05/05/2026
Tomar melatonina todas as noites virou um hábito para muitas mulheres que buscam dormir melhor. 😴
Mas será que usar esse suplemento diariamente é sempre seguro?🤔
Conhecida como o “hormônio do sono”, a melatonina é produzida naturalmente pelo nosso organismo e atua na regulação do ciclo sono-vigília.
Em algumas situações, como insônia, jet lag, alterações no ritmo do sono ou envelhecimento, a suplementação pode ser indicada e trazer benefícios ✅
Porém, o uso indiscriminado e sem acompanhamento médico pode não ser a melhor estratégia❗
A dose, o horário de uso e as condições de saúde de cada pessoa precisam ser considerados, já que a melatonina também participa de processos hormonais, metabólicos e até cardiovasculares.
Além disso, problemas de sono muitas vezes têm outras causas, como estresse, hábitos inadequados ou distúrbios do sono que precisam ser investigados.
Por isso, antes de transformar a melatonina em um hábito diário, o ideal é entender por que o sono não está satisfatório.
Se você tem dúvidas sobre hábitos que podem impactar sua saúde vascular e qualidade de vida, conte com a orientação dos nossos especialistas!🤗
