29/12/2025
Nossos olhos merecem atenção especial — afinal, são eles que nos conectam ao mundo todos os dias. 💛 Siga essas 5 dicas simples para proteger sua visão:
1) Óculos escuros não são só estilo, são proteção real
A radiação ultravioleta (UV) pode acelerar a catarata, a degeneração macular e causar irritações na superfície ocular. Dica extra: óculos comprados em óticas e marcas confiáveis tendem a informar a proteção correta.
2) Telas o dia todo? Treine a regra 20-20-20
Cansaço visual, dor de cabeça, visão embaçada e olho seco são comuns em quem passa horas no computador ou celular. A cada 20 minutos, olhe por 20 segundos para um ponto distante (cerca de 6 metros). Ajuste brilho e contraste, mantenha o monitor na altura dos olhos e pisque intencionalmente para lubrificar a córnea.
3) Prato colorido, visão protegida
Alimentos ricos em vitamina A, C, E, luteína, zeaxantina, ômega-3 e zinco contribuem para a saúde da retina e da superfície ocular. Inclua folhas verde-escuras (couve, espinafre), laranja/cenoura, peixes de água fria, ovos, frutas cítricas e castanhas. Alimentação equilibrada não substitui o exame oftalmológico, mas potencializa a prevenção.
4) Lentes de contato
Higienize as mãos antes de manusear as lentes, respeite o tempo de uso indicado e nunca durma com lentes que não sejam aprovadas para uso prolongado. Soluções multiuso têm prazo: troque conforme orientação e evite água da to****ra. Se sentir dor, ardor, secreção ou sensibilidade à luz, interrompa o uso e procure avaliação. Ceratites podem evoluir rapidamente.
5) Check-up oftalmológico: quando e por quê
Mesmo sem sintomas, faça avaliação anual (ou conforme orientação médica). Algumas doenças, como glaucoma, evoluem silenciosamente.
Na Prontoclínica de Fortaleza, você conta com um centro especializado em Oftalmologia, profissionais experientes e exames de alta precisão para cuidar da sua saúde ocular. 👁️💫
📍 Unidades Damas e Fátima
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