Fabiana Melo Nutricionista

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Brasil
Fortaleza, CE
Fabiana Melo Nutricionista

Fabiana Melo, formada em Nutrição pela Universidade Paulista. Especialista em Nutrição Aplicada à Estética, e Nutrição Esportiva.

27/08/2025

Você sabia que o fluxo sanguíneo para o útero pode impactar diretamente suas chances de engravidar?

A L-arginina é um aminoácido que atua na produção de óxido nítrico, promovendo maior dilatação dos vasos e melhorando a irrigação uterina, o que favorece a implantação do embrião e a saúde endometrial.

👩🏻‍⚕️ Indicada especialmente para:

✔️ Tentantes com falhas de implantação
✔️ Ciclos com endométrio fino
✔️ Suporte à fertilização natural ou assistida

📏 Dose usual: 3g a 6g por dia, sempre com acompanhamento. Importante: apesar de ser um suplemento natural, seu uso indiscriminado pode atrapalhar a estratégia hormonal. Por isso, sempre oriento com base em sintomas, exames e histórico clínico.

📍 Me chama no WhatsApp ou agende sua consulta (online ou presencial). Vamos montar seu plano ideal, respeitando seu corpo e seus objetivos!

25/08/2025

Nem sempre o problema está em grandes mudanças, às vezes, é um mineral subestimado que está impedindo sua ovulação ou dificultando a implantação.

Hoje, trago dois aliados estratégicos que fazem parte do meu plano nutricional para tentantes:

⚠️ Suplementar sem orientação pode gerar excesso ou interações indesejadas. Por isso, a avaliação individual é indispensável.

📍 Agende sua consulta funcional (online ou em Fortaleza) e receba um plano completo, natural e estratégico para sua fertilidade.

22/08/2025

Você já parou pra pensar que algumas vitaminas simples podem ser a chave para o seu equilíbrio hormonal, menos TPM e mais fertilidade? Hoje quero destacar duas delas, que merecem atenção especial:

⚠️ Ambas precisam ser usadas com estratégia e individualização! Nem toda mulher precisa da mesma dose, nem no mesmo momento do ciclo.

Agende sua consulta com foco funcional e vamos montar seu plano com clareza, propósito e segurança.

20/08/2025

Você sente que a energia caiu, a libido diminuiu ou que o ciclo está mais irregular com o estresse do dia a dia?

🌿 A maca peruana é um dos suplementos naturais mais utilizados para reestabelecer o equilíbrio hormonal e aumentar a vitalidade feminina, Especialmente em fases como:

– TPM intensa
– Cansaço crônico
– Baixa libido
– Perimenopausa
– Tentativas de gestação

✨ A maca é um adaptógeno, ou seja, ajuda o corpo a lidar com o estresse e a equilibrar naturalmente os hormônios se***is (estrogênio, progesterona e testosterona).

📏 Dose recomendada: entre 1,5g e 3g por dia, sempre com acompanhamento nutricional. Pode ser usada em pó, cápsulas ou manipulada. Como atua diretamente no eixo hormonal, é essencial que o uso seja individualizado — cada fase da mulher precisa de um ajuste diferente.

📍 Agende sua consulta online ou presencial em Fortaleza e descubra como encaixar a maca peruana no seu plano com estratégia e segurança!

18/08/2025

Se você está tentando engravidar (ou equilibrar seu ciclo), precisa conhecer o papel dos minerais na sua fertilidade.

💡 Zinco, Selênio, Iodo e Magnésio não são só “detalhes”: são chaves hormonais que atuam na ovulação, na saúde da tireoide, na ansiedade, nos sintomas da TPM e até na qualidade dos óvulos e espermatozoides.

Cada um tem uma dose ideal, que depende da sua alimentação, exames e sintomas. Por isso, a suplementação precisa ser individualizada. Suplementar sem acompanhamento pode causar desequilíbrios!

📍 Agende sua consulta online ou presencial em Fortaleza e monte seu plano com base no que seu corpo realmente precisa.

15/08/2025

Você já sabe que a vitamina D é importante para a imunidade… Mas sabia que ela também influencia diretamente a fertilidade feminina?

☀️ A vitamina D atua nos receptores hormonais do útero, participa da ovulação e regula o eixo hormonal, sendo essencial para tentantes e mulheres que querem manter o ciclo em equilíbrio. A deficiência pode dificultar a gestação, afetando tanto a qualidade ovulatória quanto a receptividade uterina.

📌 Dose segura: varia entre 1000UI e 5000UI/dia, mas deve ser ajustada com base em exames (nada de suplementar no escuro, ok?)

📍 Agende sua consulta nutricional online ou presencial em Fortaleza e receba um plano com suplementação segura e focada no seu objetivo.

13/08/2025

Quando falamos em fertilidade feminina, não podemos ignorar o papel da inflamação silenciosa, e é exatamente aí que o Ômega-3 atua com força.

✨ Esse suplemento é um dos mais importantes para mulheres que:

– Têm ciclos irregulares
– Sofrem com inflamações pélvicas ou endometriose
– Estão tentando engravidar
– Já estão grávidas e querem apoiar o desenvolvimento do bebê

🔬 O Ômega-3 equilibra prostaglandinas, substâncias que regulam a ovulação, o ciclo menstrual e o preparo uterino. Além disso, ele atua como anti-inflamatório natural, favorecendo o ambiente ideal para a concepção.

Dose ideal: de 1000mg a 2000mg por dia - Deve conter EPA + DHA e ter pureza garantida (sem metais pesados)

📌 Pode ser usado antes e durante a gestação, sempre com orientação. Agende sua avaliação nutricional e monte um plano completo, com foco em fertilidade, saúde hormonal e bem-estar da mulher!

11/08/2025

Você está tentando engravidar e já passou dos 35? Então a Coenzima Q10 (CoQ10) pode ser um suplemento estratégico para você!

Com o passar dos anos, a função mitocondrial dos óvulos tende a diminuir - o que impacta diretamente na qualidade ovular e na fertilidade. É aí que entra a CoQ10: um antioxidante poderoso, com ação direta nas mitocôndrias, as “usinas de energia” das nossas células reprodutivas.

🌿 Benefícios da CoQ10 para tentantes:

– Melhora a qualidade dos óvulos
– Estimula a energia celular
– Reduz o estresse oxidativo
– Apoia a fertilidade, especialmente em mulheres com +35 anos

Dose recomendada: de 100mg a 300mg/dia - Melhor absorvida quando consumida com alimentos que contenham gorduras boas (ex: abacate, castanhas, azeite)

⚠️ A dosagem ideal depende do seu histórico, idade, exames e tempo de tentativa. Por isso, o acompanhamento é essencial! Agende sua consulta com foco em fertilidade natural e receba um protocolo completo e personalizado.

08/08/2025

Você está planejando engravidar? Então precisa saber disso: O ácido fólico é o suplemento número 1 para todas as tentantes! Ele é fundamental para prevenir má-formações no bebê, como defeitos do tubo neural, e apoia o início do desenvolvimento fetal, mesmo antes do teste de positivo.

📌 Dose recomendada:

✔️ 400 a 800mcg por dia
✔️ O ideal é iniciar pelo menos 3 meses antes de engravidar

🔍 Mas atenção: a dosagem pode variar conforme o histórico da mulher (ex: uso de anticoncepcional, dieta, mutações genéticas como MTHFR).

💡 Por isso, a melhor escolha é sempre com orientação profissional. Vamos montar o seu plano de suplementação ideal para esse momento tão especial?

📍 Agende sua consulta online ou presencial e cuide da sua fertilidade com estratégia e acolhimento.

06/08/2025

Se você tem SOP, ciclos irregulares ou está tentando engravidar, o inositol pode ser um grande aliado nessa fase. 🌿

Esse suplemento atua diretamente no metabolismo hormonal e na sensibilidade à insulina, dois pontos-chave para mulheres que desejam ovular com mais equilíbrio e regularidade.

✨ O que o inositol faz?

– Melhora a qualidade dos óvulos
– Auxilia na ovulação espontânea
– Reduz a resistência insulínica (comum em quem tem SOP)
– Ajuda a regular o ciclo menstrual
– Contribui para o equilíbrio emocional (atua na ansiedade e compulsão)

Dose ideal: de 2g a 4g por dia, divididas em 2x ao longo do dia (manhã e noite). Pode ser usado em pó ou cápsulas, dependendo da sua rotina.

⚠️ Cada corpo responde de uma forma, o ideal é ajustar o uso conforme seu histórico, sintomas e exames. Me chama no WhatsApp e vamos montar juntas o seu plano com segurança, estratégia e foco na sua fertilidade natural.

31/07/2025

Quer dar um up no metabolismo de forma natural?

🌿 Existem termogênicos que realmente funcionam, quando usados na dose certa, no momento certo e com acompanhamento.

💥 Meus preferidos:

Pimenta caiena – aumenta a termogênese, ajuda na queima de gordura
Gengibre – ação anti-inflamatória e leve efeito termogênico
Chá verde – combina cafeína e catequinas, ajuda na oxidação de gordura
Canela – regula a glicemia e pode dar leve estímulo metabólico

⚠️ Mas atenção:

– Evite em casos de gastrite, hipertensão ou ansiedade
– Não use em jejum sem orientação
– Não substitui alimentação equilibrada nem atividade física

✨ Lembre: o corpo responde melhor com equilíbrio e estratégia, não com exagero.

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30/07/2025

Você sente o intestino preso, inchaço ou fome fora de hora?

🌱 Incluir as fibras certas pode transformar a sua digestão, melhorar sua saciedade e até impactar positivamente sua saúde hormonal!

📌 Comece com pequenas quantidades e aumente com o tempo. E lembre: beber água é essencial quando aumenta a ingestão de fibras!

Endereço

Rua Pereira Valente, 578, Meireles
Fortaleza, CE
60160250

Site

http://www.fabianamelo.com.br/

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