17/07/2025
A pergunta é comum, mas a resposta não é igual pra todo caso.
Nem toda lesão exige afastamento total. Em muitos casos, é possível (e até indicado!) manter o corpo ativo, adaptando o tipo de treino, a intensidade e os movimentos. E isso são os profissionais que te acompanham que vão avaliar.
O que NÃO dá pra fazer é:
❌ Ignorar uma dor e continuar treinando como se nada tivesse acontecendo
❌ Querer “compensar” com mais treino depois do pós-lesão
❌ Adiar o cuidado especializado e tratamento
Com orientação adequada e responsável, é possível continuar treinando de forma segura sem agravar o quadro, com adaptações, e ainda contribuir para acelerar sua recuperação.
Então, se você tá treinando no modo “tô fingindo que não tem lesão”, já passou da hora de olhar pra isso com atenção.
