26/02/2026
Tem dias que a preguiça bate forte. Daquelas de f**ar deitada pensando se vale mesmo sair de casa pra treinar… até que eu lembro desse vídeo da Cláudia Raia falando sobre menopausa e musculação. 😅
E a frase f**a ecoando na cabeça: “a gente perde músculo até no banho.”
Ela fala brincando, mas o fundo é muito sério. Depois dos 40, começa um processo natural chamado sarcopenia, uma perda progressiva de massa muscular que acontece com o envelhecimento e se intensif**a na menopausa.
Ou seja: a gente perde músculo, perde força, metabolismo, proteção óssea, autonomia, qualidade de vida. É por isso que a musculação deixa de ser estética e passa a ser saúde. Banco de músculos pro futuro mesmo.
Porque é essa reserva que sustenta o corpo quando os hormônios mudam, quando o metabolismo desacelera e quando a longevidade vira prioridade!
Se você tem mais de 35, 40 anos, a musculação deixa de ser opcional. Ela passa a ser obrigatória. Você pode até não gostar. Mas aprende a gostar pelos benefícios.
Então, nos dias de preguiça, eu levanto e vou. Pensando menos no shape de agora, e mais na mulher que eu quero ser lá na frente. ♥️