Dr Fernando Brum Batista

Dr Fernando Brum Batista Psiquiatra da Infância e da Adolescência
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A higiene do sono se refere a um conjunto de hábitos que apoiam o sono de qualidade. Estes incluem estilo de vida e hábi...
13/04/2023

A higiene do sono se refere a um conjunto de hábitos que apoiam o sono de qualidade. Estes incluem estilo de vida e hábitos alimentares que se alinham com os ritmos naturais do corpo.
A longo prazo, ter má higiene do sono pode levar a distúrbios do sono, como insônia. Por isso, aqui vão algumas dicas úteis: 🔸Faça exercícios regulares durante o dia. 🔸Evite cochilar depois das 14h e por mais de 30 minutos. 🔸Evite verificar a hora da noite, o que pode causar ou aumentar a ansiedade sobre o sono. 🔸Procure manter as atividades diurnas, mesmo que esteja cansado. 🔸Evite comer de 2 a 3 horas antes de dormir. 🔸Evite exercícios pesados 4 horas antes de dormir.🔸Mantenha-se hidratado durante toda a noite, mas evite beber demais antes de dormir. Gostou das dicas? Então não deixe de salvar e compartilhar este post. Você também pode acessar o meu blog para ver outros conteúdos de psiquiatria! Link na bio.

Apoiar a saúde mental de seu filho – assim como você faria com a saúde física – ajuda-o a desenvolver a resiliência nece...
11/04/2023

Apoiar a saúde mental de seu filho – assim como você faria com a saúde física – ajuda-o a desenvolver a resiliência necessária para lidar com obstáculos enquanto se torna um adulto equilibrado e mentalmente saudável.
Aqui vão algumas dicas simples para apoiar o seu filho:
🔸Mostre amor incondicional: uma das maneiras mais importantes de apoiar a saúde mental de seu filho é mostrar amor incondicional. Regularmente expresse para o seu filho que não importa o que ele está enfrentando, você o ama incondicionalmente e que você está lá para ele.
🔸Elogie seu caráter: encorajamento, elogios e afirmações são maneiras pelas quais os pais podem não apenas construir a autoconfiança e a autoestima de seus filhos, mas apoiar sua saúde mental.
🔸Passe tempo juntos: isso não apenas fortalece os laços familiares, mas também dá aos pais um tempo muito necessário com seus filhos para aprender com o que eles estão enfrentando e quais são seus sonhos.
🔸Comunique-se regularmente: falar de forma consistente significa que você pode ajudar seu filho a resolver situações difíceis.
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À medida que os estados diminuem as restrições e algumas crianças retornam ao ensino presencial, elas podem experimentar...
06/04/2023

À medida que os estados diminuem as restrições e algumas crianças retornam ao ensino presencial, elas podem experimentar um aumento do medo e da ansiedade em relação à COVID-19. Muitas delas continuam com medo de perder um ente querido, ou também têm medo de que essa pandemia nunca acabe.
Quando as mudanças na rotina são inevitáveis, é fundamental avisar as crianças com a maior antecedência possível. 💛 Isso lhes dá tempo e oportunidade para entender e ajustar suas expectativas.Você também pode ler livros sobre tópicos como a COVID para envolver as crianças e facilitar seu entendimento. 📖 Os livros permitem que elas ouçam a história e, através dos olhos de outros personagens, você ajuda seus filhos a se sentirem menos sozinhos em seus medos.É igualmente importante que os pais se lembrem de que seus filhos os observam e se espelham em reações calmas e positivas. 💛 Por isso, tirar alguns minutos todos os dias para desenvolver uma prática de gratidão familiar pode fazer uma enorme diferença positiva na vida dos pequenos.👉 Gostou do post? Então não deixe de salvar e compartilhar para que ele alcance mais pessoas. Se quiser saber mais, acesse o meu blog. Link na bio!

Antes de realizar o procedimento da cirurgia bariátrica, o paciente deve submeter-se a consultas com um psicólogo com o ...
04/04/2023

Antes de realizar o procedimento da cirurgia bariátrica, o paciente deve submeter-se a consultas com um psicólogo com o intuito de entender como está o seu emocional para a realização da cirurgia. Além disso, são observados hábitos alimentares e questões comportamentais para que se estabeleçam parâmetros para o tratamento.
Um exemplo é como o paciente se relaciona com a comida. Se a ansiedade e a tristeza são motivos para o exagero na ingestão alimentar, este aspecto emocional precisa ser diagnosticado e tratado antes e depois da cirurgia.
Se o comportamento compulsivo permanece, aumenta a probabilidade de um reganho de peso a médio e longo prazo após o procedimento.
Quer saber mais? Acesse o link da bio para ver mais sobre este e outros assuntos.

Na maioria das vezes os ataques de pânico fazem você se sentir como se não pudesse ficar parado, e isso é normal. E se v...
30/03/2023

Na maioria das vezes os ataques de pânico fazem você se sentir como se não pudesse ficar parado, e isso é normal. E se você puder sair para passear, esta é uma das melhores maneiras de relaxar no momento em que o ataque acontece. Nesse caso, você pode usar uma técnica chamada caminhada meditativa.
🚶‍♂️Como meditar caminhando:
🔸Em uma caminhada meditativa, em vez de se concentrar na respiração ou nas sensações do corpo, você se concentra nos passos que está dando.
🔸Ao colocar um pé antes do outro, você observa como se sente, seu ritmo e a sensação de seus pés batendo no chão.
🔸Você também pode observar os sons ao seu redor e os cheiros e visões que vê enquanto caminha.
A meditação é uma ótima maneira de gerenciar ataques de pânico, seja quando você está no meio de um, ou para torná-los menos prováveis ​​de acontecer. No entanto, é importante reconhecer que a meditação é apenas uma das formas de ajudá-lo a gerenciar seu pânico e ansiedade, por isso, é fundamental buscar o apoio de um profissional da saúde mental.
👉 Quer conhecer outras técnicas como esta? Acesse o meu blog para mais conteúdos! Link na bio.

Há muitas maneiras e razões pelas quais a pandemia de coronavírus pode afetar sua saúde mental. Estar ciente dos fatores...
28/03/2023

Há muitas maneiras e razões pelas quais a pandemia de coronavírus pode afetar sua saúde mental. Estar ciente dos fatores que podem afetar seu bem-estar pode ajudá-lo a tomar medidas para combater esses problemas. Apesar da incerteza contínua da situação, dê pequenos passos todos os dias para atender às suas necessidades emocionais.
🔹Seja fisicamente ativo
🔹Mantenha conexões sociais
🔹Seja seletivo sobre seu consumo de mídia
🔹Concentre-se nas coisas que você pode controlar
🔹Pratique seus hobbies
Se você está passando por um declínio na saúde mental, procure apoio profissional. Faça da sua saúde mental uma prioridade em tempos de alto estresse e incertezas!
👉Quer saber mais sobre este assunto? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.

Cuidar da sua saúde emocional é tão importante quanto cuidar do seu corpo físico. Se sua saúde emocional estiver desequi...
23/03/2023

Cuidar da sua saúde emocional é tão importante quanto cuidar do seu corpo físico. Se sua saúde emocional estiver desequilibrada, você pode sentir pressão alta, úlceras, dor no peito ou uma série de outros sintomas físicos.
💛Aqui estão algumas formas de controlar o estresse e aumentar sua autoestima. Essas estratégias ajudarão você a permanecer resiliente durante o estresse diário e quando surgirem problemas pessoais maiores.🔸Aumente seu círculo de amigos para expandir seu sistema de suporte;🔸Durma o suficiente para manter a energia e aumentar a produtividade;🔸Mova-se para melhorar o humor e diminuir a ansiedade;🔸Desenvolva uma paixão investindo tempo em um novo hobby;🔸Coma e beba de forma saudável e com moderação.💛 Nutrir sua mente é tão importante quanto nutrir seu corpo, e isso o tornará mais capaz de lidar com o que a vida trouxer. No entanto, se você não consegue lidar com seus problemas emocionais sozinho, ou se está tendo sintomas de ansiedade ou depressão, é muito importante que você consulte um profissional de saúde mental e obtenha ajuda.👉 Gostou do post? Então não deixe de salvar e compartilhar para que ele alcance mais pessoas. Se quiser saber mais, acesse o meu blog. Link na bio!

Após a realização da cirurgia bariátrica, o acompanhamento tem por objetivo auxiliar a pessoa operada em sua nova vida a...
21/03/2023

Após a realização da cirurgia bariátrica, o acompanhamento tem por objetivo auxiliar a pessoa operada em sua nova vida alimentar. O trabalho do psicólogo aqui é trazer mais segurança para que o paciente consiga se adaptar mais facilmente a um novo padrão de ingestão de alimentos.
Nos primeiros momentos após a cirurgia, há uma grande restrição alimentar. Este aspecto pode levar alguns pacientes a desenvolverem episódios de estresse, irritação e tristeza. Isto é muito normal, já que pessoas que têm obesidade frequentemente descontam suas emoções na comida. Esta restrição pode afetar o emocional.
Além destes pontos, há outro muito importante. Com o passar do tempo e com a perda de peso, o paciente passa a ter outro corpo. A aceitação dele nem sempre é um processo fácil.
O acolhimento psicológico da pessoa que realizou a cirurgia bariátrica é de extrema necessidade no pré e no pós-operatório. Se você vai realizar o procedimento não deixe de conversar com o seu médico sobre este assunto.
Quer saber mais? Acesse o link da bio para ver mais sobre este e outros assuntos.

Até o momento, o COVID-19 já custou 5,5 milhões de vidas, resultando em luto coletivo para cada um de nós. E, segundo es...
16/03/2023

Até o momento, o COVID-19 já custou 5,5 milhões de vidas, resultando em luto coletivo para cada um de nós. E, segundo estudos, um gatilho da fadiga da compaixão é a exposição consistente ao trauma, sendo difícil imaginar como o sofrimento poderia terminar.
A empatia diminuída se apresenta como uma incapacidade de testemunhar e ajudar o sofrimento dos outros, porque estamos sobrecarregados com nossas circunstâncias atuais.
Essa empatia em declínio é chamada de fadiga da compaixão, um termo que foi inicialmente atribuído aos profissionais da saúde, mas agora, após dois anos de pandemia, tornou-se um fenômeno dominante.
A queda de empatia geralmente não traz sinais óbvios. Em vez disso, tem os mesmos sintomas que, por exemplo, são causados pelo estresse.
🔸Indicadores de fadiga por compaixão incluem:
🔸Dificuldade em dormir
🔸Irritação por pequenos problemas que raramente o incomodavam no passado
🔸Dores aleatórias no corpo
🔸Diminuição do desejo de se manter atualizado sobre os eventos atuais
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A meditação é uma prática antiga que envolve focar a mente. Ela aumenta a consciência, promove o relaxamento, reduz o es...
14/03/2023

A meditação é uma prática antiga que envolve focar a mente. Ela aumenta a consciência, promove o relaxamento, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o bem-estar e também oferece benefícios para sua saúde física.
Aqui estão alguns passos a seguir:
🔸Encontre uma área aconchegante em sua casa sem muitas distrações. Você pode deitar, se preferir; no entanto, ficar sentado pode ajudar a evitar que você adormeça – o ideal é que você esteja relaxado, mas alerta.
🔸É útil definir um lembrete para meditar no mesmo horário todos os dias. Isso pode ajudá-lo a construir um hábito duradouro.
🔸É preciso muita prática e paciência para focar sua atenção em uma coisa de cada vez. Tente meditações mais curtas no início e vá aumentando para as mais longas.
Existem infinitos tipos de meditação e o que pode funcionar melhor para uma pessoa pode não funcionar para outra, e isso é ótimo. Reserve algum tempo para explorar os diferentes tipos de meditação e ver o que é mais útil para você.
👉Quer saber mais sobre este assunto? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.

Embora seja uma condição de saúde mental, a ansiedade pode causar muitos sintomas físicos, como aumento da frequência ca...
09/03/2023

Embora seja uma condição de saúde mental, a ansiedade pode causar muitos sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, dores no corpo, tremores, dentre outros. No entanto, existem várias maneiras de aliviar esses sintomas.
Além de angústia, medo e preocupação, uma pessoa pode ter sintomas físicos de ansiedade, incluindo:🔹boca seca; 🔹tontura ou sensação de desmaio; 🔹ondas de calor ou calafrios; 🔹falta de ar; 🔹formigamento ou dormência; 🔹náuseas e outros sintomas gastrointestinais como constipação, diarreia ou indigestão. Nesse sentido, um profissional de saúde mental pode te ajudar a lidar com os sintomas físicos da ansiedade, sugerindo uma combinação de medicamentos e terapia, ou até mesmo ambos. 👉 Gostou do post? Então não deixe de salvar e compartilhar para que ele alcance mais pessoas. Se quiser saber mais sobre ansiedade e outras condições psiquiátricas, acesse o meu blog. Link na bio!

A depressão é uma doença médica complexa que pode afetar a maneira como você pensa, sente e se envolve em atividades diá...
07/03/2023

A depressão é uma doença médica complexa que pode afetar a maneira como você pensa, sente e se envolve em atividades diárias. Aqui estão alguns fatos que você pode não saber:
1.A depressão tem diferentes gatilhos: as pessoas têm um risco maior de depressão se passaram recentemente por um evento estressante na vida; se eles tiveram depressão no passado; ou se um familiar próximo estiver deprimido. Às vezes, a doença se desenvolve sem qualquer causa óbvia.
2.A depressão afeta o corpo: dor de cabeça, problemas estomacais e dores gerais sem uma causa física clara podem ser sintomas de depressão.
3.Pessoas deprimidas podem não parecer deprimidas: é uma doença oculta. Algumas pessoas podem parecer otimistas e alegres, mas por dentro estão lutando com os sintomas da depressão.
4.Está ligada a outros problemas de saúde: pessoas com depressão também correm maior risco de doenças inflamatórias crônicas ou autoimunes, como diabetes, doenças cardíacas, artrite ou síndrome do intestino irritável.
Embora a definição de depressão maior possa parecer bastante simples, a condição tem impactos profundos e variados. Por isso, se experimentar os sintomas da doença, não deixe de procurar um profissional de saúde mental.
👉Quer saber mais sobre este assunto? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.

Estudos recentes sugerem que pacientes recuperados da COVID-19 enfrentam um risco aumentado de ansiedade, depressão, uso...
02/03/2023

Estudos recentes sugerem que pacientes recuperados da COVID-19 enfrentam um risco aumentado de ansiedade, depressão, uso indevido de substâncias, insônia e outros problemas de saúde mental.
🔸Nesse sentido, uma das pesquisas apontou que a recorrência de problemas relacionados à saúde mental nas pessoas que tiveram a COVID-19 foi 60% maior em comparação com aquelas que não contraíram o vírus.🔸Além disso, para cada 1.000 pessoas, o coronavírus também foi associado a 24 casos adicionais de distúrbios do sono, 15 de depressão, 11 de declínio neurocognitivo e 4 de transtornos por uso de substâncias.Portanto, médicos e pacientes precisam estar atentos a problemas de saúde mental que possam ter se desenvolvido durante a pandemia. Também é muito importante promover seu próprio bem-estar, fazendo bastante exercício, conectando-se com familiares e amigos e reduzindo o estresse quando possível. 💛Se você sente que sua saúde mental está piorando, saiba que não está sozinho. Não hesite em buscar ajuda!👉 Quer saber mais? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.

É um equívoco comum que o transtorno antissocial nada mais é do que uma aversão a situações sociais, ou talvez uma extre...
28/02/2023

É um equívoco comum que o transtorno antissocial nada mais é do que uma aversão a situações sociais, ou talvez uma extrema estranheza em ambientes sociais. No entanto, trata-se de uma condição bastante séria.
Então, se você suspeitar que um ente querido está sofrendo com esse distúrbio, há algumas coisas que você pode fazer para ajudá-lo a lidar com isso:
🔸Reconhecer os sintomas: aqueles que têm uma personalidade anti-social podem desrespeitar e/ou violar os direitos dos outros, regularmente. Este comportamento é ilustrado com uma multiplicidade de sintomas muito graves, incluindo falta de remorso, irritabilidade e agressividade, não conformidade com as normas sociais, falsidade, impulsividade e irresponsabilidade constante.
🔸Agir: pessoas com personalidade antissocial não procuram tratamento por conta própria. Se você está preocupado com um ente querido e sente que ele tem todos os sintomas desse transtorno, é aconselhável que você o incite a procurar tratamento. Alguns profissionais até sugerem dar ao indivíduo uma lista de consequências às quais você aderirá se ele não procurar tratamento, assim como é aconselhado fazer uma intervenção para uma pessoa viciada em dr**as ou álcool.
🔸Aprender a aceitar: é importante ser solidário e permanecer otimista. As pesquisas atuais sugerem que o transtorno de personalidade antissocial é genético, portanto, capaz de ser tratado, mas nunca realmente curado. A pessoa diagnosticada sempre luta para entender a ligação entre comportamentos e sentimentos e como suas ações podem causar dor, seja corporal ou emocional, para aqueles ao seu redor e para si mesma.
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Já teve dificuldade de adormecer apesar de estar exausto? Então, você provavelmente passou pelo transtorno de procurar s...
23/02/2023

Já teve dificuldade de adormecer apesar de estar exausto? Então, você provavelmente passou pelo transtorno de procurar soluções para o sono.
Embora não haja uma resposta única, as culturas ao redor do mundo criaram suas próprias maneiras de garantir o sono de que precisam. Continue lendo para ver dicas de sono de diferentes países: 🇨🇳 Na China, uma prática comum é mergulhar os pés em águas quentes para relaxar e dormir melhor. Você pode adicionar à água diferentes ingredientes calmantes, como óleos essenciais (como lavanda e rosa), ervas (como alecrim e artemísia) e flores. 🇸🇪 Na Suécia, um truque clássico para dormir melhor é beber Välling, um mingau contendo leite e aveia, logo antes de dormir. Além de induzir a sonolência, o alimento é rico em nutrientes. 🇬🇧 No Reino Unido, o chá de camomila é usado para ajudar nos distúrbios do sono. Conhecido por seus efeitos calmantes, o chá contém apigenina, um produto químico que se liga aos receptores no cérebro e desencadeia sonolência e relaxamento. Você já conhecia alguma das práticas? Compartilhe com a gente nos comentários. 👉 E não deixe de conferir o meu blog para mais conteúdos de psiquiatria! Link na bio.

A seguir, veja algumas dicas para ajudar seu filho adolescente a lidar com o transtorno do pânico:🔸Leia sobre sua condiç...
21/02/2023

A seguir, veja algumas dicas para ajudar seu filho adolescente a lidar com o transtorno do pânico:
🔸Leia sobre sua condição: é importante saber o que esperar em termos de sintomas, diagnóstico e tratamento. Um dos principais problemas com que os pais se deparam é não serem informados sobre a condição do filho e, quanto mais você souber sobre o transtorno do pânico, mais preparado estará.
🔸Seja mais paciente: quando se trata da luta de seu filho adolescente com o pânico e a ansiedade, é importante permanecer paciente e solidário.
🔸Seja seu apoiador: você desempenha um papel valioso no sistema de apoio de seu filho adolescente. É importante ser um defensor do adolescente com transtorno do pânico e acreditar em sua capacidade de alcançar a recuperação.
🔸Seja um modelo de autocuidado: o estresse é um problema típico para aqueles que cuidam de um ente querido com uma condição de saúde mental. Além de atender às necessidades de seu filho, você também precisará reservar um tempo para cuidar de si mesmo.
E lembre-se que, ao colocar energia em seu próprio autocuidado, você também estará modelando comportamentos positivos para seu filho adolescente.
👉 Gostou das dicas? Acesse o meu blog para mais conteúdos de psiquiatria! Link na bio.

Aqui estão algumas das mudanças positivas que as pessoas podem ter experimentado como parte de viver uma pandemia global...
16/02/2023

Aqui estão algumas das mudanças positivas que as pessoas podem ter experimentado como parte de viver uma pandemia global - e como abraçá-las à medida que continuamos a lidar (e esperamos eventualmente sair) da era da COVID-19, de acordo com especialistas em saúde mental:
🔸Você aprendeu a definir limites e dizer não: parte da navegação pelo risco durante a pandemia significou avaliar regularmente nossos limites pessoais para o que nos fez sentir seguros e aprender a articulá-los. Desde o declínio dos convites sociais até a exclusão de atividades, muitos de nós praticamos dizer: "Não me sinto confortável fazendo isso agora". 🔸Você procurou terapia — e isso ajudou: houve um aumento de pessoas procurando terapia e ajuda para lidar com a saúde mental, e que continuaram com esses cuidados como hábito. 🔸Você desenvolveu hábitos de autocuidado: muitos de nós assumimos novos hobbies, desde cozinhar até a prática de ioga e artesanato. E essas novas atividades fizeram mais do que nos ajudar a passar o tempo; elas também nos ensinaram a estar presentes no momento. Embora a pandemia tenha trazido desafios e muita tragédia, tudo bem se neste momento você também for grato pelas mudanças pessoais que isso significa para você. 👉 Gostou do post? Então não deixe de salvar e compartilhar para que ele alcance mais pessoas. Se quiser saber mais, acesse o meu blog. Link na bio!

Embora haja esperanças de que vacinas, medidas preventivas de segurança e mais avanços da ciência possam impedir a COVID...
14/02/2023

Embora haja esperanças de que vacinas, medidas preventivas de segurança e mais avanços da ciência possam impedir a COVID-19, existem preocupações reais de o vírus entrar em um estágio endêmico.
Isso significaria, clinicamente, que o coronavírus veio para ficar. E, assim, definitivamente teremos um novo normal, com muitos desafios para lidar. Para ajudar a lidar com o estresse traumático da pandemia, separei algumas dicas: 🔸Mantenha uma rotina: manter uma rotina para comer, dormir, trabalhar e se exercitar pode ajudar a tornar a pandemia um pouco menos difícil de se lidar. 🔸Priorize o autocuidado: você pode se exercitar, cozinhar, meditar, ouvir podcasts ou o que quer que faça você se sentir bem. 🔸Pratique gratidão: olhar para o positivo pode ajudar a reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol e aumentar os sentimentos de positividade. 🔸Fique conectado: conversas virtuais, caminhadas ou refeições ao ar livre são boas maneiras de passar um tempo de qualidade junto com as pessoas que você ama. 👉 Quer saber mais? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.

Se você está se preocupando excessivamente em contrair o coronavírus e sentindo muito medo de lidar com a doença, pode e...
09/02/2023

Se você está se preocupando excessivamente em contrair o coronavírus e sentindo muito medo de lidar com a doença, pode estar com ansiedade. Por isso, fique atento se apresentar alguns dos seguintes sintomas:
🔸fadiga🔸irritabilidade🔸problemas para dormir🔸respiração rápida🔸problemas de concentração🔸ataques de pânico🔸pensamentos obsessivos sobre ficar doenteUma das melhores maneiras de gerenciar a ansiedade é separar ativamente seus pensamentos mais racionais de seus piores medos sobre o vírus. Concentre-se nos problemas que você pode resolver e não nos “e se”, e como você pode contribuir para a saúde geral de sua comunidade.👉 Quer saber mais? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.

Você sabe qual a importância do sono? Dormir é mais do que apenas um momento para seu corpo e mente descansarem. O sono ...
07/02/2023

Você sabe qual a importância do sono? Dormir é mais do que apenas um momento para seu corpo e mente descansarem. O sono também é vital para ajudá-lo a regular suas emoções.
🥱 A privação de sono pode afetar a capacidade do seu corpo de regular funções essenciais, como controle do apetite, sistema imunológico, metabolismo e peso corporal. Além disso, embora você se sinta descansado, nem todo sono é criado da mesma forma. Não é apenas essencial dormir o suficiente todas as noites, mas também ter um sono de qualidade. 💤 Não há um consenso sobre o que define a qualidade do sono. No entanto, isso pode ser determinado por quanto tempo você leva para adormecer, com que frequência você acorda durante a noite, o quão descansado você se sente no dia seguinte e quanto tempo você passa em diferentes estágios do sono. 👉 Quer saber mais sobre a relação entre o sono e saúde? Então fique ligado no meu feed! E não deixe de conferir o meu blog, onde você encontra diversos conteúdos de psiquiatria! Link na bio.

Embora toda criança possa consultar um profissional de saúde ou um profissional de saúde mental, entre em contato com al...
26/01/2023

Embora toda criança possa consultar um profissional de saúde ou um profissional de saúde mental, entre em contato com alguém imediatamente se seu filho exibir um desses sinais:
🔸Mostra preocupação constante
🔸Parece menos confiante ou se sente mal consigo mesmo
🔸Isola-se de você, dos amigos ou de atividades que costumava gostar
🔸Exibe mudanças significativas nos hábitos alimentares ou de sono
🔸Luta academicamente ou tem problemas com amigos
🔸Expressa desesperança, parece deprimido ou fala sobre suicídio
🔸Tem problemas com o controle de impulsos
🔸Parece facilmente irritável, emocionalmente chateado
No geral, se você está preocupado com seu filho – mesmo que suas ações não apareçam nesta lista – converse com um profissional de saúde mental. Ele pode ajudá-lo a determinar o que é normal e o que não é baseado na idade e no desenvolvimento do seu filho. E o mais importante, ele pode garantir que seu filho receberá a ajuda de que precisa.
👉Quer saber mais sobre este assunto? Confira também os conteúdos do meu blog! Link na bio.

👉Como saber se estou deprimido?Os sinais típicos de depressão incluem sentimentos persistentes de tristeza ou vazio, sen...
24/01/2023

👉Como saber se estou deprimido?
Os sinais típicos de depressão incluem sentimentos persistentes de tristeza ou vazio, sensação de irritação, culpa, ansiedade, frustração ou raiva, alterações no apetite, incapacidade de concentração e perda de interesse em atividades anteriormente apreciadas.
👉A depressão pode desaparecer sozinha?
A depressão pode ir e vir, mas o tratamento ou a terapia podem ajudar a reduzir os sintomas. Ela pode se repetir, às vezes desencadeada pelos mesmos problemas que a levaram em primeiro lugar. Alguns pacientes, sentindo-se melhor, decidem interromper o tratamento, o que pode levar a uma recaída.
👉O álcool é um depressor?
O álcool pode retardar ou prejudicar a função cognitiva, a memória e, embora muitas vezes as pessoas bebam para relaxar, isso pode levar à ansiedade e deprimir o sistema nervoso central.
E você, tem alguma dúvida sobre a doença? Compartilhe com a gente nos comentários.
💛 E se quiser saber mais sobre este assunto, confira os conteúdos do meu blog! Link na bio.

O abuso emocional pode ser mais difícil de detectar do que outras formas de abuso infantil. Normalmente, pode não haver ...
19/01/2023

O abuso emocional pode ser mais difícil de detectar do que outras formas de abuso infantil. Normalmente, pode não haver nenhum sinal óbvio de que o abuso está ocorrendo (como haveria com o abuso físico). E, na maioria das vezes, o comportamento da criança é a única coisa que indica que há um problema.
Comportamentos que podem ser sinais de abuso emocional incluem:
🔸Ansiedade e depressão
🔸Declínio do desempenho na escola
🔸Desenvolvimento emocional atrasado
🔸Desejo de se machucar ou de machucar outras pessoas
🔸Regressão do desenvolvimento (por exemplo, enurese noturna)
🔸Queixas precoces de dores de cabeça, dores de estômago ou outros sintomas somáticos sem causa conhecida
🔸Perda de interesse em atividades sociais
🔸Baixa auto-estima
Uma criança vítima de abuso pode não contar a ninguém sobre a situação por acreditar que suas experiências representam um comportamento familiar normal. Por isso, é muito importante estar atento aos sinais e sintomas e procurar ajuda profissional imediatamente.
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Um dos métodos mais poderosos para lidar com ataques de pânico é a meditação. Muitos estudos mostraram que a prática pod...
17/01/2023

Um dos métodos mais poderosos para lidar com ataques de pânico é a meditação. Muitos estudos mostraram que a prática pode diminuir os sintomas de ansiedade e estresse, e você não precisa ser um especialista em meditação para colher seus benefícios.
🔸Técnicas de meditação como respiração, atenção plena, visualização e ancoragem no momento presente funcionam para dizer ao seu corpo que você está seguro agora. Isso ajuda a acalmá-lo e reduz as chances de um surto de pânico.
🔸A meditação também pode ser usada preventivamente para diminuir a quantidade de estresse em sua vida e tornar os ataques de pânico menos frequentes. Ela também é uma ferramenta poderosa para gerenciar seus ataques de pânico.
É importante entender que não há maneira certa ou errada de meditar e que qualquer um pode fazê-lo. Em suma, a meditação usa técnicas para se conscientizar do que está acontecendo em seu corpo e mente. Então, reconhecer que você está tendo um ataque de pânico e quais sensações você está experimentando em seu corpo já é um primeiro passo significativo.
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Minha História...

*Residência Médica em Psiquiatria da Infância e Adolescência pelo Hospital Pequeno Príncipe de Curitiba, Paraná, 2019;

*Residência Médica em Psiquiatria pela Secretaria Municipal da Saúde de São Lourenço do Sul, Rio Grande do Sul, 2018 (Programa credenciado pela Comissão Nacional de Residência Médica/MEC, parecer n° 537/2014 de 12 de dezembro de 2013);

*Título de Especialista em Saúde da Família pela pós-graduação em Saúde da Família da Universidade Federal de Pelotas, Rio Grande do Sul, 2014;

*Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Pelotas, Rio Grande do Sul, 2010;

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