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Hérica Costa - Psicologia e Família

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Brasil
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Hérica Costa - Psicologia e Família

Um cantinho todo especial para publicar textos, vídeos, fotos, projetos, experiência e falarmos sobre vários temas relacionados a psicologia para toda família.

Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgados. Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgado.

03/12/2025

🧠O plantão psicológico é um espaço de acolhimento imediato para momentos em que a vida aperta e esperar não é uma opção.

É uma intervenção breve, baseada em evidências, que ajuda a reduzir o sofrimento no curto prazo, organizar pensamentos e fortalecer estratégias de enfrentamento.

Esse formato é indicado para situações de sobrecarga emocional, conflitos recentes, crises de ansiedade, decisões difíceis ou qualquer momento em que você precise de direção, escuta qualificada e mais clareza para seguir.

Dezembro costuma ser um mês intenso — por isso estou abrindo vagas específicas para o plantão psicológico.
Um encontro único, focado na sua demanda atual, com técnicas breves da TCC e da Terapia do Esquema, para que você tenha suporte imediato e seguro.

Se você sente que precisa desse espaço, envie: “Quero meu plantão”.
Atendimento online e presencial em Fortaleza. Vagas limitadas.

23/11/2025

Ontem vivemos um marco que ficará na história da Terapia do Esquema no Nordeste. ✨
O lançamento do Jogo dos Esquemas na Livraria Leitura, no Shopping Iguatemi, reuniu familiares, amigos e colegas queridos, cada abraço e cada olhar reforçando o propósito que nos move.

Depois de estrearmos esse projeto no maior congresso de Terapia do Esquema do Brasil, em setembro, no Wainer, ver o nosso jogo agora pela Editora e alcançar a lista dos mais vendidos é uma confirmação de que quando ciência, dedicação e colaboração caminham juntas, o impacto vai muito além do consultório.

Dividir essa autoria com e torna tudo ainda mais grandioso. Ontem celebramos não apenas um produto, mas uma visão: tornar o cuidado psicológico mais acessível, lúdico e transformador.

Que esse seja apenas o início de uma jornada que inspire mais profissionais, fortaleça vínculos terapêuticos e leve desenvolvimento humano para ainda mais pessoas.

💛 Gratidão a todos que fizeram parte desse momento.

09/11/2025

💙 Novembro Azul: informação também é prevenção.

Nem todo homem precisa fazer o toque retal.
Hoje, a Sociedade Brasileira de Urologia e o INCA orientam que o rastreio do câncer de próstata seja individualizado, e não feito de forma automática.

👉 O mais importante é conversar com o médico, avaliar histórico familiar, idade e estilo de vida.
Cuidar da saúde é um ato de consciência — não de medo.

🧠 E saúde do homem também é emocional: reconhecer limites, pedir ajuda e falar sobre o que sente faz parte da prevenção.

28/10/2025

🧠✨ Terapia online: não espere o próximo ano para cuidar de você.

A reta final do ano costuma trazer reflexões, cobranças e um turbilhão emocional. Mas também pode ser o início de uma virada — se você decidir começar a cuidar de si agora.

A terapia online é comprovadamente eficaz, segura e acolhedora. Diversos estudos mostram que ela tem resultados equivalentes à terapia presencial, principalmente quando conduzida por um profissional capacitado.

Como terapeuta cognitivo-comportamental, com formação em Terapia do Esquema e especialização em Sexologia Clínica, eu trabalho com base em evidências científicas e foco em transformar o autoconhecimento em ação.
📍De onde você estiver, é possível começar.
Porque adiar o cuidado emocional é adiar a sua própria evolução.

💬 Vamos juntos?

21/10/2025

📍Quem me vê no consultório, talvez não imagine…
Por trás da psicóloga há uma mulher curiosa, inquieta e apaixonada por gente.
Sou movida por propósito, pela ética e pela vontade de ver as pessoas evoluírem — e sigo me reinventando a cada nova fase.
Entre atendimentos, formações e projetos, carrego uma certeza: posso ir longe sem perder minha essência.

19/10/2025

✨ Já reparou no aviso que ouvimos sempre dentro do avião? “Coloque primeiro a sua máscara de oxigênio, para depois ajudar o outro”.

Essa instrução simples carrega uma lição poderosa para a vida. Muitos pacientes com o esquema de auto-sacrifício costumam priorizar as necessidades dos outros e se esquecem de si mesmos. Mas, assim como no voo, se você não cuida de você primeiro, dificilmente terá condições de sustentar o cuidado ao outro.

🌿 Cuidar de si não é egoísmo. É autorresponsabilidade emocional — uma condição necessária para manter relações mais equilibradas, prevenir o esgotamento e fortalecer sua saúde mental.

15/10/2025

📚 15 de outubro – Dia do Professor

Hoje a homenagem vai para aquela que foi, sem dúvida, a minha melhor professora: minha mãe. ❤️

Ela me ensinou muito além dos conteúdos da vida escolar. Me ensinou sobre o olhar — aquele olhar acolhedor e sensível que enxerga o outro com empatia, que fala com naturalidade sobre temas essenciais, como a sexualidade. E talvez tenha sido por isso que escolhi ser sexóloga: porque aprendi com ela a falar sobre vários assuntos como o da sexualidade como algo natural e faz parte da vida de todo ser humano.

Minha mãe sempre me inspirou a ver a vida por uma lente positiva, mas também me ensinou, como todo cuidador, aquilo que eu não gostaria de repetir. Afinal, até nas imperfeições há aprendizado — e nelas também crescemos.

Sou eternamente grata à minha melhor professora e a todos os professores que cruzaram minha jornada — da escola à pós-graduação. Um salve hoje aos céus 🌌

Professar é um ato de amor.
E, muitas vezes, é também um ato que salva vidas. ✨

12/10/2025

12 de outubro – Dia das Crianças 👧🏻👶🧒

A infância é o chão que sempre pisamos.
É ali que nascem nossos modos de sentir, reagir e compreender o mundo.
Mesmo quando crescemos, continuamos caminhando sobre esse mesmo terreno — ora firme, ora cheio de rachaduras que pedem cuidado.

Na Terapia do Esquema, revisitamos esse chão com o olhar do nosso adulto saudável. É ele quem conduz a jornada para entender quais modos criança ainda estão ativos, quais feridas ainda doem e, principalmente, como podemos dar espaço para que nossa criança feliz continue viva.

Na foto, estou com meu sobrinho pintando gesso — uma das atividades que mais amo e que desperta em mim a leveza de ser criança novamente. 💛 Eu já fui psicóloga infantil, na foto meu primeiro consultório, que saudades e quantas memórias maravilhosas.

📍 Em consultório, quando um adulto começa a tocar nas dores do passado, costumo lembrar: para sermos adultos saudáveis, precisamos reconhecer e cuidar da criança que fomos.
Assim, evitamos repetir padrões e transmitir aos nossos filhos, ou aos que cuidamos, feridas que ainda não curamos.

Há uma frase que sempre me inspira:

“Educai as crianças e não será preciso castigar os homens.”
E talvez aí resida um dos maiores desafios de ser cuidador — educar com consciência, com presença e com amor.

💫

Cuidar da sua criança interior é um ato de coragem e de libertação.
Que a nossa criança saudável tenha sempre mais voz do que a ferida. 💛

Feliz Dia das Crianças 🥰

Psicóloga Herica Costa
CRP 11/22034

28/09/2025

✨ Cuidar da mente é como cultivar um jardim: exige tempo, presença e carinho.
Cada gesto de autocuidado é uma semente que você planta em si. 🌱💭

E você, qual foi o último cuidado que ofereceu a si mesma? 💜

🎗️💛

Endereço

Avenida Santos Dumond, 2626
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