Paula Pilates - Otomédica

09/03/2026

O RPG não só alivia dores, mas também reeduca seu corpo para movimentos mais saudáveis. Ideal para quem trabalha sentado ou sofre com hérnias e escolioses.
👉 Agende sua sessão e sinta a diferença!🧘‍♀️

03/03/2026

A síndrome da fibromialgia possui diversos sintomas, porém existem alguns principais e comuns que mais afetam seus pacientes e são eles:
- Dores (fortes ou não) por todo corpo;
- Cansaço excessivo (falta de energia, fadiga);
- Sono inquieto;
- Dores de cabeça;
- Formigamento nos pés e mãos;
- Problemas cognitivos (memória, concentração, entre outros);
- síndrome do cólon irritável;
– palpitação;
– Distúrbios emocionais e/ou psicológicos.

Quantos desses sintomas você está apresentando? Procure ajuda.
A fibromialgia não tem cura, mas tem controle! 😉


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21/02/2026

13/02/2026

Carnaval também é expressão do corpo. Entre cores, alegria e movimento, o Pilates entra como inspiração.🎊🎉🎊

11/02/2026

Passando para agradecer pelo aniversário especial vocês me proporcionaram, com tanto amor sorrisos e carinho.🙏💞

06/02/2026

Deixe seu dia ainda mais feliz e cheio de energia positiva com uma maravilhosa aula de pilates!

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29/01/2026

O pilates na terceira idade pode evitar e tratar diversas patologias. Os movimentos do pilates trabalham todo o corpo e auxiliam para a prevenção de doenças ajudando a fortalecer, garantindo um maior condicionamento.

17/01/2026

🪑🚫 Ao contrário do que muita gente pensa, não é porque você trabalha sentado que está imune às dores crônicas e desconfortos. Na verdade, se você está sentando errado, pode sentir inúmeras dores musculares e agravar o seu quadro para algo crônico. Por isso, trouxemos algumas dicas importantes para você que não quer apenas o alívio imediato da dor, mas garantir mais qualidade de vida no seu dia a dia. ✨👩‍💼
1. Distribua o peso uniformemente: Evitar cruzar as pernas ou sentar de lado reduz a pressão sobre as articulações e evita problemas de circulação.
2. Mantenha ângulos de 90°: Quadris, joelhos e cotovelos formando ângulos retos reduzem a tensão muscular e previnem lesões.
3. Respeite a curvatura lombar: Apoiar a região lombar com uma toalha ou almofada reduz a pressão sobre os discos vertebrais e previne dores lombares.
4. Afaste as pernas: Manter o alinhamento natural do corpo evita tensões desnecessárias nos quadris e na pelve.
5. Levante-se regularmente: A cada 30 minutos, alongar-se e movimentar-se melhora a circulação sanguínea e reduz a fadiga muscular.
Com essas 5 dicas simples, você vai preservar a saúde da sua coluna vertebral, melhorar sua circulação sanguínea e até mesmo melhorar sua autoestima. Não deixe para depois os cuidados que você pode ter hoje mesmo!

16/01/2026

Pilates é um deleite para corpo e mente.

15/01/2026

Pilates promove a socialização ao unir pessoas com interesses comuns em aulas em grupo, criando um ambiente de apoio e motivação mútua, combatendo assim o isolamento e a baixa autoestima, tornando o exercício mais prazeroso e sustentável, mesmo com a necessidade de atenção individualizada do instrutor. VEM PARA O PILATES!

14/01/2026

O Pilates no REFORMER oferece uma variedade de exercícios focados no fortalecimento do abdômen(core ou power house), desde níveis iniciantes até avançados, utilizando a resistência das molas para maior intensidade e controle. VEM PILATEAR!

09/01/2026

Se você sente dores nos joelhos, uma boa opção é a prática do Método Pilates . Isso porque o pilates promove a prática de exercícios físicos e de alongamento que reeducam os movimentos e fortalecimento dos músculos. As poucas repetições de exercícios com baixo impacto , não permitem que o joelho seja ainda mais lesionado e nem que prejudiquem o ligamento e seus músculos. Se você sente dores nos joelhos, agende uma aula experimental, para que possamos desenvolver um plano de aulas específico para você: ☎️ (85) 996757510.

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