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Anna Flávia - NutriCoach, Fortaleza (2025)

04/08/2022

👀 Você já parou para pensar o porque você está "sempre com fome"?

Alguns escolhas de alimentos nas suas refeições pode estar causando essa sensação de fome com maior frequência, trouxe também a foto de dois pratos diferentes, em ambientes diferentes, para que você possa ver que é POSSIVEL fazer boas escolhas independente do lugar que você estiver.

Basta que você se conheça e entenda as suas necessidades. ☺️

Nutri, quais erros posso estar cometendo? Você pode estar...

📎 Pouca proteína;
📎 Poucos vegetais nas refeições;
📎 Comer menos do que poderia com o pensamento de que "quanto menos, melhor";
📎 Refeições com poucos nutrientes;

Assim também como o fato de que você pode estar consumindo pouca água.

Essa analise é feita com base na sua individualidade por isto é importante que você procure um profissional de nutrição para que mapeie esses (e outros, se existirem).

Me conta, o que você faz para "driblar" a sensação de fome o tempo todo? 👇🧡

27/07/2022

Não comece nada já pensando que vai dar errado! O começo nunca é fácil, permaneça firma em qualquer circunstância!

Vai valer a pena!

Não desista daquilo que realmente é importante para você ❤️

14/07/2022

Marque sua amiga que precisa de uma geladeira assim. 😂😂
Créditos: 🥰
📌Se você gostou dessa dica, curte e salva para ver novamente quando quiser.

13/07/2022

Nada nem ninguém deve ser capaz de diminuir os seus sonhos, de questionar quem você é.

Você pode conquistar o mundo se persistir, todos os dias, no objetivo de ser melhor que ontem.

Acredite em si mesmo, saiba reconhecer todos os talentos, habilidades e competências que fazem de você alguém digno de se admirar.

07/07/2022

❤️ Aquilo que sonhamos e desejamos faz parte do propósito de Deus para nossas vidas. Ele sempre tem o melhor para nós.
Saudades de fotinhas 📸

03/06/2022

Amamos vc 🥰

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02/06/2022

Hoje a vovó faz 101 anos e toda vez que olho para ela só consigo enxergar pureza, ela tem o olhar de uma criança, alguém que dá vontade de colocar nos braços e ninar para sempre.
Minha vó é a coisa mais linda desse mundo, tão amada....

Obrigada Deus por ter a oportunidade de estar com ela aqui hoje, de poder comemorar vendo ela toda satisfeita, com todos os seus filhos por perto.

Hoje meu coração é só gratidão!!

Muitas felicidades vovó, que você permaneça ao nosso lado enquanto Deus permitir... que todo esse amor e alegria seja sempre sua marca.

Amamos vc 🥰

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01/06/2022

Salve para lembrar 🥰… Não desista de você!!

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14/05/2022

A vida é feita de pequenos momentos que se tornam grandes quando compartilhados com as pessoas que amamos!

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10/05/2022

Que eu jamais me esqueça que Deus me ama infinitamente, que um pequeno grão de alegria e esperança dentro de cada um é capaz de mudar e transformar qualquer coisa, pois...

A vida é construída nos sonhos e concretizada no amor.

Chico Xavier

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21/11/2021

É preciso prestar muita atenção em nosso hábito intestinal e entender que ele pode variar de pessoa para pessoa, porém não deve haver desconforto ao evacuar e nem alterações na consistência das fezes.

Imaginem quantas pessoas estão na luta contra obesidade, fazendo uso de diversos medicamentos e substâncias, sendo que, na verdade, o maior problema pode ser intestinal?

É preciso ser avaliado e se necessário fazer um tratamento que, muitas vezes, acontece simplesmente com ajuste alimentar e/ou, se necessário, com uso de pré e probióticos.

Saiba como seu intestino pode interferir no emagrecimento!

Te espero na live!

Hoje ás 21:30h

20/11/2021

É preciso prestar muita atenção em nosso hábito intestinal e entender que ele pode variar de pessoa para pessoa, porém não deve haver desconforto ao evacuar e nem alterações na consistência das fezes.

Imaginem quantas pessoas estão na luta contra obesidade, fazendo uso de diversos medicamentos e substâncias, sendo que, na verdade, o maior problema pode ser intestinal?

É preciso ser avaliado e se necessário fazer um tratamento que, muitas vezes, acontece simplesmente com ajuste alimentar e/ou, se necessário, com uso de pré e probióticos.

Saiba como seu intestino pode interferir no emagrecimento!

Te espero na live!

Domingo ás 21:30h

19/11/2021

Não avalie o resultado do treino através do peso mostrado na balança.

Observo pessoas desesperadas alegando que depois que começaram a fazer exercícios de musculação por exemplo o peso aumentou o número na balança, calma!

Isso é normal.

Massa muscular ocupa menos espaço que a gordura.

Então, se preocupe menos com a balança e observe sua evolução.

Bju da Nutri 😘

18/11/2021

👇Não há segredo, muito menos dieta milagrosa! 👀

Siga esses simples e grandiosos passos no seu trajeto de emagrecimento, que o resultado de emagrecer com saúde vai vir!

Comemore cada peso reduzido, cada medida a menos no manequim, todo e qualquer esforço tem quer ser super valorizado!👏🏼

Mas vale ressaltar, que o acompanhamento de um nutricionista pode ser primordial para alcançar com êxito os seus objetivos! 👊🏼

Comente aqui abaixo os seus passos na perda de peso! 👇

18/11/2021

O exercício é uma ferramenta incrível para maximizar o processo de emagrecimento e torná-lo sustentável.

Diversos estudos mostram que sujeitos que perdem mais de 10% do peso e mantêm o peso perdido são justamente os que se movimentam e não são sedentários. Logo, aderência é o fator principal.

Exercício sozinho não emagrece.

Embora as pessoas queiram achar culpados para a falta de sucesso no emagrecimento, como metabolismo lento ou genética ruim, a verdade é que, em muitos casos, o problema está no excesso de comida.

Pratique atividades diariamente, mas não queira perder alguns quilos na balança sem, antes, seguir uma alimentação equilibrada 😊

Você sabia que seu sucesso no emagrecimento está além da atividade física, mas também está numa dieta equilibrada e balançeada?

Comente aqui abaixo como está o seu processo de emagrecimento! 👇

17/11/2021

“Amanhã eu começo”: a armadilha da procrastinação para o emagrecimento.

Imagine algo que você já quis mudar na sua vida, mas pensou logo em seguida:
“Amanhã eu faço”.
Pensou?
Então agora responda: você cumpriu o planejado ou adiou sua meta por mais um dia (ou vários)?

Mudanças de hábitos são sempre desafiadoras. Elas requerem mais do que apenas força de vontade.

Precisamos de uma energia importante que está dentro de cada um, mas que é reforçada pela ação diária.

Evite pensamentos catastróficos, como “eu não tenho força de vontade” ou “eu não consigo”.

Em vez disso, busque os pensamentos que favorecem a mudança!

Vamos juntos renovar nossos pensamentos negativos para positivos?

16/11/2021

Normalmente é muito difícil entender porque fazemos escolhas erradas, mas o que acontece quando fazemos escolhas erradas é que temos que aceitar as consequências.

Não há escapatória! ...

Precisamos ter mais consciência dos nossos atos, ter responsabilidade das nossas escolhas para que não venhamos pagar caro pela nossa saúde.

Pare para pensar, uma alimentação saudável e prazerosa traz benefícios imensuráveis! 😉

12/11/2021

Para emagrecer não existem milagres, apenas empenho, dedicação e disciplina.

E ao contrário do que se imagina, para isso não é necessário o sofrimento.

E sim fazer com que a sua mente encontre caminhos para despertar a paixão por uma vida mais saudável em busca do seu equilíbrio.

Lembrando que as inscrições da Maratona - 6Kg em 6 semanas ainda estão abertas!

É a sua oportunidade de emagrecer ainda esse ano e começar o próximo ano com muito mais energia, confiança e saúde!

Se inscreva agora no LINK na minha BIO.

Logo as vagas irão se encerrar!

Anna Flávia - NutriCoach

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