27/11/2023
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A relação entre o consumo de café e a ansiedade pode variar de pessoa para pessoa, mas existem algumas razões pelas quais o café, ou mais especificamente a cafeína, pode ser associado ao aumento
da ansiedade:
➡️ Estimulação do Sistema Nervoso Central: A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, aumentando a atividade de outros neurotransmissores, como a dopamina e norepinefrina.
➡️ Sensibilidade Individual: Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína do que outras. Para aquelas
com maior sensibilidade, mesmo pequenas quantidades de cafeína podem desencadear sintomas de
ansiedade, como nervosismo, agitação e irritabilidade.
➡️ Distúrbios do Sono: O consumo excessivo de cafeína, especialmente à tarde ou à noite, pode interferir no sono. A privação do sono está associada a um aumento nos níveis de ansiedade.
➡️ Aumento da Atividade Gastrointestinal: A cafeína pode aumentar a atividade gastrointestinal, o que pode contribuir para sintomas físicos associados à ansiedade, como dor de estômago ou desconforto
abdominal.
É importante notar que a relação entre cafeína e ansiedade varia e nem todas as pessoas experimentarão efeitos negativos. Muitas pessoas consomem cafeína regularmente sem problemas significativos de ansiedade. Mas se você sentir que o café está lhe deixando mais ansioso, pode ser útil moderar o consumo ou procurar orientação de um profissional de saúde. Cada pessoa é única, e o que funciona para uma pessoa pode não ser adequado para outra.
Agora manda esse post para aquele amigo que não vive sem café! ☕
🩺 Dr. Simão Pedro Parente - CREMEC 15919
