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Nutricionista Renata Mano

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Brasil
Fortaleza, CE
Nutricionista Renata Mano

Prazer, eu sou Renata Mano! Ser nutricionista é mais que uma profissão, é uma missão. Ter uma alimentação saudável é difícil? Claro que não! Espero te ajudar!

Sou nutricionista formada pela Universidade Estadual do Ceará (UECE) e atualmente Residente em Urgência e Emergência no Instituto Dr José Frota (IJF). Missão de levar qualidade de vida através da alimentação, proporcionando o que de melhor nós podemos ter: SAÚDE!!! A alimentação não é apenas uma necessidade biológica. É também um prazer e envolve relacionamentos, espiritualidade e identidade. Por

isso, a alimentação como tudo na vida é questão de EQUILÍBRIO! Bem, já falei um pouquinho sobre o que eu penso e aí a gente vai trocando ideias. Abraços da nutri!!

22/04/2020

Já pensou em ter um espaço com conteúdos embasado e atualizado pra você estudar?? 😄
Estamos criando e trabalhando com muito carinho na PLATAFORMA VERUM, um espaço onde você vai encontrar o melhor conteúdo para sua formação profissional e que você também vai ajudar a construí-lo conosco!
Afinal, tudo isso é pra você!
Save the date - 24 DE ABRIL!!
PS: Que conteúdos você quer na nossa plataforma? Deixa aqui nos comentários! 😉👇

07/04/2020

Parar?! 🧐
Não nos foi dada essa opção!
Mas foi nos dada a opção de recalcular a rota! O mundo parou lá fora para nos dar a chance de olhar para nós! 💪😅
O que fazer com o tempo que temos? Organizar os artigos em pastas, pensar e planejar novos projetos, pensar em recomeços, estudar aquele assunto pendente, tirar aquela ideia do papel, procurar novos artigos sobre aquele tema do seu interesse e se atualizar, investir em você, na relações, na saúde mental, cuidar dos que amamos, ouvir a Deus.
Copo meio cheio e não meio vazio.
Ah mas eu não aguento mais!
Também não gosto de ver os projetos escolhendo datas futuras pra acontecer. Também não sei do amanhã. Mas ficar deitada, vendo memes e filmes e não fazer o que é necessário não ajuda, não muda a situação.
Mas muda o cenário se reinventar, reconstruir para por em prática quando tudo se acalmar!
Estamos juntos! Um dia por vez! Simbora! Sempre em movimento, só não vale parar!

06/04/2020

Quando aprendemos algo novo chega temos aquela satisfação pessoal e os olhos brilham! 😊🤩
Por isso, acreditamos e valorizamos a atualização constante. 📝⏰
O conhecimento não é algo estático e muito menos passivo, os conceitos não são algo rígidos, bem como as condutas não são unidirecionais.
A Ciência da Nutrição está em processo de transformação constante, em movimento! 🏃🔁
E nós não podemos ficar para trás! 😅
Por isso queremos oferecer sempre um conteúdo atualizado, por meio de evidências fresquinhas que nos mostrem os panoramas atuais dessa ciência tão linda!

06/04/2020

A NUTRIÇÃO É UMA CIÊNCIA!! 🔭🍎
Por isso, uma conduta de sucesso, com resultado positivo na saúde do paciente depende de um conhecimento embasado cientificamente que se transforma em prática.
Já pensou em perder o medo de atender, de fazer uma prescrição? Já pensou em ter a segurança de saber o "porquê" da sua conduta?
Para nós tomar posse de um conhecimento é tomar posse da VERDADE (VERUM, sacou agora? 😅) que nos deixa livres e seguros nas nossas condutas e ações!
Isso é fruto de um embasamento, não de empirismo ou modismo!
Essa sempre será a nossa preocupação: passar uma informação de qualidade, publicada em Jornais renomados e que tenham uma boa qualidade metodológica.
A qualidade da informação é um valor muito importante para nós pois acreditamos que o embasado científico é fundamental para um bom posicionamento profissional no mercado e para a valorização da profissão, além de fornecer segurança e credibilidade nas condutas.
Isso também é um valor pra você? Então vem estudar com a gente! 📝
Compartilha com a gente a sua opinião! 💬😉

30/03/2020

É AMANHÃ ‼️🤩
A 1° Live VERUM!
E nós teremos a presença da Nutricionista top Karine Lira que atua na área Materno infantil e nós iremos bater um papo muito bom sobre a sua vivência e desafios como nutricionista escolar.
Você não vai perder, né?
Vem com a gente!!!

26/03/2020

Saiu uma reportagem que fizemos para o portal da Comunidade Católica Shalom! 😍💻
Nela, nossa nutri Renata Mano, fala como a alimentação pode fortalecer o sistema imunológico.
São dicas ótimas, embasadas cientificamente, para esse tempo de quarentena. 🤓💪🍎
Confere a matéria completa! Link na Bio!
Gostou? Comenta, curte! Sabe alguém que está precisando dessas dicas? Então, compartilha!

30/04/2019

Você conhece alguém que tem hipertensão?
É algo muito comum, né?
Não é segredo para ninguém que vários fatores como má alimentação, sedentarismo, estresse, excesso de peso, fumo, alto consumo de bebidas alcoólicas e fatores genéticos estão ligados ao desenvolvimento da hipertensão.
E a grande queixa quando alguém descobre a doença é: "e agora, o que eu como?", "vou ter que comer tudo sem gosto?"
Calma! Não é bem assim...
A gente pode ter uma alimentação mega saborosa sem precisar usar os condimentos artificiais, ou seja, aqueles temperos prontos que parece ser o item essencial na cozinha de muita gente. Uma pena!!! ☹️
Além de te motivar a usar os temperos naturais para dar sabor a sua comida, vou te apresentar mais alguns alimentos que ajudam no relaxamento da parede dos vasos sanguíneos, na circulação e são ricos em compostos antiinflamatórios e antioxidantes. Anota aí:
✔️ Cebola
✔️ Alho
✔️ Couve
✔️ Oleaginosas
✔️ Beterraba
✔️ Frutas vermelhas
Mas lembrando que não é só inserir esses alimentos tem que mudar o hábito e o estilo de vida! 😉

06/06/2018

A vai te ajudar um pouquinho na hora das compras! Vamos lá?!
〰️ Comece fazendo uma lista de compras com os alimentos que você vai precisar na sua rotina. Isso ajuda a economizar e a manter o foco. 💡
〰️ Produtos Diet x Light: se for comprar saiba a diferença. 🔍Diet: sem açúcar. Light: 25% a menos de algum ingrediente (sódio, gordura ou açúcar).
〰️ Leia os rótulos e procure os produtos com menos ingredientes. Quanto mais ingredientes (aditivos, conservantes e sódio) mais prejuízos à saúde! 😉
〰️ Evite ir com fome ao supermercado! Pesquisas mostram que essa prática induz escolhas mais calóricas!

Essas dicas certamente deixarão sua ida ao supermercado mais prática, econômica e saudável!
Gostou?! Tem mais dúvidas?! Deixa seu comentário!

28/05/2018

A para o início dessa semana e para a vida!
Que tal começar diminuindo a ingestão de açúcar aos poucos e, logo, nem sentirá tanta falta, afinal tem outras coisas que adoçam a vida!! 😘

24/05/2018

Você sabia que hoje é dia do café?
Essa bebida que é queridinha de muita gente reúne propriedades incríveis! ☕

@ Fortaleza, Brazil

23/05/2018

Probiótico significa pró-vida e carinhosamente apelidado de bactérias do bem, sim são organismos vivos.
Eles produzem uma série de benefícios na flora intestinal, prevenindo infecções e reforçando nossas defesas.
Dentre outros benefícios estão também: redução do colesterol ruim, aumento da absorção de vitaminas do complexo B e amenização dos sintomas de sensibilidade à lactose.
Eles podem ser encontrados em leites fermentados, iogurtes, coalhadas, Kefir e outros, além também de serem encontrados na forma de pó ou cápsulas.
São maravilhosos, né?
Para inserir eles na sua rotina de forma adequada procure o seu profissional. 😉

22/05/2018

A gente sabe que existem várias formas de medir os resultados, mas, para você, o peso ainda é a principal delas?
Interage com a gente!! 😉

21/05/2018

Ter uma alimentação saudável e equilibrada reflete diretamente no seu corpo, influenciando positivamente na sua disposição para enfrentar a rotina, melhorando a qualidade de vida e, consequentemente, te deixando mais produtivo.
Que tal começar a mudar a vida hoje? 🥗

07/05/2018

A maternidade traz consigo uma série de mudanças e desafios. Como você, mãe, está lidando com ela?
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Em alusão ao Dia das Mães, o Instituto Sherpa preparou um momento dedicado a você. Venha participar da nossa Roda de Conversa!
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Vai ser um espaço de acolhimento e trocas, para ouvir e falar sobre a rotina, as responsabilidades e as cobranças (internas e externas) que a maternidade exerce sobre a alimentação, o corpo e a autoestima. E aí, vamos?? 🤗
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As inscrições podem ser feitas gratuitamente pelo número: (85) 3244 4794.
Corre que as vagas são limitadas! 💃🏻💃🏻 ㅤ

02/05/2018

Olá!
Sou Nutricionista, pós-graduanda em Nutrição Clínica Funcional, com experiência hospitalar, atuação em consultório (), professora, Shalom, eterna estudante, cheia de sonhos e de esperanças. amo comer e estou aqui para te ajudar a descomplicar a sua alimentação.
Prazer, essa sou eu: Renata Mano! 🙋🍎

17/04/2018

Olá pessoal! 🍎😃
Hoje, foram muitas perguntas indiscretas, né? K*k Mas vocês interagiram muito! 👏
Você que tem pouca frequência de idas ao banheiro (uma vez a cada 3 ou 4 dias), faz esforço para evacuar ou que sente dores abdominais constantemente e tem a sensação de evacuação insatisfatória (barriga inchada) são alguns sinais que seu corpo está dizendo que a sua saúde intestinal não está lá essas coisas e que você precisa cuidar.
É a tal da constipação, comum, especialmente, entre as mulheres, e que popularmente dizemos, intestino preso e já acostumamos nossa rotina a isso. Mas isso não é bom!
Dentre os fatores que mais contribuem está o estilo de vida inadequado: ingestão hídrica insuficiente, baixa ingestão na quantidade de fibras e probióticos na dieta, alimentação rica em industrializados (gordura e açúcar) e sedentarismo reduzem as bactérias boas do seu intestino, a motilidade e desencadeam esse desconfortável problema.
Você pode ter uma vida mais leve e menos enfezada!
Escute e cuide do seu corpo! 😉

12/03/2018

Está precisando daquela intensificada na imunidade para encarar a semana?
Anota essa dica imbatível para dar aquele "up" na imunidade! 💪
É uma mistura simples de:
✔️ 1 colher de sopa de Gengibre
✔️1 Limão espremido
✔️10-15 gotas de Extrato de própolis (eu uso o alcoólico).
Deixe o gengibre imerso no limão por uns 10 minutos. Depois retire os pedaços de gengibre, adicione as gotas de própolis e está feito!!

10/03/2018

Fim de semana pede brigadeiro, né?
Então, anota essa receita saudável e deliciosa para matar aquela vontade de doce. 😋
INGREDIENTES:
▶️4 colheres de sopa de biomassa de banana verde
▶️2 colheres de sopa de cacau em pó
▶️1 colher de sopa de óleo de coco
▶️1 colher de sobremesa de mel
▶️1 colher de sopa de farelo de aveia
▶️1 banana amassada
▶️1 colher de sopa de coco ralado

MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes em banho maria até ficar na consistência de brigadeiro, depois leve para a geladeira por uma hora. Retire, faça bolinhas e passe no cacau em pó ou coco ralado para decorar.
Agora é só provar e fala aqui para a gente como ficou! Bom apetite!

Endereço

Avenida 13 De Maio 2298/Fátima
Fortaleza, CE
60040-531

Horário de Funcionamento

08:00 - 12:00

Site

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