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Nutricionista Alessandra Toffano

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Brasil
Fortaleza, CE
Nutricionista Alessandra Toffano

Página dedicada para tirar dúvidas e esclarecimentos sobre Nutrição. Sejam bem-vindos!

28/11/2025

Passando por aqui pra te fazer um convite exclusivo pra vocês!

Na próxima segunda dia 01/12 vou estar abrindo com exclusividade a Jornada Resgate 2025

Esta jornada tem o objetivo de destravar o seu emagrecimento e te ajudar a dar um start na sua perda peso até o fim do ano sem fazer dietas restritivas e malucas.

Essa é a sua melhor oportunidade de começar a fazer as pazes com a balança ao mesmo tempo que melhora sua relação com a comida AINDA ESSE ANO.

Durante 7 dias vou te enviar missões que vão te ajudar a aprender a emagrecer e como manter depois, se livrando do efeito sanfona!

Gostou? Então coloca EU QUERO aqui nos comentários para eu te mandar o link do grupo e fazer sua inscrição.
E lembrando essa Jornada é gratuita e exclusiva pra você! Não perde essa oportunidade!

Alessandra Toffano
Nutricionista
CRN11 18640

25/11/2025

Passando por aqui pra te fazer um convite exclusivo pra vocês!

Na próxima segunda dia 01/12 vou estar abrindo com exclusividade a Jornada Resgate 2025 🚀

Esta jornada tem o objetivo de destravar o seu emagrecimento e te ajudar a dar um start na sua perda peso até o fim do ano sem fazer dietas restritivas e malucas.

Essa é a sua melhor oportunidade de começar a fazer as pazes com a balança ao mesmo tempo que melhora sua relação com a comida AINDA ESSE ANO.

Durante 7 dias vou te enviar missões que vão te ajudar a aprender a emagrecer e como manter depois, se livrando do efeito sanfona!

Gostou? Então coloca EU QUERO aqui nos comentários para eu te mandar o link do grupo e fazer sua inscrição.

E lembrando essa Jornada é gratuita e exclusiva pra você! Não perde essa oportunidade! ✨✨

Alessandra Toffano
Nutricionista
CRN11 18640

# natalmaismagra

19/10/2025

Hoje vivi uma tarde muito especial ao lado de mulheres incríveis, no encontro Gladiadoras de Salto

Falamos sobre “Saúde: você em movimento”, e foi lindo ver como cada uma se reconheceu nesse tema, entendendo que movimento não é só físico, mas também emocional, mental e até espiritual.

Entre trocas, aprendizados e muita inspiração, ficou uma mensagem:

Estar em movimento é se escolher todos os dias.
É cuidar do corpo, da mente e da alma com amor e presença.

Gratidão imensa a todas que fizeram parte desse momento, e que sigamos juntas, nos apoiando e florescendo em cada novo passo. 🌸

Alessandra Toffano
Nutricionista
CRN11 18640

👠✨

13/10/2025

🚫 Chega de modinhas e “produtinhos milagrosos”.
Na minha conduta, saúde de verdade vem de base, não de embalagem bonita.

Eu acredito em ensinar minhas pacientes a se alimentarem com consciência, prazer e liberdade, sem depender de barrinhas, chás milagrosos ou alimentos da moda.

💬 Me conta: qual desses mitos você já acreditou por um tempo?

Alessandra Toffano
Nutricionista
CRN11 18640

13/10/2025

Por aqui, cada detalhe foi pensado para que você se sinta acolhida e motivada a cuidar de si mesma.
Do chá quentinho ao plano alimentar personalizado, tudo no meu consultório tem um propósito: te ajudar a viver o processo de forma leve e prazerosa.

💬 Me conta: qual desses detalhes você mais amaria encontrar na sua consulta?

Alessandra Toffano
Nutricionista
CRN11 18640

07/10/2025

🥑 Priorize alimentos anti-inflamatórios
Inclua frutas vermelhas, cúrcuma, azeite de oliva, linhaça e peixes — eles ajudam a equilibrar os hormônios e controlar a inflamação da SOP.

🧘‍♀️ Durma bem e reduza o estresse
Sono ruim e estresse elevado aumentam o cortisol, dificultando o emagrecimento e desregulando o ciclo menstrual.

🥦 Monte pratos equilibrados
Inclua proteína + gordura boa + fibras em todas as refeições. Isso reduz a fome, controla a insulina e evita picos de glicose.

🚶‍♀️ Movimente-se todos os dias
Não precisa ser academia! Caminhadas, dançar, fazer musculação ou pilates, o importante é se manter ativa.

💧 Hidrate-se bem
A água ajuda na eliminação de toxinas, melhora o intestino e favorece o metabolismo.

⏰ Evite longos períodos em jejum sem planejamento
Com SOP, o jejum precisa ser estratégico senão pode aumentar o cortisol e piorar os sintomas.

💬 Busque acompanhamento personalizado
Com orientação profissional, você entende o que seu corpo precisa e alcança resultados sustentáveis, sem culpa e sem restrições.

Alessandra Toffano
CRN4 08102539

Endereço

Avenida Senador Virgílio Távora, 1701/Clínica Vivena/Meirelles/Fortaleza/
Fortaleza, CE
60710079

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	09:00 - 18:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
Sexta-feira	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 16:00

Site

http://www.nutricionistaalessandratoffano.com.br/

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