TRANSFORMAÇÕES INTRAPSÍQUICAS E PSICOEDUCAÇÃO
O foco central deste trabalho terapêutico está em desenvolver autoconsciência pessoal e relacional a partir do emprego de recursos potencializadores que favoreçam a saúde integral - biopsicosocial. E investir na psicoeducaçao e no autoconhecimento é fundamental pois permite novas aprendizagens, ampliar os recursos pessoais autocognitivos, emocionais,
afetivos e relacionais abrindo a possibilidade para viver uma vida que valha a pena ser vivida, ampliando o protagonismo pessoal e autonomia na vida. Enfrentar novos desafios requer mudanças, transformações e superação íntimas pois o custo muitas vezes que se paga ao evitar, fugir do problema é somatizar e gerar doenças desnecessárias. Na vida cotidiana todos passamos por situações dificeis, "eventos traumáticos ou experiências perturbadoras", difíceis de serem assimiladas psicologicamente. Estas vivências em sua maioria limitam e travam o desempenho pessoal por virem agregadas des forte carga emocional e crenças negativas, colaborando para a expressão de respostas de enfrentamento inadaptativas. Podemos chamar estes eventos de "eventos traumáticos ou experiências perturbadoras" que variam quanto a sua intensidade, extensão e consequências. Um medo de enfrentar exposiçoes em público pode impedir a pessoa de assumir desafios na vida em geral, desde deixar de assumir novos cargos no trabalho, enfrentar figuras de autoridade na vida (pai, marido, chefia) mantendo-se limitada. REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA, ESTRATÉGIAS DE ESTABILIZAÇÃO E MOBILIZAÇÃO DE RECURSOS
A Terapia EMDR (Eye Movement Dessensitization and Reprocessing), que em português significa Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento dos Olhos, é uma abordagem que trata do armazenamento da memória, reduzir a perturbação subjetiva e fortalecer as cogniçoes adaptativas relacionadas ao evento traumático. É uma abordagem psicoterapêutica que desbloqueia memórias dolorosas através de movimentos de estimulação bilateral do cérebro. Recursos da Psicologia Positiva tem uma grande contribuição nesta uma nova postura frente a vida quanto a acionar o que se tem de melhor, fortalecendo os valores centrais, cultivando o caráter positivo, as emoções positivas, as emoções morais (integridade, compaixão, altruísmo, perdão, gratidão) todas mostram ser componentes essenciais para transformar a vida numa experiência mais significativa, harmônica e produtiva, capaz de favorecer a lidar com as adversidades, dificuldades com assertividade. TRANSFORMAÇÕES NAS RELAÇÕES INTERPESSOAIS
Abordagem Sistêmica é um recurso terapêutico que auxilia a entender que não vivemos isoladamente mas que pertencemos a um grupo, uma família, e vivemos em sociedade. Nesta visão considera-se a perspectiva das suas relações e como cada pessoa age e reage a cada sistema (individual, casal e /ou familiar)bem como o seu modelo de vinculação. Os vínculos podem ser de dependência, intedependência ou interdependência. O que importa é identificar o que aprendeu através das suas vivências, qual o padrão das suas relações, o que está funcional, o que está disfuncional e vem afetando o seu bem estar. Considera-se a história de vida de cada indivíduo no seu contexto trigeracional ou saja as 3 gerações: a familia dos avós, dos pais e a familia atual de origem, assim como discernir a cultura da família, os padrões, erros, acertos que se repetem e perpetuam (em geral de forma inconsciente). Quais os valores, hábitos, fatores de inclusão e exclusão dos membros do sistema, os reflexos causados e assim buscar o reequilibrio dinâmico e homeostático do sistema no momento atual. TRANSFORMAÇÕES EMOCIONAIS E AFETIVAS
A TREC- Terapia Racional Emotiva Comportamental, (criada pelo psicólogo estadunidense Albert Ellis) se trata de um processo de psicoterapia com a finalidade de que as pessoas se desenvolvam de forma profunda, principalmente na área emocional. Ellis foi o primeiro a adotar a suposição de que as mudanças emocionais e comportamentais das pessoas são ocasionadas pela interpretação que elas dão aos acontecimentos. As situações fazem com que as pessoas produzam crenças racionais ou irracionais - "dependendo da racionalidade ou irracionalidade delas, as reações emocionais podem ser apropriadas (tristeza, irritação, medo, tédio) ou inapropriadas (depressão, ira ou fúria, pânico)" (RANGÉ, 2019, in: LIPP, LOPES, SPADARI, p.11) - as quais resultam em comportamentos saudáveis ou problemáticos. A TREC pode ser aplicada em pacientes de faixas etárias diversas que tenham os mais variados tipos de problemas emocionais, incluindo a atenção à pacientes suicidas, com dor crônica, câncer, estresse, estresse pós-traumático, transtorno depressivos e transtorno obsessivo-compulsivo, transtornos de ansiedade, de alimentação e TDAH, e também em casos de dependência amorosa, luto, treinamento em habilidades sociais, timidez, terapia com idosos, de casais e familiar. TRANSFORMAÇÕES DECORRENTES DE MUDANÇA DE HÁBITOS
O modelo transteórico de mudança surgiu com o objetivo de compreender como ocorre a mudança das pessoas frente a uma determinada conduta viciante. Foi elaborado pelos psicólogos James Prochaska e Carlo DiClemente em 1982. E, embora possamos estar munidos das melhores evidências, dos melhores argumentos, tudo isso só surtirá o efeito desejado na medida que a pessoa interessada assuma para si o papel de agente protagonista da mudança. Em geral somos demandados nas seguintes mudanças: perder peso, deixar de fumar, aderir a um novo tratamento nutricional que exige mudança de hábito alimentar, aderir a treinamento de atividade fisica seja por saúde ou doença cronica existente dentre outras razões.
