16/04/2025
🇧🇷 Nossa saúde cerebral é tão importante quanto qualquer outra parte do nosso corpo, e certos hábitos podem prejudicar a função e o bem-estar do nosso cérebro.
Hábitos que fazem mal para a sua saúde no geral também farão mal para a saúde do seu cérebro, mas queria focar aqui em como a falta de interação e a absorção somente de coisas negativas (como notícias, por exemplo) podem causar efeitos ruins.
O isolamento social e a solidão estão associados a um maior risco de declínio cognitivo e doenças cerebrais. O engajamento social estimula o cérebro, promove conexões neurais saudáveis e pode ter efeitos protetores contra o envelhecimento cerebral.
Além disso, o estresse crônico, a ansiedade e a depressão estão associados a alterações estruturais e funcionais no cérebro, bem como a um maior risco de declínio cognitivo. Cultivar uma atitude positiva, praticar o autocuidado emocional e adotar estratégias de gerenciamento do estresse são essenciais para preservar a saúde cerebral!
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🇵🇾 La salud de nuestro cerebro es tan importante como la de cualquier otra parte de nuestro cuerpo, y ciertos hábitos pueden perjudicar su funcionamiento y bienestar.
Los hábitos que son malos para la salud en general también lo serán para la salud del cerebro, pero quería centrarme aquí en cómo la falta de interacción y absorber sólo cosas negativas (como las noticias, por ejemplo) pueden causar malos efectos.
El aislamiento social y la soledad se asocian a un mayor riesgo de deterioro cognitivo y enfermedades cerebrales. El compromiso social estimula el cerebro, promueve conexiones neuronales sanas y puede tener efectos protectores contra el envejecimiento cerebral.
Además, el estrés crónico, la ansiedad y la depresión se asocian a cambios estructurales y funcionales en el cerebro, así como a un mayor riesgo de deterioro cognitivo. Cultivar una actitud positiva, practicar el autocuidado emocional y adoptar estrategias de gestión del estrés son esenciales para preservar la salud del cerebro.