Hérica Costa - Psicologia e Família

Hérica Costa - Psicologia e Família Um cantinho todo especial para publicar textos, vídeos, fotos, projetos, experiência e falarmos sobre vários temas relacionados a psicologia para toda família.

Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgados. Também estou disponível para tirar dúvidas e sugestões de temas a serem divulgado.

Hoje entendo que algumas datas não precisam ser perfeitas para serem significativas.O Dia das Mães pode despertar amor, ...
11/05/2026

Hoje entendo que algumas datas não precisam ser perfeitas para serem significativas.

O Dia das Mães pode despertar amor, saudade, gratidão, dor, vazio… às vezes tudo ao mesmo tempo.

Foram 11 anos aprendendo a existir sem a nossa mãe. E, nesse processo, a vida reorganizou muitos papéis dentro da nossa família.

Hoje minha irmã é mãe. E ver a chegada da Celine trouxe algo muito bonito: novos significados.

Não como apagamento da dor.
Mas como continuidade da vida.

Na psicologia aprendemos que ressignificar não é romantizar o sofrimento. É reconhecer a dor sem permitir que ela seja o único capítulo da história.

Se hoje essa data for difícil para você, acolha seus sentimentos com gentileza. 🤍



❤️

Você não sofre apenas pelo que viveu.Muitas vezes, sofre principalmente pela forma como aprendeu a interpretar o que viv...
06/05/2026

Você não sofre apenas pelo que viveu.
Muitas vezes, sofre principalmente pela forma como aprendeu a interpretar o que vive.

Na TCC, entendemos que pensamentos influenciam emoções, comportamentos e até a maneira como enxergamos a nós mesmos, os outros e o mundo.

E quando esses pensamentos se tornam automáticos, negativos e repetitivos, o sofrimento emocional também se repete.

A terapia é o espaço para desenvolver consciência, questionar padrões e construir formas mais saudáveis de sentir e viver.

Porque mudar a forma de pensar pode transformar muito mais do que você imagina.

Essa precisava vim para o feed, primeiro mês de Celine Maria e Arthur de férias no interior já participou, cuidou e se a...
03/05/2026

Essa precisava vim para o feed, primeiro mês de Celine Maria e Arthur de férias no interior já participou, cuidou e se apaixonou pela priminha.

Entre o olhar curioso de quem cresce e a delicadeza de quem acabou de chegar… nasce um laço que só o amor explica. 🤍

Arthur já encontrou na Celine um motivo a mais para cuidar, proteger e amar, e ela, mesmo tão pequena, já transforma tudo ao redor.

Ser titia de vocês dois é um presente que a vida me deu… e que eu guardo com todo o meu coração. ✨

❤️

❤️

20/04/2026

✅ “Seu corpo ainda está acelerado, mesmo quando você já parou?”

No fim do dia, o corpo ainda está acelerado…
mesmo quando a gente já parou.

A mente continua ativa,
o corpo em alerta,
e a sensação é de cansaço com tensão.

Antes de encerrar o dia ou seguir no automático,
faz uma pausa.

Respirar de forma consciente é uma das maneiras mais rápidas de sinalizar segurança para o seu sistema nervoso.

Isso não resolve tudo:
mas muda o estado interno com que você enfrenta o resto.

Se você tem vivido dias assim com frequência,
talvez não seja só o ritmo…
mas um padrão que precisa de atenção.

💬 Salva esse vídeo para repetir quando precisar.

12/04/2026

“Ontem, Roma era expectativa.
Hoje, Roma é experiência.”

Depois do “episódio da bota”, veio algo ainda mais interessante:
a mudança de percepção.

Quando cheguei, à noite, tudo estava atravessado pelas expectativas.
Hoje, pela manhã, sem aquele peso… Roma simplesmente aconteceu.

E isso tem muito a ver com o que chamamos, na Terapia do Esquema, de “química esquemática”.

A gente não se conecta com o outro (ou com os lugares) pelo que eles são, mas pelo que eles ativam nos nossos esquemas.

Por isso, às vezes, algo parece incrível no início…
ou frustrante demais.
Não é só sobre o outro , é sobre o que já existe dentro de nós.

👩‍❤️‍👨
Relacionamentos não são só encontros.
São ativações.

E quando a gente toma consciência disso, muda tudo.

E você… tem reagido ao que vive ou ao que esperava viver?




Hoje celebro o Dia Internacional da Mulher com um sentimento muito especial: gratidão pela mulher que me tornei ao longo...
08/03/2026

Hoje celebro o Dia Internacional da Mulher com um sentimento muito especial: gratidão pela mulher que me tornei ao longo da minha caminhada.

Ser mulher, para mim, sempre significou construir caminhos com coragem, mesmo quando eles ainda não estavam totalmente claros. Significou estudar, trabalhar, empreender, cuidar de pessoas, acolher histórias e também aprender a cuidar de mim.

Ao longo dos anos, compreendi que a força feminina não está apenas na capacidade de suportar, mas principalmente na capacidade de se transformar, de evoluir e de continuar acreditando, mesmo diante dos desafios.

🧠 Na psicologia, na minha jornada empreendedora e na vida pessoal, tenho a alegria de caminhar ao lado de mulheres incríveis: pacientes, amigas, familiares e tantas outras que me inspiram diariamente com suas histórias de superação, sensibilidade e potência.

🎯 Se tem algo que aprendi nessa trajetória é que nenhuma mulher precisa caber em limites que o mundo tenta impor. Nós podemos crescer, recomeçar, reinventar e construir a vida que faz sentido para nós.

Que hoje seja um lembrete de algo muito importante: existe uma força extraordinária dentro de cada mulher.

E quando uma mulher reconhece a sua própria potência, ela transforma não apenas a própria vida, ela abre caminho para muitas outras.

Feliz Dia Internacional da Mulher. 🌷
Com carinho,
Herica Costa
Psicóloga 👩‍⚕️ CRP11/2204



05/03/2026

“Eu quero comer você no meio da semana que vem.”

Às vezes, o que aparece em forma de áudio espontâneo é, na verdade, um marco terapêutico.

Na terapia individual, quando trabalhamos autoestima, desejo, limites, comunicação e sexualidade, algo muda:
o corpo fala, o desejo volta, o vínculo se reorganiza.

Não é só sobre terapia de casal..
É sobre terapia com pessoas que aprendem a se posicionar melhor nas suas relações, inclusive nas íntimas.

Sexualidade também é saúde mental.
E quando ela encontra espaço seguro, os efeitos transbordam para fora do consultório.

🎯Conteúdos sobre sexualidade, desejo e relações começam aqui.




🤍 Janeiro Branco também é diálogo com a fé.Neste mês, estive em São Miguel/RN, a convite do Padre para conversar com os...
26/02/2026

🤍 Janeiro Branco também é diálogo com a fé.

Neste mês, estive em São Miguel/RN, a convite do Padre para conversar com os animadores das comunidades sobre um tema urgente e necessário: Paz, Equilíbrio e Saúde Mental.

Foi um momento riquíssimo de troca, onde pudemos refletir sobre as diferenças e as conexões entre saúde mental, espiritualidade e religião, esclarecer dúvidas e ampliar a compreensão sobre o cuidado emocional dentro da realidade comunitária.

Falar de saúde mental em espaços de fé é fortalecer uma visão integral do ser humano, corpo, mente e espírito. É transformar silêncio em diálogo e promover consciência onde antes havia tabu.

Que possamos continuar construindo pontes entre ciência e espiritualidade, sempre com responsabilidade, escuta e compromisso com a vida. 🤍



Carnaval não é sobre seguir o fluxo.É sobre coerência com quem você é.A Psicologia nos mostra que bem-estar está diretam...
15/02/2026

Carnaval não é sobre seguir o fluxo.
É sobre coerência com quem você é.

A Psicologia nos mostra que bem-estar está diretamente ligado à autenticidade e à autonomia — dois pilares fundamentais da Teoria da Autodeterminação. Quando escolhemos por nós mesmos (e não por pressão social), reduzimos culpa, aumentamos satisfação e fortalecemos autoestima.

Bloco, retiro, descanso, viagem ou Netflix.
O que importa é que seja uma escolha consciente.

Respeitar o ritmo do outro é maturidade emocional.
Sustentar o próprio ritmo é autoconhecimento.

Que esse Carnaval seja menos sobre comparação e mais sobre alinhamento interno.
Cada um no seu processo. Cada um na sua verdade.

Divirta-se com responsabilidade — e principalmente, com consciência. ✨

E você é de qual vibe?



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