Emanuel Meira

Emanuel Meira Terapia Cognitivo Comportamental

“A insegurança e a baixa autoestima não aparecem de repente — elas são construídas com pequenas experiências, críticas, ...
13/08/2025

“A insegurança e a baixa autoestima não aparecem de repente — elas são construídas com pequenas experiências, críticas, comparações e padrões que vamos absorvendo ao longo da vida.

O problema é que, com o tempo, essa voz interna começa a decidir por você: o que vestir, o que falar, quem amar, quando arriscar.

Na terapia, você aprende a reconhecer essa voz, questioná-la e substituí-la por algo mais justo: o seu valor real.

Você não precisa viver se sentindo menos. Está pronto para se ver de forma diferente?”

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Você acorda cansado. Passa o dia arrastando o corpo. Dorme… e parece que não descansou nada.Acha que é falta de sono, tr...
08/08/2025

Você acorda cansado. Passa o dia arrastando o corpo. Dorme… e parece que não descansou nada.
Acha que é falta de sono, trabalho demais ou “idade chegando”. Mas e se eu te disser que talvez o peso não esteja no seu corpo… e sim na sua mente?

O cansaço emocional não avisa com sirene. Ele vai se infiltrando devagar: um esquecimento aqui, uma irritação ali, a sensação de estar sempre no limite — até que viver vira sobreviver.

A boa notícia é que existe caminho de volta.
E começa quando você decide parar de normalizar o esgotamento e escolher se cuidar.
Respirar. Pausar. Falar sobre o que sente.
E, se precisar, buscar ajuda profissional.

Você não precisa carregar tudo sozinho.
📩 Me envie uma mensagem e vamos juntos encontrar seu ponto de virada.

— Emanuel Fernandes Meira | Psicólogo CRP 11/14341

O morango do amor virou febre — aquela fruta coberta por uma casquinha doce, dura e brilhante que atrai o olhar de qualq...
30/07/2025

O morango do amor virou febre — aquela fruta coberta por uma casquinha doce, dura e brilhante que atrai o olhar de qualquer um. Mas, se a gente olhar com mais calma, ele carrega uma metáfora poderosa sobre como sentimos, amamos e nos protegemos.

Por fora, parece perfeito. A casquinha reluz, quase impenetrável. Mas por dentro, às vezes o morango está azedo, murcho, passado. Como nós — quando criamos camadas protetoras para esconder o que sentimos de verdade, por medo da rejeição, da dor ou do julgamento.

Essas defesas emocionais são compreensíveis, mas muitas vezes nos afastam da nossa própria essência. A gente brilha por fora, mas se desconecta por dentro. E isso afeta não só como nos relacionamos com os outros, mas com nós mesmos.

O TEXTO CONTINUA NOS COMETARIOS




















Você se dedica a tudo — carreira, família, metas, aparência.Mas tem deixado de lado o essencial: você.Sabe qual é a meta...
29/07/2025

Você se dedica a tudo — carreira, família, metas, aparência.
Mas tem deixado de lado o essencial: você.

Sabe qual é a meta mais urgente da sua vida?
A de cuidar de você.
E você tá sempre adiando.

E toda vez que você adia, deixa um recado silencioso pro mundo:
que a sua vida não importa tanto assim.
Que sua existência pode esperar.
Que seu corpo é ferramenta, não morada.

Quando você não se cuida, você não demonstra amor por si.
Não honra quem te ama.
Não respeita quem já cuidou de você.
Não valida a própria história.

Quem não se cuida, não dá valor à vida.
E quem não dá valor à própria vida… esqueceu que existe.

Talvez você só precise de um lembrete: você merece e precisa se cuidar.

Você aguenta tudo.Trabalha, sorri, posta, resolve.Mas quando fecha a porta… o peito pesa.Você diz que “tá tudo bem”. Mas...
28/07/2025

Você aguenta tudo.
Trabalha, sorri, posta, resolve.
Mas quando fecha a porta… o peito pesa.

Você diz que “tá tudo bem”. Mas não tá.
Tem algo aí dentro que está rasgando em silêncio.

Tem um vazio que ninguém vê.
Uma cobrança que não para.
Uma dor que você normalizou — mas ela te come por dentro.

E quer saber a verdade?

👉 Essa dor tem nome.
👉 Tem causa.
👉 E tem jeito.

Mas você precisa fazer algo que talvez nunca tenha feito:
olhar pra dentro com coragem — e investir em você.

Não com frases prontas.
Com terapia. Com processo real. Com transformação.

💬 Se você espera o momento ideal pra cuidar disso, saiba que ele não vem.
Quem chega primeiro é o colapso.

🛋️ A hora é agora.
Agende sua sessão.

Nem todo sorriso é sincero. Nem toda força é saúde.A positividade tóxica é sorrateira: ela te ensina a engolir o choro, ...
28/07/2025

Nem todo sorriso é sincero. Nem toda força é saúde.

A positividade tóxica é sorrateira: ela te ensina a engolir o choro, a fingir que está tudo bem… enquanto você se parte em silêncio.

Frases como “pense positivo”, “já passou”, “seja grato” — quando usadas para silenciar emoções reais — podem gerar culpa, solidão e até sintomas físicos.

🌪 Você não precisa ser luz o tempo todo.
🌧 Chorar também é um jeito de existir.

Permita-se sentir. Validar suas emoções é o primeiro passo para cuidar de si.

🛋️ Se você sente que vive essa cobrança constante, a terapia pode te ajudar a encontrar espaço para ser real, sem máscaras.

🔗 Agende sua sessão pelo link na bio.
📌 Salve esse post pra lembrar disso quando tudo parecer “forte demais”.

A fraqueza é o cansaço do caos.Fraqueza nem sempre é ausência de força.Muitas vezes, é o corpo e a mente dizendo: “Chega...
17/07/2025

A fraqueza é o cansaço do caos.

Fraqueza nem sempre é ausência de força.
Muitas vezes, é o corpo e a mente dizendo: “Chega, eu não consigo mais sustentar tanto.”

É o resultado de tentar manter o equilíbrio no meio de caos interno — pensamentos acelerados, emoções confusas, traumas não olhados —
e caos externo — pressões, expectativas, cobranças, falta de apoio, injustiças do cotidiano.

A fraqueza surge quando o sistema nervoso já está no limite, quando a vida vira sobrevivência, quando tudo exige demais e o descanso vira luxo.

🔁 O tempo inteiro somos atravessados por estímulos que nos cobram resiliência, produtividade e positividade…
Mas ninguém aguenta ser forte o tempo todo, especialmente em um mundo que muitas vezes não oferece segurança nem espaço para pausa.

✨ Fraqueza, nesse contexto, não é falha.
É um sintoma legítimo de que há algo fora de lugar — dentro ou fora — e que precisa ser reorganizado.

A terapia é esse espaço.
Um lugar seguro onde o caos pode ser nomeado, olhado e reorganizado — no tempo de cada um.
É ali que a ordem começa a surgir, não como rigidez, mas como fluidez espontânea.

Agende sua psicoterapia: 85 992203533
A vida volta a respirar, e o que parecia peso demais se torna possível de ser vivido, com mais leveza e verdade.

Você aprendeu a ser racional, a não demonstrar fraqueza, a manter tudo sob controle.Mas o excesso de autocontrole também...
16/07/2025

Você aprendeu a ser racional, a não demonstrar fraqueza, a manter tudo sob controle.

Mas o excesso de autocontrole também adoece.
Porque silenciar emoções não é superação — é autonegligência.

A dor que não encontra palavras se transforma em tensão, insônia, irritabilidade silenciosa.
E ninguém percebe. Só você, à noite, quando o mundo desacelera.

✨ Psicoterapia não é sobre perder o controle.
É sobre aprender a sentir… sem se ferir por dentro.

📍Salve para lembrar: autocontrole não é tudo. Cuidar de si também é poder.

Agende sua terapia: 85 992203533

Você conquistou o que muitos sonham:🚘 Um carro dos sonhos🏡 Uma casa linda🗂️ Uma carreira sólida💪 Um corpo cuidado❤️ Rela...
15/07/2025

Você conquistou o que muitos sonham:
🚘 Um carro dos sonhos
🏡 Uma casa linda
🗂️ Uma carreira sólida
💪 Um corpo cuidado
❤️ Relacionamentos estáveis

Do lado de fora, tudo parece no lugar.
Mas por dentro… a mente não para de pensar:
“Eu deveria estar feliz… mas não estou.”

Porque existe uma realidade que ninguém vê:
😶‍🌫️ Uma ansiedade que nunca silencia
🕳️ Um vazio difícil de explicar
⏳ A sensação constante de estar atrasado na própria vida
🔄 E ciclos que se repetem, como se algo lá no fundo sabotasse cada avanço

A verdade é que psicoterapia não é para quem está quebrado.
É para quem tem coragem de olhar para dentro.
Para quem está pronto para viver com mais presença, clareza e leveza.

Você já construiu tanta coisa.
Agora é hora de refinar a mente que sustentou tudo isso.
🧠 Porque a verdadeira sofisticação começa por dentro.

Seu eu mais lúcido e potente está te esperando.
Comece sua terapia.
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*Supervisão em Psicologia Clínica – TCC*A supervisão clínica é um pilar ético e formativo essencial na prática da psicol...
12/07/2025

*Supervisão em Psicologia Clínica – TCC*

A supervisão clínica é um pilar ético e formativo essencial na prática da psicologia. Mais do que um espaço de orientação técnica, é um processo contínuo de desenvolvimento profissional que sustenta a qualidade do cuidado oferecido aos pacientes.

Como Supervisor em Terapia Cognitivo-Comportamental, ofereço um espaço seguro, ético e fundamentado para que psicólogas e psicólogos possam refletir sobre sua prática, fortalecer habilidades clínicas, lidar com desafios éticos e aprimorar sua escuta e condução terapêutica, sempre ancorados nos princípios e técnicas da TCC.

A supervisão é um compromisso com a excelência e com o cuidado responsável — um investimento na sua trajetória como profissional da saúde mental.

Se você está buscando segurança técnica, apoio ético e aprofundamento teórico-prático em sua atuação clínica, estou à disposição para caminhar ao seu lado nesse processo.

Quer ser meu supervisionando?
Chama no WhatsApp (link na bio)
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🔎 VOCÊ VIVE SE ANULANDO PRA SER ACEITO?Sorri por fora, mas por dentro tá exausto?Faz de tudo pelos outros… mas esqueceu ...
24/06/2025

🔎 VOCÊ VIVE SE ANULANDO PRA SER ACEITO?
Sorri por fora, mas por dentro tá exausto?
Faz de tudo pelos outros… mas esqueceu de si?

⚠️ Isso não é “sensibilidade demais”.
É AUTOESTIMA FERIDA.
E ela está, silenciosamente, te afastando de quem você é.

📘 AUTOESTIMA EM RESGATE — O retorno à sua essência
✨ O e-book que vai te guiar de volta pra casa: VOCÊ.


ESSE LIVRO É PRA VOCÊ QUE:
🚨 Se compara o tempo todo e nunca se sente bom o bastante
🚨 Morre de medo de errar, de se expor, de ser rejeitado
🚨 Vive se sabotando e não entende por quê
🚨 Tem um vazio e sente falta de quem você era
🚨 Já cansou de fingir que está tudo bem

💬 Não é um livro motivacional.
É um reencontro. Um mergulho.
É um caminho de volta pra sua essência — com afeto e profundidade.


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✅ LINGUAGEM ACESSÍVEL E ACOLHEDORA
Você entende, se conecta, se sente respeitado.

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Ao final de cada capítulo, você aplica e sente a mudança acontecer.

✅ HISTÓRIAS QUE PARECEM A SUA VIDA
Casos fictícios, baseados em dores reais, que funcionam como espelhos — e tocam fundo.

✅ PRESENÇA CONSTANTE DO AUTOR
Você vai se sentir acompanhado, como numa conversa íntima e cuidadosa.

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Endereço

R. Dr. Gilberto Studart, 55 - Cocó, Fortaleza - CE, 60192-105 - Clínica NeuroCare
Fortaleza, CE
60192105

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