21/11/2025
Bruxismo, ansiedade e estresse: qual a ligação?
Você sabia que apertar ou ranger os dentes frequentemente está associado com ansiedade e estresse? Revisões sistemáticas apontam uma associação consistente entre fatores emocionais (como estresse crônico e sintomas ansiosos) e relatos de bruxismo — tanto na vigília quanto durante o sono.
O estresse altera circuitos cerebrais e respostas motoras, favorecendo atividade involuntária dos músculos da mastigação; já a ansiedade pode aumentar a tensão muscular e os hábitos parafuncionais (apertar os dentes).
• Se você apresenta dor facial, dor de cabeça, desgaste dental ou acorda com a mandíbula rígida, vale considerar a possibilidade de bruxismo e/ou apertamento dentário.
• Tratamentos eficazes costumam combinar manejo do estresse/ansiedade (psicoterapia, técnicas de relaxamento) e redução da carga muscular que é exercida no sistema mastigatório e na face.
Reavalie hábitos do dia a dia, pois pequenas mudanças fazem diferença:
✔️Evite mascar chiclete.
✔️Não apoie o queixo nas mãos.
✔️Diminua cafeína no final do dia.
✔️Observe se aperta os dentes durante atividades de concentração (computador, exercício, direção).
Para melhores resultados, a abordagem multidisciplinar é o caminho. Bruxismo é multifatorial. A combinação de bucomaxilo + psicólogo + fisioterapeuta costuma oferecer melhores resultados do que tratar isoladamente.
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Referências:
Chemelo VS et al., Systematic review/meta-analysis on stress and bruxism (Frontiers, 2020).
Zieliński G. et al., Global prevalence of sleep and awake bruxism (J Clin Med, 2024).
Restrepo-Serna C. et al., Sleep bruxism in children: systematic review (2015–2023) (2023).
Pavlou IA et al., Neurobiology of bruxism: impact of stress (review, 2024).
