06/01/2026
A saúde mental impacta diretamente a qualidade de vida, as relações e até a saúde física. Segundo a Organização Mundial da Saúde, transtornos como ansiedade e depressão estão entre as principais causas de afastamento do trabalho e redução do bem-estar no mundo.
Cuidar da mente envolve atitudes simples no dia a dia:
• manter uma rotina de sono adequada
• praticar atividades físicas regularmente
• ter uma alimentação equilibrada
• reservar momentos de descanso e lazer
• falar sobre sentimentos e buscar apoio profissional quando necessário
Reconhecer os sinais de esgotamento emocional, como cansaço excessivo, irritabilidade constante e dificuldade de concentração, é essencial para prevenir agravamentos. Cuidar da saúde mental é um ato de prevenção, consciência e respeito consigo mesmo.