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Nutricionista Isabela Gaya

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Nutricionista Isabela Gaya

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25/04/2025

Se for beber...Não beba! 🍺
O álcool é um grande vilão do processo de emagrecimento mas, sabemos que a bebida está presente em qualquer reunião social.

Para não ser a pessoa "chata" que está sempre de dieta ou que acaba se boicotando para cessar todo esse falatório alheio.

➡Então aqui estão algumas cervejas que podem te ajudar nesses casos e não atrapalhar tanto assim esse processo.

Lembrando: Você não precisa beber até cair! Beba com moderação e jamais pense "Só se vive uma vez". 😉

20/04/2025

A Páscoa é momento de reflexão sobre seu o real significado mas, também, é um um dia de comunhão em família e amigos. ✝
Sabemos que essa troca de chocolate nos une com afeto e muito amor.🍫🧡

Que esse dia lhe traga doçura e esperança! 🐇🌿

18/04/2025

🥦A Força Verde para o Corpo! 🌱

O brócolis é um dois primeiros vegetais aceito na introdução alimentar do ser humano.

Poderoso, que traz inúmeros benefícios para a saúde. 🦾

Com seu alto valor nutricional, ele é um aliado para manter o corpo forte e saudável. 🫶

➡️Dica: Ele pode ser consumido de diversas formas: cozido no v***r, refogado, em sopas ou até mesmo cru, em saladas.

15/03/2025

🍌 Banana: Praticidade e Potência!
Fonte rápida de energia e potássio, ajuda a prevenir cãibras e garante disposição extra. Ideal como pré-treino! ⚡

13/03/2025

🌱 Beterraba: Combustível Natural! 💪
Rica em nitratos, melhora a circulação e turbina a performance nos treinos. Mais fôlego, mais força! 💥

09/03/2025

Você conhece a famosa frase: "Mas você não estava de dieta?" 👀

Hoje, podemos estar em busca de um objetivo de emagrecimento ou hipertrofia, seja por saúde ou estética mas, em ambos, podemos ter os doces e saborosos prazeres da vida. 🍭

Dá sim para ter qualidade de vida sem loucuras alimentares. 🧡

07/03/2025

Não existe uma regra, apenas sugestões embasadas na ciência e fisiologia humana. 🧬

O melhor pré-treino é aquele que se adequa a atividade escolhida e quanto tempo você tem até seu treino começar. 💪

06/03/2025

FELIZ ANO NOVO!!!! 🎉

O ano definitivamente começou, agora é hora de tirar sua meta fitness do bloquinho de notas e se transformar na sua melhor versão! 🥰

Vem comigo transformar 2025 no melhor ano! 🧡

01/03/2025

Se hidrate! 🫗
- Beba ÁGUA, isotônicos, chás (sem açúcar)
É crucial você manter uma boa hidratação antes de começar a beber, para não atrapalhar seu carnaval e manter o ritmo após o feriado.

Faça um café da manhã REFORÇADO! 🍞
- Como alimentos ricos em carboidratos combinados com fonte de proteína.
Com um café da manhã rico em nutrientes, você evitará que o álcool ingerido tenha um efeito para destruir seu carnaval.

Descanse! 🏡
- Curta o carnaval mas lembre que o descanso é essencial para sua imunidade.

Passe protetor solar! ☀
- Os raios solares por muitas horas levará a desidratação, então passe protetor solar evite certos horários.

🎉CHEGOU NA FOLÍA!🎉
Leve alimentos rápidos como barrinhas de proteína, sachês de açúcar, mel.
Assim você terá algo rápido e prático na palma da mão!

Lembre-se: Beba com moderação e leve seu lixinho para casa.
Curta o feriado mas não se esqueça que ainda terão 302 dias a serem vividos este ano! 🧡

24/06/2024

🌟A flexibilidade é a chave!🌟

Você não precisa excluir tudo que gosta de comer. Os alimentos não são VILÕES mas também não fazem MILAGRES.
O equilíbrio torna a vida mais gostosa de ser vivida! 🧡

17/06/2024

🌟Não desista de você!🌟

Essa mensagem é um lembrete de que todos enfrentamos desafios, e o importante é não desistir. Continue se esforçando e saiba que cada pequeno passo conta! 🧡🦾

14/06/2024

Aqui vai um pouquinho da minha história para começar a agitar essa rede social 😁

🌟Transformando Desafios em Força🌟

Um diagnóstico muda tudo mas, não deixe que se torne um fardo!
Usei dessa condição como uma oportunidade para me tornar mais forte e resiliente.

🦾 Cada mudança deve ser um combustível, cada treino é uma prova de superação. A água e o suor são meus aliados na busca constante pela saúde e bem-estar.

🍊 Como nutricionista, dedico minha vida a ajudar outras pessoas a encontrarem seu equilíbrio, mostrando que uma vida saudável é possível para todos, independentemente dos obstáculos.

🧡 Ajudar e inspirar é a minha paixão. Acredito que juntos podemos vencer qualquer obstáculo e viver nossas melhores vidas.

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