13/01/2026
Se você acha que só porque treina não há chance de ter varizes… não é bem assim.
A atividade física, especialmente a musculação, ajuda muito na circulação e no retorno venoso. Mas, o surgimento das varizes não dependem apenas do quanto você se exercita. A genética tem um peso enorme nessa história.
Se um dos pais tem varizes, a chance de você desenvolver também pode chegar a 40–50%.
Quando pai e mãe têm varizes, esse risco sobe e pode alcançar até 80–90% ao longo da vida.
Por isso, além do treino, alguns cuidados são indispensáveis para prevenir ou retardar o aparecimento das varizes:
• Manter o peso sob controle, diminuindo a pressão sobre as veias
• Evitar ficar longos períodos parada, seja sentada ou em pé
• Usar meia de compressão quando indicada.
Treinar ajuda, sim. Mas prevenção de varizes vai muito além da academia. Conhecer seu risco e cuidar cedo faz toda a diferença.
