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Beatriz Duminelli Psicóloga CRP PR 08/18150

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Beatriz Duminelli Psicóloga CRP PR 08/18150

Por uma Vida em Paz com as Emoções e a Imagem Corporal
🤍 +de 10 anos Resgatando e Direcionando Vidas

26/07/2024

Quando a balança parece definir o que sente, a distorção de imagem pode estar em jogo. Vamos falar sobre isso?

Quando associamos nosso valor ao peso, feedbacks positivos ou negativos reforçam essa percepção, fazendo-nos evitar espelhos, balanças, certos tipos de roupas e situações sociais devemos se preocupar pois a distorção de imagem na obesidade gera sérios prejuízo na saúde física e emocional.

A balança quebrada simboliza a necessidade de romper com esses padrões e buscar uma visão mais saudável do nosso corpo.

Reconhecer o que nos faz mal e nossa verdadeira imagem é o primeiro passo para mudar aquilo que incomoda, e construir um novo estilo de vida com autoresponsabilidade e resultados.

10/05/2024

Eu sei que receber um diagnóstico pode ser assustador, mas deixa eu te contar um segredo...

Todos nós temos vulnerabilidades. Todos nós temos dificuldades, pontos mais sensíveis, coisas que desejamos melhorar.

E isso faz parte da natureza da mente humana.

O que acontece é que algumas vulnerabilidades agrupadas ganham nomes específicos como Compulsão Alimentar, Ansiedade Generalizada, Depressão, Bulimia...

O que não busca te colocar numa caixinha, muito pelo contrário.

É para te ajudar a se libertar 🙌

Quando você se encaixa em uma dessas listinhas dentro do DSM (Manual diagnóstico e estatístico de transtornos mentais), o caminho de autoconhecimento e remissão dos sintomas se torna mais fácil.

Jamais se menos capaz por ter um transtorno. Tenha em mente que todos nós temos vulnerabilidades, pois as suas são apenas agrupadas e ganham um nome diferente e você tendo esse conhecimento está pronta para resgatar sua qualidade de vida 💛

16/04/2024

Costumo dizer aos meus pacientes que a ansiedade é uma sensação natural e até útil em certos momentos da vida.

No entanto, torna-se um problema quando esse estado de alerta constante interfere em nossos relacionamentos, trabalho e bem-estar físico.

A ansiedade pode se manifestar de diversas maneiras, algumas das quais nem imaginamos. Ela pode estar por trás da insegurança, da fadiga e até mesmo da procrastinação.

Por isso, é crucial estarmos atentos a esses sinais e considerar a terapia como uma ferramenta para o autoconhecimento. Ao compreender nossas crenças e padrões de pensamento, estamos mais preparados para enfrentar desafios pois ter saúde mental não é não sentir coisas ruins , mas não se deixar dominar por elas.

Agora, compartilhe: você reconhece alguns desses sintomas em si mesmo?

03/04/2024

🚫 'Só mais um pedaço não vai fazer diferença': Não se deixe enganar! Essa mentira pode nos levar a comer mais do que precisamos, ignorando os sinais de saciedade, especialmente com alimentos reconfortantes. 🍰

😔 'Eu mereço isso depois de um dia difícil': Às vezes, usamos comida como uma recompensa emocional para lidar com o estresse. Mas lembre-se, o verdadeiro autocuidado vai além do prato. 🛀

⏰ 'Vou começar a dieta amanhã, então não importa o que eu como agora': Adiar hábitos saudáveis só nos leva a comer em excesso no presente. Comece hoje mesmo! 🥗

🍽 'Estou com muita fome, preciso comer agora mesmo': Nem sempre a fome é física. Às vezes, confundimos com fome emocional. Preste atenção aos sinais do seu corpo! 🧠

🤯 'Eu estou cansada, vou comer qualquer coisa': A comida não é a única resposta para lidar com momentos difíceis. Faça uma alimentação leve, descanse e busque outras formas para enfrentar os desafios e desconforto emocional. 💪

Reconhecer essas mentiras é o primeiro passo para superar a fome emocional e cultivar uma relação mais saudável com a comida. 💚

29/03/2024

🍫✨ Como ter autocontrole com os chocolates na Páscoa? ✨🍫

Nesta temporada de Páscoa, desfrute dos prazeres sem precisar se culpar depois, pratique a moderação e cuide do seu bem-estar físico e emocional.

Pense o que vai comer, a quantidade que pode se permitir sem deixar de lado totalmente o seu objetivo e depois retome sua rotina habitual.
Você pode desfrutar do chocolate, sem deixar que isso prejudique sua relação saudável com a comida.

Você tem dificuldade de se permitir sem excessos e retomar sua rotina?
Eu posso te ajudar!

20/03/2024

Seu desejo é interromper o ciclo da culpa pós-alimentação desordenada?

Se a sensação desconfortável persiste por ai, saiba que entender a causa é o primeiro passo para restabelecer a harmonia entre corpo e mente.

Neste caso resgatar a saúde requer explorar além do prato e o que sente depois de comer, na psicoterapia vamos compreender a causa desta relação desordenada com a comida e trabalhar estratégias para resgatar sua saúde física e emocional 🌱✨

04/03/2024

A ansiedade é um estado emocional que é desencadeado por vários fatores, e para reduzir e elimina-la é necessário reconhecer esses sinais para dar o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental. 🌿💙

15/11/2023

Sabe por que você deve cultivar a Gratidão? Leia a legenda ⬇️

▫️Para experimentar um maior bem-estar emocional;
▫️Reduzir sintomas de estresse, depressão e ansiedade;
▫️Fortalece os laços interpessoais;
▫️Criar ambiente mais positivos, harmoniosos;
▫️Para contribui para o aumento da resiliência emocional;
▫️Para se preparar para enfrentar desafios e adversidades com mais habilidade e otimismo;

Ser grato é o caminho para adotar comportamentos mais saudáveis para a sua saúde e bem-estar.

Seja grato por tudo todos os dias, e garanto que a experiência será única.

Me diz agora nos comentários: qual é seu motivo de gratidão hoje?

09/11/2023

O AUTOCUIDADO se estende aos seus pensamentos, emoções e ego, pois eles são a essência da sua saúde e bem-estar. ✨

Você realiza manutenção em seu carro, em sua casa e até mesmo em seu celular, não é mesmo?

Então, Por Que Não Fazer o Mesmo com sua Própria Vida? 🫣

Olhar e investir em Si Mesmo é Cuidar da Manutenção de sua Vida! 💚

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