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Hérica Costa - Psicologia e Família

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Fortaleza, CE
Hérica Costa - Psicologia e Família

Um cantinho todo especial para publicar textos, vídeos, fotos, projetos, experiência e falarmos sobre vários temas relacionados a psicologia para toda família.

Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgados. Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgado.

28/10/2025

🧠✨ Terapia online: não espere o próximo ano para cuidar de você.

A reta final do ano costuma trazer reflexões, cobranças e um turbilhão emocional. Mas também pode ser o início de uma virada — se você decidir começar a cuidar de si agora.

A terapia online é comprovadamente eficaz, segura e acolhedora. Diversos estudos mostram que ela tem resultados equivalentes à terapia presencial, principalmente quando conduzida por um profissional capacitado.

Como terapeuta cognitivo-comportamental, com formação em Terapia do Esquema e especialização em Sexologia Clínica, eu trabalho com base em evidências científicas e foco em transformar o autoconhecimento em ação.
📍De onde você estiver, é possível começar.
Porque adiar o cuidado emocional é adiar a sua própria evolução.

💬 Vamos juntos?

21/10/2025

📍Quem me vê no consultório, talvez não imagine…
Por trás da psicóloga há uma mulher curiosa, inquieta e apaixonada por gente.
Sou movida por propósito, pela ética e pela vontade de ver as pessoas evoluírem — e sigo me reinventando a cada nova fase.
Entre atendimentos, formações e projetos, carrego uma certeza: posso ir longe sem perder minha essência.

19/10/2025

✨ Já reparou no aviso que ouvimos sempre dentro do avião? “Coloque primeiro a sua máscara de oxigênio, para depois ajudar o outro”.

Essa instrução simples carrega uma lição poderosa para a vida. Muitos pacientes com o esquema de auto-sacrifício costumam priorizar as necessidades dos outros e se esquecem de si mesmos. Mas, assim como no voo, se você não cuida de você primeiro, dificilmente terá condições de sustentar o cuidado ao outro.

🌿 Cuidar de si não é egoísmo. É autorresponsabilidade emocional — uma condição necessária para manter relações mais equilibradas, prevenir o esgotamento e fortalecer sua saúde mental.

15/10/2025

📚 15 de outubro – Dia do Professor

Hoje a homenagem vai para aquela que foi, sem dúvida, a minha melhor professora: minha mãe. ❤️

Ela me ensinou muito além dos conteúdos da vida escolar. Me ensinou sobre o olhar — aquele olhar acolhedor e sensível que enxerga o outro com empatia, que fala com naturalidade sobre temas essenciais, como a sexualidade. E talvez tenha sido por isso que escolhi ser sexóloga: porque aprendi com ela a falar sobre vários assuntos como o da sexualidade como algo natural e faz parte da vida de todo ser humano.

Minha mãe sempre me inspirou a ver a vida por uma lente positiva, mas também me ensinou, como todo cuidador, aquilo que eu não gostaria de repetir. Afinal, até nas imperfeições há aprendizado — e nelas também crescemos.

Sou eternamente grata à minha melhor professora e a todos os professores que cruzaram minha jornada — da escola à pós-graduação. Um salve hoje aos céus 🌌

Professar é um ato de amor.
E, muitas vezes, é também um ato que salva vidas. ✨

12/10/2025

12 de outubro – Dia das Crianças 👧🏻👶🧒

A infância é o chão que sempre pisamos.
É ali que nascem nossos modos de sentir, reagir e compreender o mundo.
Mesmo quando crescemos, continuamos caminhando sobre esse mesmo terreno — ora firme, ora cheio de rachaduras que pedem cuidado.

Na Terapia do Esquema, revisitamos esse chão com o olhar do nosso adulto saudável. É ele quem conduz a jornada para entender quais modos criança ainda estão ativos, quais feridas ainda doem e, principalmente, como podemos dar espaço para que nossa criança feliz continue viva.

Na foto, estou com meu sobrinho pintando gesso — uma das atividades que mais amo e que desperta em mim a leveza de ser criança novamente. 💛 Eu já fui psicóloga infantil, na foto meu primeiro consultório, que saudades e quantas memórias maravilhosas.

📍 Em consultório, quando um adulto começa a tocar nas dores do passado, costumo lembrar: para sermos adultos saudáveis, precisamos reconhecer e cuidar da criança que fomos.
Assim, evitamos repetir padrões e transmitir aos nossos filhos, ou aos que cuidamos, feridas que ainda não curamos.

Há uma frase que sempre me inspira:

“Educai as crianças e não será preciso castigar os homens.”
E talvez aí resida um dos maiores desafios de ser cuidador — educar com consciência, com presença e com amor.

💫

Cuidar da sua criança interior é um ato de coragem e de libertação.
Que a nossa criança saudável tenha sempre mais voz do que a ferida. 💛

Feliz Dia das Crianças 🥰

Psicóloga Herica Costa
CRP 11/22034

28/09/2025

✨ Cuidar da mente é como cultivar um jardim: exige tempo, presença e carinho.
Cada gesto de autocuidado é uma semente que você planta em si. 🌱💭

E você, qual foi o último cuidado que ofereceu a si mesma? 💜

🎗️💛

28/08/2025

✨ Dia do Psicólogo ✨ finalizando da melhor forma, transformando vidas e sendo transformada. Meu presente, meu casamento fiel de todos os dias!

Hoje celebro não apenas a minha profissão, mas uma missão de vida.
Ser psicóloga há 13 anos me ensinou que cuidar da saúde mental é acolher histórias, dores, sonhos e possibilidades de transformação. É olhar para cada pessoa com humanidade, entendendo sua história e trajetória.

Nesse caminho, cada paciente que atendi, cada indicação recebida e cada confiança depositada em mim foram combustível para seguir acreditando no poder da psicologia. Nada disso seria possível sem vocês: pacientes, colegas e parceiros que caminham comigo nessa jornada.

A psicologia é, para mim, mais do que uma profissão — é a escolha diária de acreditar no potencial humano, de ser ponte entre sofrimento e cura, entre dúvida e clareza, entre dor e vida real.

Gratidão a todos que já fizeram e fazem parte da minha história. Hoje, celebramos juntos a força de uma ciência que transforma vidas. 💙

Herica Costa- CRP11/22034
Psicóloga | TCC | Terapia do Esquema | Sistêmica Familiar | Sexologia Clínica

24/08/2025

📌 A NR1 já existe desde 1978, mas sua atualização mais recente trouxe algo essencial: a obrigatoriedade de programas contínuos de promoção da saúde mental nas empresas.

⚠️ Sem essa adequação, crescem os riscos de afastamentos, passivos trabalhistas e denúncias ao Ministério do Trabalho.

✨ Como Implementadora de NR1, meu papel é apoiar empresas no diagnóstico de riscos psicossociais e na criação de programas estratégicos de saúde mental, que geram impacto positivo para colaboradores e sustentabilidade financeira para o negócio.

👉 Sua empresa já está preparada?

13/08/2025

✨ Hoje, 13 de agosto, celebramos o Dia do Psiquiatra! 👨‍⚕️
Pouca gente sabe, mas para chegar até aqui, esses profissionais passam por uma longa jornada: 6 anos de medicina e mais 3 anos de residência médica até receberem o título de Psiquiatra. É uma trajetória de estudo, dedicação e entrega — e, infelizmente, ainda cercada de muitos preconceitos e equívocos.

A atuação do psiquiatra vai muito além de prescrever medicamentos 💊. É sobre oferecer avaliação precisa, escuta qualificada e cuidado integral. Quando psicólogo e psiquiatra trabalham juntos, quem realmente ganha é o paciente. Essa parceria é a chave para abrir caminhos, potencializar resultados e transformar vidas.

Sempre faço questão de reforçar: muitas vezes, só a terapia não é suficiente para alcançar mudanças profundas. Uma boa avaliação psiquiátrica e, quando necessária, a medicação correta, podem ser decisivas para que a pessoa esteja mais aberta e receptiva ao processo psicoterápico.

Todo psicólogo precisa de um psiquiatra de confiança — e todo psiquiatra precisa de um psicólogo para complementar seu cuidado. As duas profissões se completam, se fortalecem e, juntas, mudam destinos.

Parabéns, psiquiatras, por fazerem a diferença na vida de tantas pessoas, inclusive na minha! 🫶

Na foto um dos bons psiquiatras que trabalho, indico e tenho resultados excelentes com essa parceria.

Se você está precisando de ajuda, não importa por quem comece: psicólogo ou psiquiatra. Um bom profissional sempre saberá te encaminhar para o cuidado que você precisa.

20/07/2025

🌿 Hoje é o Dia do Amigo.
E, como psicóloga e ser humano, não poderia deixar de refletir sobre o quão essencial é termos amizades verdadeiras ao longo da vida.

Na minha escuta clínica, vejo com frequência o quanto muitas pessoas têm dificuldade em confiar, em se abrir, em construir laços afetivos duradouros. Em um mundo que, por vezes, nos ensina a desconfiar, proteger e isolar, criar vínculos genuínos se torna um desafio — mas um desafio necessário.

A amizade, quando verdadeira, é uma das formas mais poderosas de cuidado emocional. É rede de apoio, é chão em dias difíceis, é refúgio e também celebração.

Eu, particularmente, sou infinitamente grata pelas amizades que a vida me presenteou. Sem exagero, posso dizer que muitas delas me salvaram de dores profundas. E acredito que amizades salvam — salvam da solidão, do medo, do abandono, do vazio.

Que neste dia a gente possa valorizar essas pessoas que nos acolhem, nos escutam e caminham conosco. E, se por algum motivo você sente que está distante desse tipo de vínculo, saiba que é possível construir novas histórias, novos encontros, novas amizades.

Amizade é laço, não nó. E merece ser cultivada com amor, verdade e presença. 💛

Com carinho,

11/07/2025

Às vezes, a resposta está onde você menos percebe: nos seus padrões emocionais e pensamentos distorcidos, que foram criados lá atrás, na infância, mas seguem moldando como você se relaciona hoje.

💬 Frases como:
• “Eu só me meto com gente errada.”
• “Ninguém nunca vai me amar de verdade.”
• “Relacionamentos sempre acabam mal.”
• “Eu não nasci pra amar.”

… não são só desabafos — são sinais de esquemas emocionais e distorções cognitivas que podem (e devem!) ser olhados com carinho e consciência.

✨ A boa notícia? Isso tudo pode ser ressignificado.
Com autoconhecimento, terapia e pequenos passos conscientes, você pode aprender a amar (e se amar) de um jeito novo.

🌱 O seu cérebro muda quando você muda o olhar.
Você não está quebrado. Está em processo.

🧡 Se esse post fez sentido pra você, salva e compartilha com quem também está tentando fazer diferente.

25/06/2025

🧠✨ Afinal… a Inteligência Artificial é vilã ou aliada?

Essa foi uma das grandes reflexões que me acompanhou durante o Brain Congress — e também me inspirou a compartilhar um pouco mais sobre quem eu sou e como a IA tem me ajudado a expandir o que faço com propósito.

Sim, a tecnologia tem seus riscos — e foram amplamente debatidos no evento. Mas também tem um lado potente, acessível e estratégico quando usada com consciência.

No meu dia a dia como psicóloga, empreendedora e criadora de conteúdo, a IA se tornou uma aliada silenciosa: organiza ideias, acelera processos, dá forma a projetos e mantém viva a minha essência — sem substituí-la.

Esse carrossel é, inclusive, fruto desse encontro entre propósito + tecnologia.
Desliza os cards e vem comigo nessa conversa!

📌 E se você também tem refletido sobre como a IA pode somar na sua vida (sem roubar seu brilho), salva esse post e me conta o que pensa!

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