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Nutricionista Clinica e Saúde da mulher

A qualidade vida mulher que sofre com a SOP não é fácil, infelizmente muitas pessoas ainda associam a doença apenas a pr...
19/04/2024

A qualidade vida mulher que sofre com a SOP não é fácil, infelizmente muitas pessoas ainda associam a doença apenas a presença de cisto ovarianos, mas vai muito além disso, arraste para o lado e descubra como a SOP pode afetar a qualidade de vida.

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Emagrecer e comer doce pode parecer um sonho distante, mas saiba que é possível consumir uma sobremesa de forma equilibr...
21/03/2024

Emagrecer e comer doce pode parecer um sonho distante, mas saiba que é possível consumir uma sobremesa de forma equilibrada.
Abaixo temos algumas dicas para ajudá-lo a emagrecer sem abrir mão dos doces.

Escolha Opções mais Saudáveis: Prefira doces mais naturais e sem a adição de acúçar refinado.
Controle as Porções: Uma das chaves para emagrecer comendo doces é controlar as porções.
Planeje com Antecedência: Reserve um espaço em sua dieta para os doces que você ama.
Equilibre com Nutrientes: Ao comer doces, procure equilibrar sua ingestão com outros nutrientes importantes.

Lembre-se com um pouco de planejamento e moderação, é possível emagrecer de forma saudável enquanto ainda se permite desfrutar das coisas boas da vida, como um delicioso doce ocasionalmente.

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Que tal dar um passo além na jornada de tratamento da SOP? Descubra como a mudança no estilo de vida e alimentação  pode...
18/03/2024

Que tal dar um passo além na jornada de tratamento da SOP?
Descubra como a mudança no estilo de vida e alimentação podem fazer toda a diferença no manejo dos sintomas, sem depender exclusivamente de anticoncepcionais.
Arraste para o lado e descubra.
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Alimentos são a base da nossa saúde! Descubra como boas escolhas alimentares podem transformar sua jornada e qualidade d...
15/03/2024

Alimentos são a base da nossa saúde! Descubra como boas escolhas alimentares podem transformar sua jornada e qualidade de vida!

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Transforme sua saúde de onde estiver!Nosso atendimento online oferece conveniência, flexibilidade e qualidade. Receba or...
14/03/2024

Transforme sua saúde de onde estiver!
Nosso atendimento online oferece conveniência, flexibilidade e qualidade. Receba orientações personalizadas, planos alimentares adaptados ao seu estilo de vida e suporte no chat, tudo isso sem precisar sair de casa.
Investir na sua saúde nunca foi tão acessível e prático. Agende sua consulta online hoje mesmo e dê o primeiro passo rumo a uma vida mais saudável e equilibrada.

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O cacau vai muito além do sabor delicioso! Este superalimento traz benefícios incríveis para a nossa saúde:-> Estímulo a...
06/03/2024

O cacau vai muito além do sabor delicioso! Este superalimento traz benefícios incríveis para a nossa saúde:
-> Estímulo ao Bom Humor: O cacau é um aliado do cérebro, estimulando a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.
-> Apoio ao Ciclo Menstrual: Com seus minerais, o cacau pode ajudar a aliviar desconfortos e proporcionar um impulso energético durante o ciclo menstrual.
-> Poder Antioxidante: Rico em antioxidantes, o cacau combate os radicais livres, contribuindo para uma pele saudável e retardando o envelhecimento.
-> Suporte Cardiovascular: Estudos sugerem que o cacau pode melhorar a saúde do coração, ajudando a manter níveis saudáveis de pressão arterial.
-> Elevação do Ânimo: Além do sabor delicioso, o cacau contém flavonoides que podem contribuir para melhorar o humor e reduzir o estresse.

Inclua o cacau em sua dieta de maneira consciente, seja em um chocolate escuro após as refeições, um smoothie, no iogurte ou onde a sua criatividade te levar.

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Quando falamos de hábitos, não estamos falando apenas de alimentação, mas de estilo de vida. E na SOP, 4 pilares precisa...
05/03/2024

Quando falamos de hábitos, não estamos falando apenas de alimentação, mas de estilo de vida.
E na SOP, 4 pilares precisam está em equilíbrio, alimentação, atividade física, sono e gerenciamento do estresse. Por isso, escolha hoje, cuidar do bem mais precioso que você tem, a sua saúde.

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Com acompanhamento nutricional individualizado, você pode: - Aliviar os sintomas da SOP e endometriose, como cólicas int...
01/03/2024

Com acompanhamento nutricional individualizado, você pode:


- Aliviar os sintomas da SOP e endometriose, como cólicas intensas, inchaço, alterações de humor e dificuldade para engravidar.
- Melhorar a qualidade de vida e ter mais disposição para as atividades do dia a dia.
- Aprender a se alimentar de forma saudável e equilibrada, com foco na sua saúde hormonal e reprodutiva.

Agende sua consulta e comece a trilhar o caminho para uma vida mais saudável e feliz!

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Tratar a SOP sem anticoncepcional ainda é um assunto pouco falado, principalmente quando falamos de tratá-la através da ...
29/02/2024

Tratar a SOP sem anticoncepcional ainda é um assunto pouco falado, principalmente quando falamos de tratá-la através da nutrição e de mudança de hábitos, pensando nisso, e em artigos recentes sobre o tema, trouxe algumas estratégias que foram usadas e que tiveram bons resultados no controle dos sintomas.
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A base da dieta anti-inflamatória consiste em alimentos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Frutas, vegetais, pe...
28/02/2024

A base da dieta anti-inflamatória consiste em alimentos que ajudam a reduzir a inflamação no corpo. Frutas, vegetais, peixes ricos em ômega-3 e nozes são verdadeiros super-heróis que combatem a inflamação, promovendo uma sensação de bem-estar e proporcionando muita saúde.
Ao adotar uma dieta anti-inflamatória, muitas pessoas experimentam não apenas benefícios físicos, mas também melhorias na saúde mental. Arraste para o lado, e descubra quais alimentos devem fazer parte da sua rotina.

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Quem disse que tem que ser radical, quando pensamos em tratar a SOP através da nutrição? Trouxe alguma estratégias simpl...
26/02/2024

Quem disse que tem que ser radical, quando pensamos em tratar a SOP através da nutrição?

Trouxe alguma estratégias simples, para que você consiga começar a colocar em prática hoje mesmo!

Lembrando, pequenas mudanças fazem grande diferença!

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Boa tarde, maravilhosas. Tudo bem? Hoje é aniversário da nutri mas quem ganha o presente são vocês. Sabe as promessas qu...
25/02/2024

Boa tarde, maravilhosas. Tudo bem? Hoje é aniversário da nutri mas quem ganha o presente são vocês. Sabe as promessas que fazemos todo início de ano? Que tal colocar em prática? A nutri acordou inspirada e vai lançar o desafio 21 dias para emagrecer até 5kg. Por um precinho que cabe no seu bolso, APENAS R$45,00. E para deixar mais fácil os primeiros 7 dias serão gratuitos, isso mesmo, deu a louca na nutri. Vamos embaçar nessa? O básico funciona.
Link nos storys e bio.

Pós-carnaval, muitos buscam formas de reduzir o inchaço abdominal. 🎉 Aqui vão algumas dicas para recuperar o equilíbrio:...
14/02/2024

Pós-carnaval, muitos buscam formas de reduzir o inchaço abdominal. 🎉 Aqui vão algumas dicas para recuperar o equilíbrio:
-> Hidratação é chave! Beba bastante água para ajudar na eliminação de toxinas.
-> Opte por refeições leves e ricas em fibras, como vegetais e frutas.
-> Introduza atividade física moderada para estimular a circulação e reduzir a retenção de líquidos.
-> Chás de ervas, como hortelã e gengibre, podem auxiliar na digestão.
-> Evite alimentos processados e ricos em sódio, que contribuem para o inchaço.

Lembrando, pequenas mudanças fazem grande diferença!

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A canela, não adiciona só sabor aos alimentos, ela também pode ser uma aliada para mulheres com SOP. Estudos sugerem que...
01/02/2024

A canela, não adiciona só sabor aos alimentos, ela também pode ser uma aliada para mulheres com SOP. Estudos sugerem que ela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, reduzindo os níveis de açúcar no sangue.
Essa especiaria também possui propriedades anti-inflamatórias, podendo aliviar sintomas e melhorar os marcadores inflamatórios.

-> E como usar, nutri?

Incorpore a canela na dieta, seja em chás, smoothies ou alimentos, pode ser uma escolha saudável para auxiliar no gerenciamento da SOP.

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