Fabiana Melo Nutricionista

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Brasil
Fortaleza, CE
Fabiana Melo Nutricionista

Fabiana Melo, formada em Nutrição pela Universidade Paulista. Especialista em Nutrição Aplicada à Estética, e Nutrição Esportiva.

30/06/2025

A diferença entre o suco natural e o de caixinha vai além do sabor.

O suco natural, rico em fibras e nutrientes, regula melhor seu metabolismo e hormônios, sem o impacto dos aditivos e açúcares artificiais. Já os sucos de caixinha podem causar picos de glicemia, inflamação e desequilíbrios hormonais. Então, que tal escolher mais saúde no seu copo? 🥤💚

28/06/2025

Escolher a geleia certa pode fazer toda a diferença!

Opte por versões sem açúcar, sem adoçantes artificiais e, se possível, orgânicas. Assim, seu café da manhã f**a saboroso, saudável e respeita o seu metabolismo! 🍇🍞

27/06/2025

Não é preciso cortar o biscoito da sua vida, só aprender a escolher com inteligência! 🥳

Prefira opções com farinhas integrais, mais fibras e sem gordura hidrogenada. Com escolhas equilibradas, você pode saborear sem culpa e respeitar seu metabolismo e equilíbrio hormonal! 💪🍪

25/06/2025

Quando se trata de arroz, não existe um único caminho.

O arroz integral é excelente para fases de emagrecimento e controle glicêmico, enquanto o arroz branco pode ser a melhor escolha em momentos de recuperação pós-treino ou quando você precisa de mais energia rapidamente.

O segredo está no equilíbrio e em escolher o que se alinha ao seu corpo e seus objetivos! 🌾

20/06/2025

Escolher iogurtes naturais e sem açúcar é essencial para a saúde intestinal e hormonal.

Fique de olho no rótulo e adicione alimentos funcionais para um café da manhã ainda mais saudável! 🍽️

18/06/2025

🥤 Ainda tomando refrigerante todos os dias? Mesmo as versões “zero” podem estar sabotando seus hormônios, seu intestino e sua energia — principalmente se você está em busca de equilíbrio hormonal, emagrecimento ou mais disposição no dia a dia.

Mas a boa notícia é: dá pra trocar por opções refrescantes, gostosas e muito mais funcionais!

💧 Água com gás + limão, chá gelado de hibisco, kombucha ou até suco de uva diluído com água com gás… tudo isso pode ser delicioso e ainda ajudar seu corpo a funcionar melhor.

👉 Salva esse post pra lembrar das substituições e compartilha com quem ainda não conseguiu largar o refri! Cuide do seu corpo com carinho — ele responde com saúde, energia e equilíbrio!

16/06/2025

🍯 Mel, açúcar ou adoçante? Essa escolha no seu café da manhã pode influenciar diretamente seus hormônios, energia e até seus resultados no emagrecimento!

O segredo não está apenas em ""adoçar menos"", mas em entender o que combina com o seu momento: fase do ciclo, resistência à insulina, TPM, menopausa… tudo conta!

💡 Treinar o paladar para o sabor natural dos alimentos também é um grande passo para sua saúde hormonal!

👉 Salva esse post pra consultar sempre que bater a dúvida! E se você está em busca de uma alimentação pensada especialmente para o seu metabolismo feminino, manda um direct ou vem pro Instituto La Corte!

13/06/2025

Quando se trata de proteína, a escolha certa faz toda a diferença para o seu metabolismo e equilíbrio hormonal.

O peito de frango e carne moída magra são opções ricas em nutrientes e ideais para manter sua saúde em dia. Já o presunto pode ser uma escolha eventual, desde que sem conservantes.

E lembre-se: sempre que possível, inclua também fontes vegetais como feijão, lentilha e tofu! 💪🌱

11/06/2025

Você achava que pipoca era só ""porcaria""? Pois saiba que ela pode ser uma grande aliada da sua saúde — se for feita da maneira certa.🍿

No carrossel de hoje, te mostro a diferença entre a pipoca caseira e a versão industrializada, e por que esse detalhe pode impactar seu metabolismo e seus hormônios!

Salva esse post pra não cair mais na armadilha dos rótulos ✨

E me conta nos comentários: qual seu tempero preferido pra pipoca?

09/06/2025

A escolha do pão parece simples, mas pode afetar diretamente seu metabolismo, seus hormônios e até o sucesso no emagrecimento.
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O pão integral de verdade (feito com farinha integral como primeiro ingrediente) ajuda a regular a glicemia, dá mais saciedade e evita picos de insulina — o que é essencial pra quem tem SOP, resistência à insulina ou quer emagrecer com saúde.
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Já o pão francês, apesar de gostoso e prático, tem farinha refinada e pouco valor nutricional.
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📌 Salva esse post pra sua próxima ida à padaria! E me conta: você já olhou a lista de ingredientes do seu pão?

05/06/2025

Sim, dá pra comer requeijão e manter uma alimentação equilibrada — sem culpa!
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A diferença está no tipo de requeijão que você escolhe. Muitos por aí são cheios de gordura vegetal, amido e aditivos que não fazem bem à saúde hormonal.
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Salva esse post pra consultar na hora da compra. E comenta aqui: você já experimentou o requeijão de corte?

03/06/2025

🧈 A manteiga é rica em nutrientes que o corpo feminino precisa para manter o equilíbrio hormonal — enquanto a margarina é um ultraprocessado que atrapalha esse processo.

No carrossel de hoje, te mostro por que vale a pena apostar na manteiga (de verdade!) e como escolher as melhores.

📌 Salva pra lembrar na hora das compras! E me conta: qual manteiga você costuma usar?

Endereço

Fortaleza, CE

Site

http://www.fabianamelo.com.br/

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