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Tia Paulinha Nutri

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Brasil
Fortaleza, CE
Tia Paulinha Nutri

Aqui você verá dicas e informações sobre alimentação, com foco na saúde e bem estar. Nutrição gentil e humanizada.

28/06/2025

Novas recomendações para o uso da vitamina D.

Recentemente foram feitos ajustes importantes na recomendação de doses de suplementação de vitamina D para crianças, com base em novas evidências sobre sua eficácia e segurança.

Confere no post o que mudou e o que você precisa saber para garantir que seu filho receba a vitamina D da forma correta. Lembre-se: A suplementação de vitamina D deve ser orientada por um profissional, que irá indicar a dosagem ideal para o seu bebê.

⚠️ Mas atenção: não é qualquer vitamina D que serve!!!
Suplementos de vit D cheios de corantes, parabenos, açúcares e adoçantes podem prejudicar a saúde do seu bebê e comprometer a absorção da vitamina D.

✅ Sempre que possível. escolha suplementos mais limpos e de alta qualidade, livres de substâncias químicas e com uma composição que não irá prejudicar a saúde dos pequenos.

Compartilhe essa informação com outras mamães.
Vamos juntos cuidar da saúde dos nossos pequenos com mais consciência e carinho ♥️✨

Ainda tem dúvidas sobre suplementação? Mande sua mensagem para ter uma prescrição individualizada e específica para o seu filho.
Whatsapp (85) 98142-5151

Paula Dietrich
Nutricionista Infantil
CRN 11 10808

27/06/2025

🥩 Os impactos da deficiência de ferro e zinco🥦

Sabia que a falta de ferro e zinco pode afetar o comportamento e o desenvolvimento da criança? 🤔🍎 Esses minerais são essenciais para o funcionamento do cérebro, regulação emocional e imunidade.

❌ Consequências da deficiência de ferro:
🥩 Maior risco de anemia, cansaço excessivo, falta de disposição para atividades físicas e brincadeiras
🍞 Dificuldade de concentração, memória, aprendizado e velocidade no processamento de informações
🥕 Aumento de sintomas como irritabilidade e hiperatividade

❌ Consequências da deficiência de zinco:
🥦 Maior seletividade alimentar e dificuldade para aceitar novos alimentos
🍳 Queda na imunidade e infecções frequentes
🥜 Atrasos no desenvolvimento neurológico
🥑 Alterações no paladar e perda de apetite, dificultando a ingestão de alimentos e inclusão de novos alimentos à rotina

✅ Onde encontramos esses minerais?

Ferro: carnes vermelhas 🥩, feijão 🫘, espinafre 🥬
Zinco: ovos 🥚, castanhas 🥜, sementes de abóbora

💡 Dica: Para melhorar a absorção do ferro, combine com alimentos ricos em vitamina C, como laranja 🍊 e morango 🍓.

📌 Seu filho tem dificuldades na alimentação? Agende uma consulta para garantir que ele esteja recebendo todos os nutrientes necessários para seu desenvolvimento! 🥗🍎

Paula Dietrich
Nutricionista
CRN 11 10808

20/06/2025

Receitinha Junina saudável para bebês e crianças.

Essa receitinha especial de Bolin de Mí é uma delícia!!!

Quer mais receitas juninas saudáveis?
Conheça o meu E-book "E-book Receitas Juninas Saudáveis para bebês e crianças" com receitas para bebês e toda a família!

💬 Comente "EU QUERO" ou acesse o link azul na bio para garantir o seu!

Paula Dietrich
Nutricionista
CRN11 10808

17/06/2025

Chegou a melhor época do ano!!!!
E as crianças e bebês podem sim aproveitar as delícias típicas do nosso São João. Tudo com ingredientes selecionados, cardápio especial para os pequenos e tudo muito gostoso!

Bora lá para a listinha de indicados?fortaleza - cardápio completo, tem refeição, bolinhos, docinhos e biscoitos
- bolinho delícia e caseiro, saudável, com linha sem açúcar, sem trigo e sem leite
- cardápio completo, tem refeição, bolinhos
- bolinhos maravilhosos

Tem mais alguma sugestão de indicação? Manda para eu avaliar e incluir aqui na listinha!

Um xêro de mí,
Paulinha Nutri

#

17/06/2025

É comum as pessoas dizerem que adultos que não gostam de frutas, legumes e verduras e tem tendência a gostar mais de doces e fastfood, têm o paladar infantil.

EU NÃO GOSTO DESSA FRASE!

Ela dá a falsa ideia de que crianças não gostam de frutas, legumes e verduras e que a alimentação comum da criança é a base de industrializados.

O QUE NÃO É VERDADE!

🍎 O paladar é construído ao longo da vida! E quanto antes a criança é exposta a frutas, legumes e refeições saudáveis, maior a chance dela aceitar esses alimentos ao longo da vida.

A base da alimentação tem que ser de arroz, feijão, frutas, legumes e verduras. A criança começa a comer o que nós oferecemos, se iniciarmos a alimentação com mingau, biscoitos é claro que ela vai gostar disso, assim como se iniciarmos com frutas, legumes e verduras, elas vão gostar disso também.

Tem preferência por ultraprocessados? Isso não uma característica da alimentação infantil, mas sim consequência de uma exposição repetida a esses alimentos e da ausência de variedade no prato.

✨ A educação alimentar começa na infância, mas também pode (e deve) acontecer em qualquer fase da vida!

Paulinha Nutri
CRN11 10808

13/06/2025

Muitas pessoas chegam ao meu consultório querendo uma dieta perfeita, um suplemento milagroso, uma dica para que a criança coma tudo em um passe de mágica✨. Perguntam qual alimento é melhor, o que precisa excluir, querendo tirar glúten, lactose e industrializados. E eu entendo (e acolho!) que essa seja a realidade passada nas redes sociais, de que tudo precisa ser perfeito.

Mas, como nutricionista com experiência de atendimento de muitas famílias, eu preciso te dizer que o mundo ideal na alimentação das crianças, e nossa também, ás vezes nos faz esquecer de fazer o básico bem feito.

Antes de pensar em excluir algum alimento, eu vou pensar em incluir frutas, legumes e verduras. (Claro que sendo um alimento que não cause nenhuma intercorrência, nem transtorno ao nutridinho e família!)

Antes de pensar em tirar o chocolate 🍫, eu vou pensar em como podemos usá-lo para incluir os nutrientes que esta criança PRECISA para se desenvolver.

Antes de pensar em tirar o açúcar 🍬, eu vou pensar se a criança está bebendo água, se tem uma alimentação variada, se tem uma rotina alimentar com as refeições completas de acordo com as necessidades nutricionais desta criança.

Antes de pensar em tirar os industrializados 🍭, eu vou pensar em NUTRIR esta criança! Vou pensar em como está a nutrição basal dessa alimentação, se os industrializados são os únicos alimentos aceitos ou possíveis...

Então, antes do mundo ideal, tem o mundo que é possível e o que é necessário para a criança. A NUTRIÇÃO vai muito além de tirar açúcar, industrializados e glúten.

Eu posso te ajudar nesse processo. Me chama no WhatsApp para conversarmos.

Paula Dietrich
Nutricionista Materno Infantil
CRN 11 10808

12/06/2025

Mas, Paulinha, e a uva?
- Pode sim, senhora, com o corte seguro!

Mas e o maracujá?
- Delícia, pode sim!

E a laranja não é ácida?
- Não tem problema, pode oferecer sim!

E o limão?
- Pode também! Com direito a caretinha fofa para tirar foto kkkkkk

Não tem fruta proibida, gente. Aproveite esse momento da introdução alimentar do seu bebê para apresentar todos os sabores e texturas. Deixe seu bebê explorar, é assim que ele aprende! Ele não tem paladar

Os bebês não tem o paladar viciado, estão conhecendo os sabores agora. Esse é o momento para ensinar uma boa base alimentar. Deixa ele livre para provar.

Paula Dietrich
Nutricionista especialista materno infantil
CRN 11 10808

11/06/2025

A maternidade é um trabalho em escala 24/7 não remunerado. Não existe nada que gere mais demanda que a maternidade. Seja com 1, 2 ou múltiplos filhos, a mãe está sempre trabalhando.

São muitas gestões ao longo do dia. Escola, alimentação, saúde, higiene, vacinas, médico, viroses, brincadeiras, desenvolvimento...

Mas tem gente que insiste em dizer o contrário. Para essas pessoas, eu devolvo o desconforto com o desconforto.

Ser mãe é o melhor trabalho do mundo, é a melhor coisa que fazemos durante a nossa vida, mesmo com todo o trabalho.

11/06/2025

Erros que você pode estar cometendo na alimentação do seu filho, mas não deveria.

Tia Paulinha Nutri
CRN 11 10808

Endereço

Rua Gilberto Studart, 55
Fortaleza, CE
60.192-105

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