07/06/2023
🍊 A vitamina C é conhecida por fortalecer o sistema imunológico e melhorar a saúde em geral. Mas você sabia que ela também desempenha um papel importante na saúde dos seus olhos?
Aqui estão alguns motivos pelos quais essa vitamina é uma aliada para a sua visão:
👉 Poderoso antioxidante: ela atua como um antioxidante, protegendo as células oculares contra danos causados pelos radicais livres. Isso previne doenças oculares relacionadas ao envelhecimento, incluindo a catarata e degeneração macular.
👉 Saúde dos vasos sanguíneos: a vitamina C é essencial para a formação e manutenção dos vasos sanguíneos nos olhos. Ela fortalece as paredes dos vasos, o que reduz o risco de problemas, como: retinopatia diabética e doença vascular da retina.
👉 Produção de colágeno: a vitamina C desempenha um papel fundamental na produção de colágeno, uma proteína essencial para a saúde ocular. O colágeno ajuda a manter a estrutura e a integridade dos tecidos oculares, incluindo a córnea e a retina.
🔆 É fácil incluir a vitamina C em sua rotina! Alimentos como laranja, acerola, kiwi, brócolis e pimentão são excelentes fontes desse nutriente.
😊 E claro, lembre-se de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação!