05/01/2026
A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) é baseada em alguns princípios fundamentais. Os principais são:
1. A relação entre pensamentos, emoções e comportamentos
O que pensamos influencia como nos sentimos e como agimos. Mudando pensamentos disfuncionais, podemos mudar emoções e comportamentos.
2. Foco no presente
Embora considere o passado, a TCC trabalha principalmente com os problemas atuais e como eles se manifestam no “aqui e agora”.
3. Identificação de pensamentos automáticos
Ajudar a pessoa a reconhecer pensamentos rápidos e automáticos que surgem diante das situações e que muitas vezes são distorcidos.
4. Reestruturação cognitiva
Avaliar e modificar crenças e pensamentos disfuncionais, substituindo-os por interpretações mais realistas e funcionais.
5. Comportamento influencia a cognição
Mudanças comportamentais (como exposições, treino de habilidades, ativação comportamental) também levam a mudanças emocionais e cognitivas.
6. Colaboração terapêutica
Terapeuta e paciente trabalham juntos como uma equipe, com metas claras e participação ativa do paciente.
7. Estrutura e objetividade
As sessões são estruturadas, com agenda, metas definidas e foco na resolução de problemas.
8. Orientação para objetivos e tempo limitado
A TCC é geralmente de curta a média duração, com objetivos claros e mensuráveis.
9. Psicoeducação
O paciente aprende sobre seu transtorno, sobre o modelo cognitivo e desenvolve autonomia.
