Nutri Lari Malandrino

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Nutri Lari Malandrino

Tratamento de doenças digestivas, autoimunes e comportamento alimentar. Emagrecimento e saúde. Larissa Malandrino - Nutricionista CRN 39911

Cuidar da sua alimentação é cuidar de uma necessidade básica do ser humano, de extrema importância em sua vida. Saber alimentar-se conforme suas necessidades significa "comer para viver" e não " viver para comer".

05/05/2026

Seu corpo muda ao longo do mês…
mas o que pouca gente te explica é por quê.

O estrogênio influencia diretamente a liberação de histamina —
e a histamina também influencia o estrogênio.

Isso cria um ciclo que, em algumas fases, pode intensif**ar sintomas como:

dor de cabeça, inchaço, coceira, intestino desregulado, ansiedade no corpo e até piora digestiva.

E quando existe intolerância à histamina, disbiose ou ativação mastocitária, isso f**a ainda mais evidente.

Por isso, não é “coincidência” você piorar sempre na mesma fase.
É padrão.

E padrão a gente investiga — não ignora.

Se você já percebeu isso no seu corpo, vale olhar com mais profundidade.

Me conta aqui: você piora em alguma fase do ciclo?

E se quer entender melhor o qubiostá por trás dos seus sintomas, clica no link da bio e preenche meu questionário.

04/05/2026

A dor da endometriose não é só hormonal… e talvez seja por isso que tanta mulher não melhora mesmo fazendo tratamento.

Hoje a ciência já mostra que existe um ciclo muito mais complexo acontecendo no corpo: estrogênio, mastócitos e sistema nervoso interagem o tempo todo, criando um ambiente que amplif**a e perpetua a dor.

O estrogênio estimula inflamação, ativa mastócitos e aumenta a sensibilidade dos nervos. Esses mastócitos liberam histamina e outras substâncias inflamatórias, que aumentam ainda mais a dor… e estimulam novamente esse ciclo.

Com o tempo, isso não f**a só local. O sistema nervoso passa a reagir de forma exagerada, mantendo dor mesmo quando o estímulo já não é tão intenso.

Por isso, muitas vezes, tratar apenas o hormônio não resolve.
Porque o problema não está só no hormônio… está na forma como o corpo responde a ele.

Se você tem endometriose e sente que:
• a dor persiste
• seu corpo reage a tudo
• seu intestino também sofre

Talvez seja hora de olhar além do óbvio.

E me conta: você sente que sua dor muda ao longo do mês?

27/04/2026

Seu corpo muda ao longo do mês… e se você tem intolerância à histamina, isso não é detalhe — é peça-chave do quebra-cabeça.

Muitas mulheres percebem que os sintomas pioram em fases específ**as do ciclo, mas não entendem o porquê. E a verdade é que existe uma conexão direta entre estrogênio, mastócitos, histamina e intestino.

Quando o estrogênio sobe, a histamina tende a aumentar. Quando a progesterona entra, pode haver mais estabilidade. E quando tudo isso oscila, o corpo responde — com sintomas.

Por isso, não é “coincidência” você piorar na TPM, na ovulação ou até durante a menstruação. Existe um padrão. E quando você começa a observar esse padrão, você deixa de tratar no escuro e passa a agir com estratégia.

Se você sente que seu corpo muda ao longo do mês, principalmente com sintomas digestivos, enxaqueca, inchaço, ansiedade ou reatividade alimentar… vale investigar mais a fundo.

E me conta: em qual fase do seu ciclo você sente que piora mais?

23/04/2026

Nem sempre é o vinho… nem sempre é o queijo.

Na prática, o que mais vejo são pessoas com sintomas claros de histamina, mas que continuam reagindo mesmo “comendo saudável”.

E isso acontece porque a histamina não está só nos alimentos óbvios —
ela pode estar em alimentos do dia a dia, na forma de preparo, na repetição alimentar e até no estado do seu intestino.

Não é sobre cortar tudo.
É sobre entender o seu padrão, a sua tolerância e o contexto do seu corpo.

Se você sente que piora depois de comer e não entende o porquê… vale investigar isso com mais profundidade.

21/04/2026

Oscilar entre diarreia e constipação não é normal.
É comum — mas não é normal.

Na prática clínica, isso geralmente envolve:
• Síndrome do Intestino Irritável
• disbiose / SIBO
• histamina / mastócitos
• inflamação intestinal

Ou seja, não são problemas separados.
É um sistema desregulado.

E quando você entende isso, muda completamente a forma de tratar.

Se você vive nesse padrão, seu corpo não está confuso.
Ele está tentando se adaptar.

13/04/2026

Você come e depois sente estufamento, gases, refluxo, coceira, nariz atacado, dor de cabeça, pele ruim, palpitação ou o intestino completamente desregulado?

Em alguns casos, isso pode ter relação com uma sobrecarga de histamina e o grande problema é que muita gente tenta resolver isso sozinha, cortando alimentos aleatórios, seguindo listas confusas da internet e sem entender por onde realmente começar.

Foi por isso que eu criei o meu Protocolo Low Histamina, um material pensado para quem quer começar com mais clareza, organização e estratégia.

Nele você encontra 2 fases do protocolo, lista de compras, sugestão de suplementação, receitas práticas, aula sobre intolerância à histamina, tabelas de alimentos, aula sobre rótulos e aditivos alimentares, além de tabela de rastreamento de sintomas para te ajudar a observar melhor o que seu corpo está mostrando.

É um material feito para você que suspeita de intolerância à histamina, quer aliviar sintomas e precisa de um caminho mais didático para começar.

Clica no link da BIO para adquirir o seu!

11/04/2026

Se você tem sintomas que vão e voltam desde a infância, intolerâncias alimentares, intestino desregulado, dores de cabeça, alergias ou quadros que ninguém consegue explicar… esse acompanhamento é pra você.

Aqui eu não trato só sintomas isolados. Eu entendo o seu corpo como um todo e construo um caminho possível, com começo, meio e evolução. Te direciono para médicos que, de fato, vão estudar o seu caso e, finalmente, trazer um tratamento e diagnóstico mais assertivo.

💬 Me chama no link da BIO para entender se esse acompanhamento faz sentido para você.

06/04/2026

Nem sempre comer saudável resolve. Às vezes, piora.
E isso não signif**a que seu corpo é “problemático”.
Signif**a que ele precisa de um caminho mais estratégico.

Intestino inflamado, disbiose, histamina e hipermobilidade mudam completamente a forma como você reage aos alimentos.

Na prática clínica, o segredo não é só o que você come.
É quando, quanto e em que fase do tratamento.

Se você se viu nesse post, salva.
Isso muda a forma como você enxerga a alimentação.

03/04/2026

Quero ver todo mundo na segunda feira, viu?
😅😅😅😅
Deus tá vendo!

01/04/2026

Muita gente descobre que tem intolerância a histamina, corta meia dúzia de alimentos e acha que resolveu.

Mas continua tendo cefaleia, tontura, palpitação, coceira, distensão, intestino desregulado e sensação de crise. Isso acontece porque o problema raramente é só “um alimento”. Em muitos casos existe sobreposição entre intestino inflamado, microbiota desorganizada, disautonomia, hipermobilidade e, em alguns pacientes, mastócitos mais reativos.

Clica no link da BIO e preenche meu questionário de rastreamento de sintomas

30/03/2026

A Páscoa está chegando… mas a real é que o problema nunca foi o chocolate — e sim como o seu corpo responde a ele.

Sim, o cacau tem benefícios.
Mas quando existe intolerância à histamina, Síndrome de Ativação Mastocitária, alergia ao níquel, disbiose ou um intestino inflamado… até o “chocolate saudável” pode virar gatilho.

E é aí que muita gente se confunde.

Não é só sobre escolher 70% cacau.
Não é só sobre “ler o rótulo”.
Não é só sobre usar enzima.

É sobre entender o seu corpo.

Chocolate pode dar:
– dor de cabeça
– coceira
– cansaço
– estufamento
– sensação de crise

E isso não é frescura. É fisiologia.

A boa notícia?
Você não precisa cortar chocolate pra sempre.
Você precisa aprender a escolher melhor, respeitar seu momento e ajustar o terreno.

Salva esse post pra consultar na Páscoa
e manda pra alguém que vive dizendo:
“até chocolate me faz mal”

Um cheiro da Nutri.

Endereço

Fortaleza, CE
60160140

Site

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