Nutricionista - Ana Adélia

27/06/2022

20/07/2021

Você tem alguma dessas atitudes? Sente o seu metabolismo mais lento? 🧐

18/07/2021

Que você tenha a liberdade de ser quem você é, sem receio do que o outro vai pensar!

09/07/2021

Se liga nas dicas da nutri 💪🏼💦
Já envia para uma amiga que bebe pouca água!!!!

06/07/2021

Um bolinho, tão singelo né? Um ato tão simples, mas que encheu meu coração!

Não dormir bem, não estava bem, sai de casa na correria, esqueci o meu notebook e não consegui nem comer. Sentei na cadeira do consultório, conversei com Deus e iniciei os meus atendimentos. Só Deus sabia o quanto eu não estava bem e o quanto eu estava tentando deixar tudo de lado para realizar o trabalho que fui designada a fazer… quando de repente entra uma paciente com um bolo quentinho, com um laço vermelho e feito com ingredientes que eu poderia comer.
Não deu nem para conter as lágrimas que insistiam em cair. Tentei me recompor e dar o meu melhor a minha paciente 💪🏼🙏🏽
Obviamente, depois da consulta eu cai no choro, agora era choro de gratidão pelo cuidado que Deus tem por mim! Todo o resto se torna um grão de areia diante de tudo que Ele faz e tem feito em minha vida.

você não tem ideia do quanto me encheu de amor hoje com esse seu ato.
É sobre o bolo, nossa senhora… o bolo tá divino 🥰❤️

09/06/2021

Como escolher um bom pão:

1. O primeiro ingrediente deve ser farinha integral
2. Menos é mais, então fuja dos pães que contém muitos ingredientes.
3. Evitar pães com açúcar e se tiver, que o açúcar seja um dos últimos ingredientes da lista, o que significa que ele está em pouca quantidade.

06/06/2021

INSCRIÇÕES LIBERAAAAADAS!!! 💥🌸
Lembrando que as 10 primeiras que se inscreverem no projeto ganharão uma consultoria capilar em grupo com a . Vamos juntos nesse projeto?!
Manda um direct para passarmos todas as infos!

05/06/2021

Alguns dos benefícios no nosso projeto tem como objetivo transformar mulheres! 🌸.

02/06/2021

O Bem Me Quero será um projeto voltado para mulheres que buscam melhorar sua autoestima, qualidade de vida e querem um emagrecimento saudável. Durante oito semanas iremos focar no autocuidado, na alimentação saudável com planos alimentares que se encaixe na sua rotina e treinos diários. Haverá também ebooks, conteúdos exclusivos e muitas dicas.
Tudo isso com apenas 1 foco: TRANSFORMAÇÃO!
Quem aí vai participar? 🙋🏽‍♀️

29/05/2021

Não existe evolução sem mudança!

29/05/2021

“O progresso é impossível sem mudança; e aqueles que não conseguem mudar as suas mentes não conseguem mudar nada.”

A LIVE da mudança!

24/05/2021

24/05/2021

A melhor maneira de ser feliz é contribuindo com a felicidade dos outros!

23/05/2021

Bom dia e que DEUS abençõe mais uma semana!

23/05/2021

Saudades de pegar uma estrada 🛣

16/05/2021

Isso mesmo, 10kg eliminados e uma longa jornada!
E não foi a gravidez que me levou a pesar 72,5kg! As mulheres adoram colocar a culpa na gravidez (sei que todo caso é um caso).
Antes da gravidez eu pesava 60kg, ganhei apenas 8kg durante a gestação e no segundo mês pós parto eu já estava no peso pré gravídico. Cheguei a esse peso em 2018 e fiquei nele até o início do ano passado.

O ganho de peso é multifatorial e comigo não foi diferente. No meu histórico temos uma Tireoidite de Hashimoto que levou ao hipotireoidismo, uma rotina puxada com trabalho, estudo e filhos, álcool, alimentação desregrada e uma péssima saúde intestinal.

Tudo começou quando descobrir a disfunção hormonal, meu sistema imunológico atacava (e ataca) a minha tireoide e a mesma teve a sua função prejudicada, com isso meu corpo foi arrastado por uma depressão somada a uma compulsão alimentar que me fez aumentar o consumo calórico resultando em uma ganho de 10kg em 2 meses. Fiquei super assustada e procurei uma nutricionista que rapidamente me encaminhou ao endócrino e ao psicólogo. Os níveis de TSH e T4 foram controlados com o passar do tempo, venci a compulsão e me livrei dos remédios antidepressivos, mas eu não conseguia voltar para o meu peso e sofri com o efeito sanfona por anos. No último ano da faculdade comecei a me dedicar mais a vida saudável, minha composição corporal mudou mas o peso ainda era alto, nessa época pesava 68kg. Confesso que o primeiro ano de formada foi muito difícil pra mim e me frustrei demais, o que me levou a dar um tempo nos atendimentos, sai da área e comecei a trabalhar com marketing e publicidade. Foi aí que cheguei ao maior peso (72,5kg), uma vida sem rotina, com privação de sono, comendo o que dava, bebendo com mais frequência e zero atividade física. Mas, a vida era tão agitada que eu nem percebia o quanto eu tinha engordado e o corpo começou a falar. Menstruação desregrada, cabelos fracos, sempre cansada, estômago alto com uma péssima digestão, muito refluxo, muita crise de enxaqueca e o intestino nem se fala, estava literalmente uma m***a! 😬
Foi quando no início de 2020 resolvi cuidar mais da minha saúde e esse processo vou contar no igtv! 😉

15/05/2021

Esperei tanto por esse momento... ❤️

Há exatamente um ano atrás eu estava deitada em minha cama achando que não ia suportar a doença, é isso mesmo que você leu...
Houve uma noite dentre as 28 noites doentes que cheguei a pensar que fosse morrer, o covid faz isso com a pessoa, acredite!
Mas, pela graça de Deus vencemos a doença e hoje recebi parte da imunização pela honra e glória do Senhor. 🙌🏼❤️
E sigo sonhando com o dia em que todos terão recebido a vacina e a doença vire apenas uma história, um marco na cronologia da humanidade, um fato onde a ciência vence política.
Até lá só nos resta cuidar um dos outros e deixar de lado os fanatismos políticos.

14/05/2021

É issoooo...