Adriana Teixeira Leite psicóloga

02/03/2026

Você pode entender tudo.
Saber de onde veio.
Nomear a dor.
Explicar a própria história.

E ainda assim continuar ansiosa, travada, adoecendo.

Porque insight não regula sistema nervoso.
Consciência não apaga resposta de sobrevivência.
Trauma não mora só na memória.
Ele se instala no corpo, no sono, na respiração, nos sintomas.

Quando a emoção não encontra saída,
o corpo vira o lugar onde ela grita.

Ansiedade persistente, tensão, exaustão, dores sem causa clara muitas vezes são pedidos de ajuda que não passam pela palavra.

Se observar é um começo.
Cuidar é um passo além.
E procurar ajuda não é responsabilidade com a própria história.

01/03/2026

Março Chegou: E com ele, as Águas de Março!

“É pau, é pedra, é o fim do caminho…” Março chegou, e com ele, a melodia atemporal de Tom Jobim e Elis Regina ressoa em nossos corações. As “Águas de Março” nos lembram da renovação, do ciclo que se fecha e do que está por vir. É um convite à reflexão sobre a vida, seus recomeços e a beleza que reside na simplicidade do cotidiano.

Este mês marca a transição, a promessa de um novo outono no hemisfério sul, com suas cores e temperaturas mais amenas. Que as águas que chegam lavem o que passou e tragam consigo a esperança de dias mais leves, produtivos e cheios de inspiração. Que possamos, como na canção, ver em cada detalhe um novo começo.

Qual a sua parte favorita das “Águas de Março”?

Compartilhe nos comentários o que a chegada deste mês signif**a para você!




1DeMarco

28/02/2026

Doenças raras não são apenas condições médicas, são experiências marcadas por diagnóstico tardio, invisibilidade social e impacto na saúde mental.
A jornada até o diagnóstico pode levar anos.
A dor nem sempre é visível.
A família também sente o peso.
Falar sobre doenças raras é falar sobre inclusão, empatia e acesso à saúde.
Compartilhe para ampliar a conscientização.

26/02/2026

Às vezes o problema não é a louça suja ou o pão que faltou. O problema é que o seu sistema nervoso não aguenta mais nem um “post-it” de demanda.
​Quando a sobrecarga individual f**a alta demais, a gente para de ver o parceiro como um aliado e passa a enxergá-lo como “mais um problema para resolver”.
​É assim que nasce o “muro de vidro”: vocês estão na mesma casa, dividindo a mesma rotina, mas cada um sobrevivendo sozinho na sua própria bolha de estresse. A irritabilidade vira o único idioma da relação.
​O caminho de volta para a conexão começa quando você aprende a nomear o que está sentindo. Dizer “eu estou no meu limite com o trabalho, não é com você” muda tudo. Tira o alvo das costas do outro e abre espaço para o acolhimento.
​Sobrecarga não é falta de amor, é falta de recurso interno.
​Você já sentiu que o seu estresse estava virando um muro entre você e quem você ama? Comenta aqui embaixo.

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25/02/2026

Às vezes o evento já passou há anos, mas o corpo continua reagindo como se fosse agora.

A EMDR ajuda o cérebro a reprocessar essas memórias, tirando elas do modo “ameaça” e colocando no lugar certo: passado.

Sem forçar lembranças, sem reviver dor desnecessária, com segurança, ritmo e respeito aos seus limites.

Ressignif**ar é permitir que sua história não controle mais suas reações.

Compartilhe com alguém que acha que terapia é só “falar do problema”.

Adriana Teixeira | Psicologia
CRP 11/1683

23/02/2026

Ganhar a discussão sobre “quem trabalhou mais hoje” é a pior derrota que um casal pode ter.
​Quando os dois estão no limite, o cansaço do outro deixa de ser um pedido de ajuda e passa a ser visto como uma afronta. Você sente que sua carga é invisível e ele sente que o esforço dele nunca é o bastante.
​O resultado? Duas pessoas sozinhas, dividindo o mesmo teto, mas separadas por um muro de exaustão.
​A verdade é que dor não se compara, se acolhe. O cansaço dele não anula o seu, e vice-versa. Quando a gente para de competir para ver quem sofre mais, sobra espaço para a única coisa que realmente ajuda: a parceria.
​Menos “eu fiz mais que você” e mais “eu vejo que está pesado para você também”.
​Quem aí já se pegou nessa “olimpíada” sem perceber?

21/02/2026

20/02/2026

Relacionamentos seguros também podem assustar.

Quando você cresceu em ambientes instáveis, a tranquilidade parece vazia, o carinho parece suspeito e o silêncio parece abandono.

Então o cérebro procura conflito porque isso é familiar.
Mas amor não precisa doer, vínculo não precisa machucar e paz não deveria causar ansiedade.

Aprender a receber o que é saudável também faz parte do processo terapêutico.

👉 Envie esse post para alguém que está aprendendo a viver sem guerra emocional.

Adriana Teixeira | Psicologia
CRP 11/1683

19/02/2026

Você não voltou preguiçosa. Seu cérebro está em inércia cognitiva.

Depois de dias em modo descanso, o sistema nervoso precisa de transição para retomar o foco. Essa sensação de lentidão na segunda-feira não é falta de disciplina. É adaptação neurobiológica.

Comece com pequenas metas, ajuste o ritmo e evite sobrecarga logo no início da semana. Produtividade saudável não nasce da culpa, nasce de estratégia.

Respeite seu tempo de recalibração mental.

12/02/2026

Engov cura dor de cabeça, mas não existe remédio para o arrependimento. 🎭🚫
A gente se prepara fisicamente para o Carnaval, mas esquece do preparo emocional. A famosa “ressaca moral” nada mais é do que o sinal vermelho que o seu cérebro acende quando você atropelou seus próprios valores e limites.
Beber para esquecer quem você é, beijar para se sentir validada ou gritar para não ouvir os próprios pensamentos não é diversão. É anestesia. E o efeito da anestesia sempre passa, trazendo culpa e vazio.
Neste Carnaval, o seu melhor acessório é o seu limite.
Divirta-se muito, mas volte para casa inteira — e não em pedaços.
👇 Me conta aqui: Você já teve aquela sensação ruim de “o que eu fiz ontem?” que durou dias?