesões

Descubra como o Pilates pode transformar sua saúde e bem-estar. Agende sua aula e venha se apaixonar também! 🥰🧡
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@‌victoriapontesnutri: Coma uma laranja após o almoço! Além de ser uma fruta rica em vitamina C e antioxidantes, a lar...
09/04/2026

@‌victoriapontesnutri: Coma uma laranja após o almoço! Além de ser uma fruta rica em vitamina C e antioxidantes, a laranja também ajuda na absorção do ferro presente nos alimentos, contribuindo para uma dieta mais saudável. 🍊🍊 E você, já tem o costume de comer laranja depois das refeições? Conta aqui nos comentários!
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