Instituto do Joelho Foz

16/03/2026

16/03/2026

Lateral Trainer (ou elíptico lateral)
* Muita gente passa por ela sem saber para que serve.

Diferente dos aparelhos tradicionais, ela trabalha com movimento lateral, ativando principalmente:

🔥 Glúteos
🔥 Abdutores e adutores do quadril
🔥 Estabilidade do quadril e core
🔥 Condicionamento cardiovascular

Além disso, pode ser uma ótima estratégia em alguns programas de reabilitação e fortalecimento.

💬 Você já usou essa máquina ou é a primeira vez que vê?

joelho treinofuncional saúde exercicio

12/03/2026

Correr na rua e correr na esteira são práticas semelhantes, mas com diferenças importantes.

Na corrida ao ar livre, o corpo precisa se adaptar às variações do terreno, vento e inclinação, o que exige maior ativação muscular e controle do ritmo.
Já a corrida na esteira oferece um ambiente mais estável e controlado, permitindo ajustar velocidade, inclinação e intensidade com precisão, sendo uma ótima opção para treinos planejados e seguros.

Ambas as modalidades trazem benefícios para a saúde cardiovascular, resistência e bem-estar.
A escolha entre uma e outra depende do objetivo do treino, das condições do dia e da preferência pessoal.

O mais importante é manter a regularidade e aproveitar os benefícios que a corrida proporciona ao corpo e à mente.

ortopedia

10/03/2026

Esse é o espaço onde a recuperação acontece de verdade.

No nosso andar de fisioterapia, cada detalhe foi pensado para oferecer um tratamento de qualidade, com estrutura, atenção e profissionais preparados para cuidar de você do início ao fim da sua reabilitação

08/03/2026

Hoje celebramos a força, a dedicação e a inspiração que cada mulher carrega consigo.

No Instituto do Joelho, temos o privilégio de cuidar de mulheres incríveis todos os dias, que equilibram tantas responsabilidades e ainda encontram tempo para cuidar da própria saúde.

Que hoje e sempre vocês se sintam valorizadas, respeitadas e lembradas da importância que têm no mundo.
Com carinho,instituto do joelho.
Feliz Dia da Mulher!

fozdoiguaçu

04/03/2026

Se você sente dor ao correr, não ignore.
Dor é sinal de que algo precisa ser ajustado, não de que você precisa parar pra sempre.

Aqui no instituto, nosso objetivo é te ajudar a continuar fazendo o que você ama, sem dor e com segurança.

03/03/2026

Tem gente que acha que fisioterapia é só "choquinho", massagem e ficar deitadinho relaxando
Mas pena que não é meu caso!

Aqui a gente faz você agachar, fortalecer, suar, ativar músculo que nem sabia que existia..
Porque fisioterapia de verdade não é só aliviar a dor... é tratar a causa, devolver movimento e qualidade de vida.

E pra isso, você precisa de acompanhamento sério, individualizado e feito por profissionais de qualidade.

02/03/2026

A condromalácia patelar acontece quando há uma alteração na cartilagem atrás da patela e muitas vezes o problema não é só a cartilagem, mas o desequilíbrio muscular e a sobrecarga repetitiva.

📌 Subir escadas dói?
📌 Agachar incomoda?
📌 Ficar muito tempo sentado piora?

Seu joelho pode estar pedindo atenção.
Fortalecimento direcionado e ajuste de carga fazem toda a diferença

Salva esse vídeo para lembrar e envia para alguém que vive reclamando de dor no joelho

26/02/2026

Você não precisa esperar a dor ficar insuportável para buscar ajuda.

Cuidar do seu corpo é prevenção, é qualidade de vida e é prioridade.

24/02/2026

Mais do que um instituto, somos um espaço de acolhimento.
Desde a recepção, você já sente que está no lugar certo!

Você já conhece nosso instituto ?
Venha nos fazer uma visita e cuidar da sua saúde com quem entende do assunto!

Instituto do Joelho.
Aqui você encontra segurança, cuidado e resultados reais.

23/02/2026

Sentiu dor ou percebeu alteração no formato do seu pé? Avaliar cedo faz toda a diferença no tratamento!

Cuide dos seus pés, eles te sustentam todos os dias.