Psicóloga Sabrina Ginani

17/04/2026

Se uma memória ou uma situação do passado te incomoda repetidamente, é porque ela tem um papel a cumprir. Ela não está ali para te torturar, mas sim como um sinal de alerta.

Geralmente, esse desconforto aponta para duas coisas: um medo que ainda não foi acalmado ou uma necessidade que ainda não foi atendida.
Em vez de tentar expulsar a lembrança à força, experimente fazer uma pergunta: "Do que esta memória está tentando me proteger?" ou "Do que é que eu preciso agora para me sentir seguro(a) em relação a isto?".

Quando entendemos a função da dor, ela deixa de ser um "defeito" e passa a ser um guia. O desconforto é o mensageiro; a melhora começa quando ouvimos a mensagem sem nos deixarmos atropelar por ela.

14/04/2026

É como se existisse um força oculta que nos puxa para memórias desconfortáveis . Ficamos ali, a rever a cena "em loop", a pensar no momento, em como aquele momento nos impactou.

O que raramente nos dizem é que o nosso cérebro não faz isto por maldade. Ele faz isso porque está a tentar "resolver" um problema. Se um memória volta, é porque alguma demanda não foi resolvida e existe algo a ser observado. Mas a verdade? Pensar demais numa ferida não a ajuda a cicatrizar; apenas a mantém aberta. O que se precisa é compreender o porque essa situação volta ou incomoda.

Aprender a observar essas memórias é um ato de liberdade.

Qual é a memória que mais tem roubado a tua atenção ultimamente? Já experimentou apenas observar a "necessidade" relacionada a ele?

09/02/2024

11/01/2024

28/12/2023

O ano novo não precisa ser um momento desagradável, de verif**ação de metas não alcançadas. Refletir sobre os sucessos que tivemos ao longo do ano é de extrema importancia para que se consiga fazer uma plano de metas coerente para ano seguinte.
Use essa lógica do post e veja se te auxilia a elencar melhores metas, mais ajustadas a sua realidade.

21/12/2023

As emoções tem papel importante de nos mostrar o que é prioritário e o que tanto desejamos. Não podemos, nem devemos deixar de sentir as emoções.
Porém, apesar da sinalização importante do que estamos sentindo, agir de acordo com aemoção que nos domina irá nos afastar do que desejamos e da vida que queremos viver.
Ou seja, aprender a sentir e lidar com a emoção é um fator importante para viver bem.

14/12/2023

Aceitação é entender e reconhecer onde estou. Mas diferente do que se pensa, não é concordar ou gostar. Aceitação é o primeiro passo da mudança e de um novo comportamento.

23/11/2023

No trecho em destaque, a Clarice nos mostra como um pensamento pode ganhar peso e proporções enormes devido a atenção que damos a ele. Por vezes, o que deveria ser uma pensamento passageiro, se torna um momumento a uma tragédia e nos faz sofrer.
Isso é muito comum quando estamos com o humor mais ansioso ou deprimido.
Como anda seu relacionamento com os seus pensamentos? Está um relacionamento saudável ou tóxico?

10/10/2023

Você já pensou o que as emoções fazem por nós? Qual o papel delas na nossa vida?

30/09/2023

A obra de Rachel de Queiroz, ressalta três momentos de vida da protagonista. A primeira foca sua vida na família nuclear, principalmente com a mãe. Em seguida, sua saída para viver seus sonhos. E por fim, a volta as origens, frente a todas suas transformações, vivencias e crescimentos.

A autora nos mostra, como na frase destacada na imagem, que não existe como viver sem sentir, sem se arriscar, sem sentir os sentimentos que são elementos tão básicos da vida. Mas assim como vem emoções desagradáveis, as agradáveis vem e enriquecem a nossa experiência. Cabe a nós aprendemos a lidar com a dor e ou a felicidade de sermos e fazermos, ou não, o que queremos.

"O ruim é quando f**a dormente. E também não tem dor que não se acalme – e as mais das vezes se apaga. Aquilo que te mata hoje amanhã estará esquecido, e eu não sei se isso está certo ou errado, porque o certo era lembrar. (...) Nada volta mais, nem sequer as ondas do mar voltam; a água é outra em cada onda, a água da maré alta se embebe na areia onde se filtra, e a outra onda que vem é água nova, caída das nuvens da chuva."

Você lembra dos seus sonhos e metas de vida? Você age para alcança-los?