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Emanuelle Abud

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Emanuelle Abud, Nutricionista, Fortaleza.

17/04/2026

Quando falamos sobre emagrecimento, não é somente sobre ajustar um planejamento alimentar ou mesmo restringir-se de tudo o que gosta de comer

Esse processo também é influenciado pelo ambiente que estamos, sobre as opções que temos disponíveis em casa, em saídas em família/com amigos... e a melhor forma de cuidarmos do nosso ambiente é nos preparando e, sempre que possivel, ter nosso parceiro(a) junto durante o processo

Então conversa com seu pãozinho e já iniciem essa caminha juntos e com orientação 😉

28/01/2026

Você não precisa evitar padarias pra emagrecer

A vida acontece, a fome aparece… e a padaria também 😉

O problema não é comer fora, é não saber escolher e depois achar que “emagrecer é impossível”.

Com pequenas decisões, você mantém o processo sem culpa e sem exageros.

Salva esse post e manda pra quem sempre se perde na padaria 🥖

01/01/2026

Um photo dump 2025...

29/08/2025

Se você tinha dúvidas sobre diferentes formas para preparar lanches com proteínas, aqui vão 5 opções, das mais básicas as diferenciadas 😉

13/08/2025

E para aqueles que tem curiosidade de saber como funciona a consulta nutricional, aqui está um passo a passo do acompanhamento 😉

07/05/2025

E aqui vão algumas dicas para te ajudar a organizar aa refeições da semana e variar entre elas, sem se tornar algo monótono
Já aproveita para salvar essas dicas 😉

05/02/2025

Se você não sabe por onde começar a organizar sua alimentação, que tal iniciarmos pelo café da manhã?!

Já aproveita para salvar essas dicas e adicionar os itens na lista de mercado do mês 😉

24/01/2025

E para iniciarmos nossa rota de dicas para uma boa rotina alimentar, aqui estão 5 para lhe ajudar a organizar suas refeições 😉

Já aproveita para ajudar aquela amiga que está precisando se organizar também

17/07/2024

Você tem buscado perder peso em pouco tempo, arriscando algumas dietas diferenciadas...

Falsas promessas podem ser tentadoras
Mas será que isso é algo sustentável a longo prazo?

25/06/2024

Muitas vezes, o caminho para os seus objetivos está em ações que, vamos ser honestos, podem parecer um pouco chatas.

Beber a quantidade recomendada de água diariamente, escolher o prato de salada em vez da porção extra de fritas, ou até mesmo acordar meia hora mais cedo para aquela sessão de exercícios antes do trabalho. Essas tarefas podem não ser sempre emocionantes, mas a disciplina em cumprilas faz toda a diferença.

📍A disciplina não é sobre restrição; é sobre compromisso com você mesmo.
É escolher o que você quer no longo prazo em vez do que você quer agora.
É entender que cada escolha é um passo mais perto do seu objetivo

Lembre-se:
A disciplina cresce com a prática. Comece pequeno, com mudanças que se encaixem
facilmente em sua rotina. Celebre cada vitória, não importa quão pequena. Cada copo de água bebido, cada escolha saudável no restaurante, é um sucesso.

📍Seja paciente consigo mesmo. Mudanças significativas levam tempo.

Sua saúde é o investimento mais valioso que você pode fazer, e a disciplina é o caminho para proteger e valorizar esse tesouro.

11/06/2024

Quando buscamos informações sobre alimentação, pode parecer que estamos navegando em um mar de conselhos conflitantes e tendências dietéticas passageiras.

No entanto, existem lições atemporais que, uma vez aprendidas, não só simplificam, mas também melhoram significativamente nossa saúde e a forma como interagimos com os alimentos.

Em minha carreira como nutricionista, destaco algumas dessas verdades pela simplicidade e pelo impacto que têm em nossas vidas:

• Pesar as porções em balança faz diferença:
Medir suas porções ajuda a manter uma dieta equilibrada e previne o excesso ou a falta de nutrientes importantes

• Não adianta treinar e não se alimentar bem:
Não importa o quanto você treine, se a sua alimentação não for equilibrada, os resultados serão limitados. Uma nutrição adequada é fundamental para obter os benefícios completos da sua rotina de exercícios.

• Se está com vontade de brigadeiro, coma um de verdade
Permitir-se desfrutar ocasionalmente dos alimentos que você ama pode ajudar a manter uma relação saudável com a comida e evitar momentos de descontrole

• Nunca vá ao mercado com fome:
Fazer um lanche antes de ir ao mercado pode ajudar a garantir que suas escolhas sejam mais conscientes e alinhadas com seus objetivos. Evitando assim, gastos desnecessários

• Não subestime a importância da água:
A hidratação é fundamental para praticamente todas as funções do corpo, desde a digestão até a função cerebral e o controle da temperatura. Beber agua suficiente todos os dias é um dos passos mais simples e eficazes que você pode cuidar da sua saúde.

26/04/2024

Sobre um fim de semana 🍽

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