Silvana Oliveira SCAL

09/05/2018

HÉRNIA DE DISCO COMO CAUSA DE APOSENTADORIA
Para fins previdenciários, a impossibilidade de desempenho de atividades em decorrência de
alterações patológicas ocasionadas por doenças ou acidentes é considerada como
incapacidade laborativa. Desse modo, qualquer enfermidade pode ser geradora de
incapacidade parcial ou total.
Em vários casos de diagnóstico já comprovado da hérnia de disco, a continuação do trabalho
pode acarretar o agravamento da doença bem como o risco de vida pessoal ou de terceiros em virtude das limitações funcionais e laborais que a patologia pode gerar.
No Brasil, uma das causas mais comuns para as dores nas costas é o desenvolvimento da hé
rnia de disco. Os transtornos da coluna vertebral são responsáveis pela maior parte dos
afastamentos no trabalho e auxílio-doença e grande parcela dos casos de aposentadoria
precoce por invalidez. O comportamento sedentário da maioria da população tem contribuído bastante para o agravamento dessa patologia, além de outros hábitos inadequados do dia a
dia, como a má postura, por exemplo.
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04/05/2018

A tecnologia favorecendo as dores nas costas.Graças à tecnologia, sentir dores nas costas nunca foi tão fácil! O uso de tablets, smartphones e laptops todo o dia (e noite) pode causar dor no pescoço e tensão nas costas. O excesso de horas que o indivíduo passa conectado acaba adicionando estresse a sua vida, o que tende a levar às dores nas costas. A má postura durante o uso dessas ferramentas também contribui, significativamente, para o início das dores.
Se você deseja limitar a sua dor nas costas, limite também o uso de tantos dispositivoseletrônicos. Se há necessidade diária de usar seus gadgets, mantenha uma postura neutra na coluna e observe se a tela está na altura dos olhos, sempre que possível. Assim que você completar 30 minutos de uso, levante-se, alongue-se e faça uma pausa no uso dos eletrônicos, quebrando, assim, a atividade mecânica do corpo.
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08/03/2018

Hiperlordose em gestantes.
Durante a gestação, a barriga da mulher pode crescer até cerca de 40cm. Esse crescimento leva a alterações na morfologia da coluna, ocorrendo, principalmente, aumento da curvatura da região lombar. Estima-se que cerca de 80% das gestantes apresentarão algum tipo de dor nas costas.
A causa da dor nas costas está na alteração da postura das mulheres, que, devido ao peso da barriga, deslocam o centro de gravidade para a frente. Essa projeção da barriga gera uma hiperlordose lombar, ou seja, um aumento na curvatura da coluna lombar. Além do desconforto, a gestante tem dificuldade para realizar diversas atividades, como levantar e sentar, permanecer por muitas horas em uma mesma posição e até dormir.
Com o passar das semanas, o centro de gravidade do corpo se desloca cada vez mais para frente. Da vigésima a vigésima oitava semana de gestação é o período mais acometido, porém pode se iniciar já a partir da oitava semana.
Vale ressaltar que as mulheres que já apresentavam alguma história de dor nas costas antes de engravidar têm chance aumentada de sofrer com a coluna. Como todos esses fatores influenciam na coluna, as mulheres devem se atentar à sua saúde. Praticar exercícios físicos na gravidez é uma ótima maneira de prevenir as dores nas costas. Tendo em vista que estes são fundamentais para manter o peso sob controle e, além disso, fortalecem a musculatura abdominal. Outro cuidado importante é manter uma alimentação regulada, engordando apenas o recomendado (de 9 a 12 kg, variando de acordo com o IMC da mulher ao engravidar), afinal, quanto mais pesada a gestante estiver, maior será a sobrecarga na coluna.
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28/02/2018

Atletas com lombalgia.
A dor lombar pode surgir por diversas causas, onde as mais comuns são as artrites, traumas, degenerativas (hérnias discais), postural, dor visceral (como exemplo, os rins) e metabólico (osteoporose), como nos referimos aos atletas, falaremos apenas das relacionadas diretamente ao esporte.
O atleta é um lesionado em potencial, pois os treinamentos, quanto mais intensos e de impacto forem, maior o sofrimento das estruturas osteo-músculo-ligamentares, além de todo o organismo e, por isso, grande deve ser o cuidado com estes indivíduos. O organismo levado ao extremo num Ironman ou maratona, desafiando os limites da força e flexibilidade no judô ou jiu jitsu, impactos fulminantes nos saltadores e ginastas, e nossa máquina, mesmo muito treinada, sofre desgastes, e no centro de todo esse esforço mecânico, está a nossa lombar, onde distribuímos nosso peso, nosso centro de gravidade, colocando em esforço máximo nossos músculos lombares e abdominais, nossos ligamentos, discos e diversas nobres estruturas próximas como rins e útero. Então, como não dizer que um atleta é um indivíduo muito próximo a um desconforto ou lesão? As dores lombares nos atletas, em todos os esportes, podem ser muito comuns.
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20/01/2018

Dicas para evitar a sobrecarga na coluna lombar e a dor:
– Melhor posição para dormir: Não dormir de bruços, mas de lado e com um travesseiro entre
os joelhos; ou de barriga para cima, com um travesseiro atrás do joelho;
– Tipo de colchão: não deve ser muito mole, nem muito duro. Os semiortopédicos são uma
boa opção, porém não existe regra e a escolha é individual;
– Melhor forma de levantar da cama: virar o corpo para o lado e começar a levantar-se de
lado. Não levantar-se para frente;
– Transportar objetos pesados que estão no chão: Agachar-se dobrando os joelhos, próximo ao
objeto, e pegá-lo sem inclinar a coluna. Não carregar peso excessivo (exemplo: maior que três
quilos);
– Carregar mochilas: utilizar mochilas nas costas usando alças dos dois lados e cuidado com
excesso de peso, principalmente nas crianças;
– Uso do salto alto: o salto pode acarretar dor na coluna lombar. Deve-se ter bom senso de
usar eventualmente e, caso provoque dor, evitar o uso;
– Dirigir: sempre com as costas apoiadas no banco e os braços parcialmente fletidos (não
esticados totalmente);
– Massagem e outros tratamentos alternativos: terapias locais como massagem, calor etc.
podem trazer alívio para o paciente. Muitas vezes não trazem alívio da dor propriamente dita,
mas causam bem estar e só isso já justificaria o seu uso, sempre com a indicação de um mé
dico especialista.
– RPG e Pilates: para os pacientes com forte dor aguda é indicada a fisioterapia analgésica
junto com RPG. Para os pacientes que melhoraram, a indicação é RPG ou Pilates para tentar
prevenir novas crises de dor.
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19/01/2018

Doenças que podem contribuir para o aparecimento da hiperlordose
Você sofre com o desvio? Descubra quais doenças podem contribuir para o desenvolvimento
da hiperlordose:
– Espondilolistese: uma vértebra escorrega para frente em relação a uma vértebra adjacente, e
isso ocorre, geralmente, na própria coluna lombar.
– Obesidade: o indivíduo com sobrepeso pode se inclinar para trás, numa tentativa de
melhorar o equilíbrio. O resultado é um impacto negativo na postura.
– Osteoporose: o distúrbio da densidade óssea pode causar a perda de força das vértebras e,
por conseguinte, comprometer a integridade estrutural da própria coluna.
Nem toda lordose precisa de algum tipo de tratamento, mas quando a curva é rígida –
deixando as costas sem flexibilidade – há a necessidade de um tratamento eficaz e bem
direcionado.
O termo não parece tão usual, mas as dores posturais surgem com frequência na população e
podem causar extrema fadiga local até a limitação pessoal de certas atividades corriqueiras.
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12/01/2018

A coluna vertebral e os desvios posturais
Vista de perfil, a coluna vertebral possui dois tipos de curvas naturais: a lordose e a cifose. A
lordose é a curva encontrada nas regiões cervical e lombar, e a cifose é encontrada nas regiões
torácica e sacro-coccígea. A presença dessas curvas é normal, mas o aumento e a diminuição
que elas podem sofrer são considerados alterações posturais ou patológicas.
A hipercifose é o aumento do grau da curvatura da coluna torácica, dando a impressão de uma
͞corcunda͟. Essa alteração ocorre por diversos fatores, podendo ser uma alteração postural,
por fraturas de osteoporose ou por patologias mais agravantes, como exemplos a Doença de
Scheuermann e a espondilite anquilosante. Nos casos mais avançados, essa deformidade pode
ser percebida, facilmente, observando as costas do indivíduo, e pode ser confirmada por meio
da radiografia, exame pelo qual é medido o grau da curvatura. Ela ocorre, principalmente, na
terceira idade, sendo mais acentuada nas mulheres.
A hiperlordose é o aumento do grau da curvatura da coluna cervical e/ou lombar. Na lombar, a
hiperlordose dá a impressão de um ͞bumbum empinado͟, originando-se de diversos fatores,
desde alterações genéticas, fraqueza muscular ou hábitos de má postura. A hiperlordose tende
a gerar dores na região da coluna acometida, principalmente, quando o indivíduo produz
atividades que exijam bastante esforço ou durante a realização de movimentos repetitivos.
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22/12/2017

22/12/2017

HÁBITOS DO DIA A DIA QUE COMPROMETEM A SAÚDE DA SUA COLUNA
– Ausência de exercícios físicos e má alimentação
Se você não pratica alguma atividade física regularmente e ainda consome alimentos
pobres em nutrientes ou se alimenta sem qualquer controle equilibrado de horas, a sua
coluna e o seu corpo inteiro estão suscetíveis às dores e outros problemas graves. Ser
sedentário compromete a saúde. Os exercícios físicos ajudam bastante no fortalecimento
da coluna e do corpo, por isso, vale à pena investir na prática regular de uma atividade fí
sica. E não se esqueça de cuidar da sua alimentação para evitar, inclusive, o sobrepeso
que também traz malefícios à coluna.
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18/12/2017

TRATAMENTO PARA ARTRITE NO ITC VERTEBRAL

As articulações são responsáveis pela ligação de um osso ao outro, permitindo o movimento dos braços, pernas, mãos, pescoço e também da coluna. Quando surge uma inflamação nessas articulações, caracteriza-se a artrite que afeta, principalmente, a coluna (artrite reumatoide).
As pessoas que mais sofrem com artrite são as que possuem doenças auto-imunes (como lúpus), quem passou por algum tipo de trauma (um acidente doméstico, por exemplo) e quem contraiu algum tipo de agente infeccioso ou sofreu desgaste nas juntas (devido aos excessos desportivos, obesidade, má postura ou mesmo desgaste natural).

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14/12/2017

VOCÊ SABIA QUE O FUMO PODE CAUSAR DOR NAS COSTAS?

O cigarro tem efeitos nocivos ao coração e pulmão, estando vinculado a doenças cardíacas, câncer e até problemas neurológicos. No entanto, pouco se fala sobre a relação desse hábito com a dor nas costas.
Estudos têm demonstrado que o tabagismo pode aumentar a incidência de dores musculares e articulares. Além disso, quando associado ao processo de envelhecimento, aumenta as chances de doenças articulares com o aparecimento, principalmente, das artrites, artrites reumatoides ou osteoartrites. As pesquisas científicas também apresentam uma estreita ligação entre o tabagismo e o aumento da dor lombar, das doenças do disco intervertebral e de complicações pós-operatórias no caso de cirurgias de coluna.

Daí a necessidade de evitar o fumo e investir em hábitos saudáveis de vida.
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