Centro Integrado do Movimento

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11/08/2025

Dor na coluna depois do treino? 🏋️‍♂️
Você ajustou a carga, fez o alongamento... mas a dor insiste em aparecer?

Pode ser que o problema não esteja no treino em si — e sim em erros que passam despercebidos, como:

1️⃣ Falta de consciência corporal durante os exercícios
2️⃣ Execução sem atenção à mobilidade da coluna
3️⃣ Treinos intensos sem considerar desequilíbrios posturais

Esses detalhes fazem diferença. E quando ignorados, viram dor.

🎯 O ideal é ter acompanhamento especializado, que entenda como o seu corpo se movimenta e como prevenir sobrecargas — especialmente se você já teve algum incômodo antes.

No ITC, avaliamos cada caso com profundidade e construímos um plano que respeita o seu ritmo, sem abrir mão da performance.

👉 Clique no link da bio e marque a sua avaliação. Sua coluna vai agradecer!

29/07/2025

Travar a coluna assusta. Você mal consegue se mexer, sente dor até pra respirar e tudo que pensa é: “o que eu faço agora?” 😣

Respira fundo porque, sim, tem jeito.
Na maioria dos casos, esse travamento é o resultado de uma sobrecarga: músculos tensos demais, articulações comprimidas, postura desequilibrada.

E sabe o que NÃO ajuda? Ficar deitado o dia todo esperando “passar sozinho” ou tentar alongar por conta própria.

No ITC Vertebral, a gente investiga a causa, alivia a dor com técnicas seguras e m***a um plano sob medida pra você voltar a se mover com confiança.

Se sua coluna travou, a gente pode te ajudar. Agende sua avaliação e comece o cuidado certo. 💚

24/07/2025

Os mitos a seguir atrapalham o seu tratamento e deixam você convivendo com uma dor que poderia ser resolvida:

1️⃣ “É melhor ficar de repouso.”
Descanso total pode até aliviar nos primeiros dias, mas prolongar o repouso enfraquece a musculatura e piora a dor. A lombar precisa de movimento 🧘‍♂️
2️⃣“Se não tiver hérnia, não é grave.”
A lombalgia pode ser incapacitante mesmo sem hérnia. Sobrecarga, tensão muscular e desgaste articular também causam dor 😖
3️⃣ “Tem que operar logo.”
Cirurgia é exceção, não regra. Na maioria dos casos, a fisioterapia certa resolve sem precisar de bisturi 🩺
4️⃣ “Dor nas costas é normal com a idade.”
É comum, mas não é normal. Se dói, tem algo errado. E qualquer idade é momento de buscar qualidade de vida 💪
5️⃣“Alongar resolve tudo.”
Alongamento ajuda, mas não é milagre. Se a causa da dor for instabilidade ou falta de força, só alongar não adianta.

⚠️ Chega de viver preso a mitos. Lombalgia se trata com informação, movimento e acompanhamento.
Agende sua avaliação no ITC Vertebral e descubra como cuidar da sua coluna com o que realmente funciona.
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30/05/2025

A dor começou de um lado da coluna e agora está do outro? 😩

Isso acontece porque o corpo tenta compensar a região lesionada e acaba sobrecarregando outro ponto.

Quando você trata apenas onde dói, sem entender a causa, a dor pode até mudar de lugar, mas não vai embora de verdade.

A avaliação certa identifica o desequilíbrio e orienta o tratamento ideal.

Agende sua avaliação no link da bio.

23/05/2025

Durante a gestação, o corpo passa por uma série de mudanças e uma das mais comuns é a dor que começa na lombar e desce para a perna. 🤰

Esse desconforto costuma estar relacionado à compressão do nervo ciático, que sai da lombar e percorre toda a perna.

Com o crescimento da barriga 🤱 e a alteração do centro de gravidade ⚖️, a musculatura lombar é sobrecarregada e o nervo pode ser comprimido.

É por isso que muitas gestantes sentem dor na lombar, no quadril ou atrás da coxa, principalmente ao final do dia 😓.

A boa notícia é que isso tem solução e, com o tratamento adequado, é possível aliviar a dor e viver a gestação com muito mais leveza.

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21/05/2025

Quando a dor nas costas aparece, é comum buscarmos alívio imediato. Mas atenção: algumas atitudes podem piorar o problema.
Evite:
➡️Ficar em repouso absoluto por dias: a inatividade prolongada pode enfraquecer a musculatura e agravar a dor.
➡️Automedicação com anti-inflamatórios: o uso indiscriminado pode causar efeitos colaterais e mascarar sintomas importantes.
➡️Aplicar calor sem orientação: em algumas situações, o calor pode aumentar a inflamação.
➡️Praticar exercícios sem acompanhamento: movimentos inadequados podem intensificar a dor.

A melhor abordagem é procurar orientação profissional para um diagnóstico preciso e tratamento adequado.

Agende sua avaliação e descubra como podemos te ajudar a aliviar a dor nas costas de forma segura! 💛

16/05/2025

Sentiu dor nas costas e foi direto pro alongamento?

Isso é comum e pode até ajudar no alívio momentâneo. Mas se a dor persiste, o problema é mais profundo.

Alongar sem saber o que está causando a dor é como tomar remédio sem diagnóstico 🧩.

Se a causa for uma hérnia, compressão de nervo ou desequilíbrio muscular, só alongar não vai resolver e em alguns casos pode até agravar o quadro 😬.

Um plano eficaz envolve avaliação individual, liberação dos pontos de tensão e fortalecimento da musculatura de sustentação da coluna.

Ou seja: alongamento é útil, mas está longe de ser o único passo.

Agende sua avaliação no link da bio com nossos especialistas.

14/05/2025

Você já sentiu aquela dorzinha nas costas que insiste em aparecer?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 80% da população mundial já teve, tem ou terá dor na coluna em algum momento da vida.

A dor lombar é a segunda maior causa de ida dos pacientes aos consultórios médicos, só perdendo para a dor de cabeça.

Fatores como sedentarismo, estresse e envelhecimento contribuem para esse cenário.

Mas calma, nem tudo está perdido! Com hábitos saudáveis e exercícios regulares, é possível prevenir e aliviar essas dores.

Agende sua avaliação e cuide da sua coluna antes que ela reclame mais alto.

12/05/2025

Você tá grávida, tudo indo bem… mas aí começa uma dor na lombar que desce pra perna.
Parece que tem algo puxando, apertando e piora ao longo do dia.

É o nervo ciático sendo pressionado. Mas por quê isso acontece?

Aqui vão os culpados 👇
🌀 Hormônios: A relaxina afrouxa os ligamentos pra preparar o corpo pro parto, mas isso deixa a lombar mais instável.
📦 Peso extra: A barriga cresce e aumenta a carga sobre a coluna.
📐 Postura muda: O centro de gravidade muda e a coluna começa a compensar, muitas vezes, mal.

Com orientação certa, dá pra aliviar essa dor e curtir a gestação com mais conforto. Agende sua avaliação. Seu corpo agradece. E o bebê também.

09/05/2025

Em julho de 2024, Wesley Safadão cancelou shows por conta de fortes dores causadas por hérnia de disco.

Mas ele não é o único milhares de pessoas convivem com esse problema todos os dias 😣.

A hérnia de disco acontece quando um dos discos da coluna se desloca e começa a pressionar nervos ao redor.

O resultado? Dor que irradia, formigamento, perda de força e limitações no dia a dia.

O erro mais comum? Tentar resolver com repouso e analgésico. Isso alivia, mas não trata.

Com avaliação correta e tratamento fisioterapêutico direcionado, é possível aliviar os sintomas e evitar a cirurgia 💪

Clique no link da bio e agende sua avaliação com nossos especialistas. 💛

Endereço

Avenida Comodoro Estácio Brigido, 1990
Fortaleza, CE
60811-341

Site

http://Www.itcvertebral.com.br/

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