21/01/2026
O exercício físico não é importante apenas para o corpo ele é uma das estratégias mais eficazes para proteger o cérebro contra o declínio cognitivo.
A prática regular estimula a neuroplasticidade, aumenta o fluxo sanguíneo cerebral e favorece a liberação de fatores neurotróficos, como o BDNF fundamentais para a memória e o aprendizado.
Além disso, contribui para o controle de fatores de risco associados demência, como hipertensão, diabetes, sedentarismo, depressão e isolamento social.
Caminhar, treinar força, trabalhar equilibrio e coordenação não é só movimento é prevenção ativa contra a perda de autonomia.
Cuidar do corpo é uma forma inteligente de cuidar da mente.
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