André Barbosa

André Barbosa Psicólogo Clínico
Cognitivo-Comportamental A Pagina da reflexão!
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23/10/2025

Quando aquela pessoa que sempre falava, explicava, pedia, tentava resolver... começa a se calar, não se engane — ela não está mais em paz, está exausta. O silêncio não é sinal de aceitação, é sinal de despedida emocional.

Ela já tentou de tudo: diálogo, empatia, paciência, esperança. Mas chega um momento em que a alma cansa de justificar o óbvio. Quando ela para de discutir, é porque parou de acreditar que ainda há algo a ser salvo.

E o mais triste? Quem só percebe o valor de uma voz quando ela se cala, geralmente escuta o som da perda tarde demais.

André

22/10/2025

A ansiedade também dá sinais no corpo, em sintomas que parecem pequenos, mas são avisos claros de sobrecarga do sistema nervoso.
Pálpebras tremendo, coceira nas pernas, queda de cabelo repentina, caspa que volta do nada, tensão muscular constante nos ombros e pescoço que vira dor de cabeça . O cérebro ansioso mantém o corpo em estado de alerta contínuo, liberando adrenalina e cortisol em excesso. Esses hormônios, quando ativados o tempo todo, reduzem a imunidade, alteram o equilíbrio da pele e do intestino, e bagunçam todo o eixo hormonal. Por isso surgem doenças autoimunes, acne, gastrite, insônia e fadiga. O corpo tenta compensar o que a mente não desacelera. Ele fala quando você não escuta. Então, quando algo aparentemente físico não passa, talvez não seja apenas o corpo pedindo descanso — é a mente implorando por pausa.

André

21/10/2025

Introvertido X Extrovertido

Você se considera o que?

19/10/2025

Tem gente que começa a sentir uma tristeza esquisita todo domingo à noite, um aperto no peito, uma vontade de fugir sem saber pra onde. E com o tempo, essa dor vai sendo colocada na conta do trabalho — aquele que um dia já fez brilhar os olhos, mas agora parece um castigo. Mas a verdade é que o problema, muitas vezes, não é o trabalho em si, e sim a vida que se vive entre segunda e sexta. Uma rotina engessada, sem prazer, sem respiro, sem nada que alimente a alma. Acorda, trabalha, volta pra casa, dorme. E quando o fim de semana chega, é como se fosse a Disneylândia emocional: tudo que ama é condensado em dois dias, e o resto vira castigo.

Aí nosso cérebro inconsciente, que é esperto, aprende a ter ranço dos dias úteis. Só que não adianta trocar de emprego se a rotina continua sendo uma prisão.

Felicidade não mora no sábado — ela mora em pequenas alegrias espalhadas ao longo da semana.

André

18/10/2025

Às vezes o luto mais difícil não é pela pessoa que foi embora, mas pela versão dela que você inventou pra conseguir continuar ao lado de alguém que te destruía um pouco a cada dia. Você não sente falta do que ela fez com você, sente falta da promessa que criou na sua cabeça — de que um dia ela iria mudar, te tratar bem, te valorizar. Mas essa promessa era sua, não dela. E enquanto você continuar apegado à imagem idealizada que construiu, vai doer. Não porque era amor, mas porque era ilusão. A cura começa quando você para de sofrer por quem nunca existiu de verdade.

André

14/10/2025

O Brasil é hoje o país mais depressivo da América Latina e o quinto no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde, e esse número não é apenas um alerta clínico. O volume de afastamentos do trabalho por ansiedade e depressão cresce de forma assustadora, mostrando que a mente adoecida já impacta diretamente a produtividade e a qualidade de vida do país.

Na prática clínica, vejo que a depressão raramente surge do nada: ela é o ponto final de uma longa jornada de negligência emocional. São pessoas que convivem há anos com ansiedade crônica, acreditando que viver com o coração acelerado, preocupações catastróficas e insônia é “normal”. Até que a mente quebra — e a depressão aparece como um grito de socorro. Por isso, quem vive em constante estado de alerta precisa entender: ignorar a ansiedade é como adiar um colapso. Cuidar da saúde mental não é luxo, é prevenção.

André
https://noticias.r7.com/fala-ciencia/cresce-no-brasil-numero-de-afastamentos-por-ansiedade-e-depressao-11102025/
https://www.correiobraziliense.com.br/cidades-df/2024/09/6949607-brasil-e-considerado-o-5-pais-mais-depressivo-do-mundo-pela-oms.html
https://g1.globo.com/saude/noticia/2023/11/06/por-que-o-brasil-tem-a-populacao-mais-depressiva-da-america-latina.ghtml
https://exame.com/brasil/saude-mental-e-o-principal-problema-de-saude-do-brasil-para-52-da-populacao/

Billy Milligan nasceu em 1955 em Miami, Flórida, e teve uma infância marcada por traumas severos. Após o suicídio de seu...
13/10/2025

Billy Milligan nasceu em 1955 em Miami, Flórida, e teve uma infância marcada por traumas severos. Após o suicídio de seu pai quando tinha apenas 4 anos, sua mãe se casou com Chalmer Milligan, um homem violento que abus@va física e sexualmente de Billy e seus irmãos. Entre os 8 e 16 anos, Billy foi repetidamente 3stuprado, tortur@do e até enterrado vivo pelo padrasto. Foi nesse período de horror que sua mente começou a se fragmentar como mecanismo de sobrevivência - criando personalidades alternativas que “assumiam” o controle durante os abus0s, protegendo assim a consciência central de Billy de memórias insuportáveis.

Em 4 de dezembro de 1978, Billy Milligan se tornou a primeira pessoa na história dos Estados Unidos a ser considerada inocente de crimes violentos graves por razão de transtorno de personalidade múltipla, estabelecendo um marco legal que mudaria para sempre os debates sobre identidade, consciência e responsabilidade criminal.​​​​​​​​​​​​​​​​

André

12/10/2025

Essa romantização da solidão que se espalha nas redes sociais como se fosse força emocional me parece, muitas vezes, mais defesa do que verdade. Ninguém nasceu pra viver isolado, e dizer que sim é ir contra a própria biologia humana. Somos seres sociais, moldados pelo toque, pela presença, pelo olhar do outro. E a ciência não deixa mentir: a solidão crônica é hoje um dos principais gatilhos para doenças neurodegenerativas como Alzheimer e demência frontotemporal.

Então, antes de você repetir essas frases de efeito como se fossem sabedoria, entenda uma coisa: talvez você não precise de qualquer um, mas precisa de alguém. Porque não é fraqueza desejar companhia. Fraqueza é negar isso por medo de se machucar.

André

09/10/2025

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08/10/2025

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André

07/10/2025

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