Nutricionista Luan Almeida

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Nutricionista Luan Almeida

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10/04/2019

Fala Pessoal❕❕
Vocês sabem qual o melhor leite para o consumo❔Em pó ou de Caixa❔
👉Os de caixa, também conhecido como longa vida, são submetidos à altas temperaturas, de 30-150°C por 2 a 4 segundos.
Logo após é resfriado e embalado. Esse procedimento esteriliza o leite, porém acaba perdendo alguns nutrientes.
👉Já o leite em pó passa por um processo de retirada da água, não perdendo nutrientes e possuindo uma composição nutricional mais semelhante do natural, ou seja, se você consome leite de caixa, dê preferência ao em pó.

21/03/2019

TROCAR FAZ BEM🔁 @ Fortaleza, Brazil

07/02/2019

Fala Pessoal!!
Passando para divulgar que a partir de agora estarei atendendo também na OX Muscle , uma loja de suplementos localizada na Av. Bezerra de Menezes, 2001.
📞 (85) 9 8759.5615 @ Fortaleza, Brazil

05/02/2019

Fala galera❕❕
Continuando o post anterior, que o azeite pode ser levado ao fogo vocês já sabem, mas será que vocês sabem mesmo como escolher o melhor azeite dentre tantas opções existentes no mercado❔❔
Dicas de como escolher o melhor azeite:
-Azeite é EXTRA VIRGEM:
Outros azeites como o virgem e óleo composto com azeite não são tão benéficos.
-Sempre olhe a acidez do azeite:
A acidez deve ser menor que 0,8% para ser considerado extra virgem.
-Escolher os azeites de embalagem escura e de vidro:
Isso previne que a luz entre em contato com o óleo, mantendo assim suas propriedades nutricionais
-Atente as Marcas:
Algumas delas foram reprovadas por conta de sua qualidade.

29/01/2019

Fala Pessoal❕❕
Muitas pessoas chegam ao consultório questionando a utilização do azeite em preparações levadas ao fogo.
📌Ao contrário do que se pensava o azeite de oliva apresenta discretas perdas das suas propriedades antioxidantes e pequenas mudanças no seu perfil lipídico quando submetido a altas temperaturas (>180ºC).
Então você pode sim utilizar azeite nas suas preparações.
👉Mas você sabe qual o melhor azeite para o consumo❔
Em breve uma postagem sobre esse assunto❕

23/01/2019

Make Health Last é um vídeo Canadense🇨🇦 com a finalidade de repensar como anda seu estilo de vida e como esse estilo pode afetar seu futuro.
COM O QUE PARECERÃO SEUS ÚLTIMOS DEZ ANOS❔

09/01/2019

Verduras e Legumes Pra Que❔❔🥦🥕🍅🍆 @ Nutricionista Luan Almeida

04/10/2018

Algumas pessoas possuem dúvidas de como funciona uma consulta nutricional, por isso resolvi fazer um breve resumo do meu atendimento.
1. A consulta tem duração média de 1 hora.
2. Dependendo do caso, o retorno é realizado em torno de 1 a 2 meses.
3. Conversamos a respeito do seu objetivo, um pouco da sua história, rotina e posteriormente traçamos metas.
4. Faço interpretação de exames bioquímicos, caso o paciente possua, ou faço o pedido se necessário.
5. Realizo avaliação antropométrica informando alguns dados, dentre eles o percentual de gordura e massa muscular, com o auxílio da bioimpedância, adipômetro e circunferências.
6. Com todas essas informações, é montado um cardápio alimentar individualizado de acordo com preferências, disponibilidades e rotina.
7. Se necessário prescrevo uma receita com fórmulas manipuladas ou suplementos de acordo com o objetivo do paciente.
8. Dúvidas ou dificuldades durante o processo de acompanhamento são esclarecidas e ajustadas na consulta ou através do whatsapp, e-mail ou aplicativo, no qual o paciente terá em suas mãos o plano alimentar, prescrições e orientações.

20/09/2018

Fala, Pessoal❕❕
Probióticos são suplementos ou alimentos que contêm um ou mais micro-organismos (“bactérias do bem”). Depois de consumidos, essas bactérias se dirigem principalmente para o trato gastrointestinal, estimulando o funcionamento saudável dessas áreas.
Há uma relação muito positiva das bactérias que habitam nosso corpo com a saúde geral do nosso organismo, ou seja, nosso intestino influencia muito na nossa saúde, estando relacionado o consumo de probióticos com a melhora da imunidade, ansiedade, acne e obesidade.
👉Os probióticos podem ser encontrados em alguns iogurtes, leites fermentados, coalhada, Kombuchá, Kefir e suplementos alimentares.
📌Lembrando que intestino saudável está muito além de ir ao banheiro todos os dias, um profissional capacitado é muito importante para avaliar a individualidade de cada pessoa.

17/09/2018

👊👊
Na imagem:
Maratonista campeão olímpico e conquistou ontem (16/09/18) o recorde mundial, 42 km em 2:01:39.

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Telefone

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Site

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