Toma Tempo

⏳️Toma tempo viver com intenção🧭
🚦Regulação somática
🛜Sessões de TRE
🤝Acompanhamentos de luto

22/11/2023

A sabedoria inata do nosso corpo é uma grande guía para nos compreender melhor, aprender a escutá-la e segui-la nos levará para um maior bem-estar e satisfação com nós mesmos.

21/11/2023

Tome seu tempo

Para se habitar
Para sentir seu corpo
Para escutar sua voz
Para regular sua respiração
Para conhecer seu coração
Para falar com calma
Para expressar suas ideias mais complexas
Para ser autêntico

Viver com intenção toma tempo, e vale muito a pena...

21/11/2023

Ter agência é ter capacidade de agir!

Não apenas reagir perante a vida e as circunstâncias que ela traz.

São muitos os motivos que podem nos levar à perda de agência na vida, como medos ou dores, em especial as feridas de infância que marcam nossas crenças e reações. Mas quando criamos, e expandimos, a nossa capacidade de experimentar e dar contenção às nossas próprias emoções, fortalecemos nossa autoconfiança.

Sentirmos seguros é o primeiro passo para recuperar a agência nas nossas vidas.

21/11/2023

Naturalmente desenvolvemos mecanismos para lidar com o estresse, mas nem sempre temos ferramentas suficientes ou certas para isso.

A TRE é uma ótima ferramenta corporal para nos ajudar a gestionar melhor o estresse e reduzir a tensão que acumulamos no corpo.

Do à

21/11/2023

Olhar para dentro começa com seu corpo.

Quais sensações você tem neste momento? Tem tensões? Tem conforto? Tem vontade de mexer? de espreguiçar?

Só uns minutinhos são suficientes para perceber como está seu corpo neste momento.

21/11/2023

Cada emoção dentre as várias emoções que nós, seres humanos, temos, ativa uma série de substâncias químicas que vão deixando suas pegadas no nosso corpo.

Seja porque reprimimos a emoção, porque foi uma resposta de defesa que não concluímos, porque nem entendemos o que estávamos sentindo, são muitos os motivos pelos quais as emoções e seus efeitos químicos vão ficando estagnados no corpo, gerando efeitos físicos, tangíveis, no nosso corpo.

As diversas terapias corporais atuam na nossa parte fisica, e por consequência, na nossa parte emocional, ao trazer movimento e flexibilização às nossas partes envolvidas no fluxo emocional.

Mesmo movimentos simples, junto com a respiração consciente, pode ajudar a accesar conteúdos emocionais que pedem movimento dentro de nós.

Já você percebeu?

21/11/2023

O nosso coração não é apenas um órgão físico, mas também tem um papel fundamental nas emoções humanas. O cérebro e o coração estão interconectados através de uma comunicação constante. O sistema nervoso autônomo, em particular, desempenha um papel crucial na regulação das funções cardíacas e emocionais.

Em situações de estresse, o coração pode acelerar, enquanto em momentos de calma, ele tende a bater de maneira mais lenta e regular. Praticar uma respiração consciente, quer dizer, uma respiração profunda e lenta, pode ajudar a acalmar o sistema nervoso e regular o ritmo cardíaco.

Aprender a regular o coração para a regulação emocional pode trazer varios beneficios tais como:

Redução do estresse e da ansiedade.
Melhoria da capacidade de lidar com emoções intensas.
Promoção de um estado de calma e bem-estar geral.

21/11/2023

Você tem uma grande ferramenta nas suas mãos! As suas mãos 👐

O toque é um estímulo importante para o sistema nervoso. A través do toque das nossas próprias mãos podemos nos trazer relaxamento, contenção, segurança e tranquilidade. Só alguns segundos de toque, com a pressão certa para nos, conseguimos influenciar o estado do nosso sistema nervoso.

Experimenta, e me conta, o que você sente?

21/11/2023

O nosso corpo treme naturalmente.

As reações do nosso corpo são nossas aliadas e, mesmo quando não compreendemos como, nem porqué, o nosso corpo só quer nos proteger e ajudar. Os tremores são um exemplo disso. Eles funcionam como uma válvula de escape para o excesso de energia ativada pelo estresse no corpo.

A técnica TRE é uma proposta que utiliza exercícios simples para ativar os tremores no corpo e descarregar o sistema nervoso, nos ajudando a voltar ao estado de regulação.

21/11/2023

Nossa natureza e tanto mental quanto corpórea.

Escutar o corpo é uma grande chave no caminho do autoconhecimento.

21/11/2023

A língua mais importante que podemos aprender é a linguagem de nosso próprio corpo.

Aprender a ouvir e entender os sinais de nosso corpo é fundamental para nosso equilíbrio emocional e saúde física e mental.

Nossas emoções e sensações são como o fluxo de um rio; se não as deixarmos fluir, sentindo-as e processando-as, bloqueamos esse fluxo e ficamos sobrecarregados de tensão. Mas, para processá-las, precisamos observá-las.

Ao desenvolver mais compreensão corporal e vocabulário somático, podemos reconhecer melhor nosso estado fisiológico e emocional, e ter mais agência sobre nossas reações e comportamentos. Isso se traduz em uma melhor comunicação entre nossa parte racional e nossa parte física, sentindo-nos mais alinhados internamente, com mais clareza sobre nossas metas e decisões.

Do à

20/11/2023

Alguns dos benefícios frequentes da prática de TRE.

Do à

Endereço

Foz Do Iguaçu, PR

Telefone

+5512996606315

Site

https://www.instagram.com/muertesagrada/

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