Ativ Academia

21/10/2024

Segunda é dia de voltar com tudo, vem treinar com a gente!!! 💚💪🏻

📍 R. Marechal Deodoro, 1700 - Centro
📱 (45) 3377-7654

17/10/2024

Qual grupo muscular você mais gosta de treinar: Peitoral, Costas, Pernas ou Ombros? 💪 Conta pra gente nos comentários!

Bora focar nos resultados? Ative-se! 🔥

04/10/2024

Outubro Rosa chegou, e é tempo de lembrar que a prevenção salva vidas! 💗✨

O autoexame e as consultas de rotina são essenciais para o diagnóstico precoce do câncer de mama. Vamos juntos nessa luta, promovendo cuidado e saúde! Ative-se na prevenção 🌸👊

04/09/2024

28/08/2024

Setembro está chegando, e com ele o mês da conscientização sobre saúde mental! 💛

Para te ajudar a cuidar do corpo e da mente, preparamos este post mostrando como a atividade física pode melhorar o seu bem-estar: treinar alivia o estresse, melhora o humor e fortalece a mente.

Vamos juntos nessa? Ative-se! 💚

12/07/2024

Sabemos que o esporte do momento é a corrida, e para você que também está embarcando nessa jornada, preparamos 5 dicas para elevar seu desempenho: 💚

1️⃣ Use tênis adequados para sua pisada e terreno.
2️⃣ Mantenha uma boa postura e técnica de corrida.
3️⃣ Faça um aquecimento dinâmico antes de começar.
4️⃣ Incorpore treinos HIIT para velocidade e resistência.
5️⃣ Tenha uma alimentação balanceada e hidrate-se bem.

E aí, quais dessas dicas você vai implementar hoje? 🏃‍♂️

09/07/2024

SORTEIO - FOTO OFICIAL!

Atenção torcedor do azulão, que tal ganhar 4 ingressos para assistir ao jogo de segunda (15/07) e uma camisa oficial do Foz Cataratas?

E para você concorrer a todos esses prêmios é muito fácil:
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03/07/2024

Há quanto tempo você treina com a gente? Conta aqui nos comentários 💚

01/05/2024

Uma homenagem para todos os que suam para alcançar seus objetivos 💪🏻💚

A todos nossos colaboradores, um Feliz Dia do Trabalhador!

17/04/2024

Você ficou um tempo longe dos pesos e tá difícil voltar? Veja esses 6 conselhos poderosos para aumentar seu rendimento nos treinos. 💪

⚠️ Atenção: as estratégias contidas neste post são exemplos para você por em prática, no entanto, não substituem a avaliação profissional dos nossos treinadores.

A vida acontece em movimento. 💚

16/04/2024

Seu corpo é uma máquina poderosa, capaz de fazer coisas extraordinárias. Mas, às vezes, é a nossa mente que nos sabota.

Quando enfrentamos desafios nos treinos, é fácil duvidar de nós mesmos.

A próxima vez que você se sentir cansado, desmotivado ou prestes a desistir, pare por um momento e reflita: 'Eu não consigo ou eu estou me convencendo que não consigo?'

Mude o pensamento, acredite no seu potencial, confie na sua capacidade e saiba que você é mais forte do que imagina. 💪💚

12/04/2024

“A obsessão sempre supera o talento."

Essa é uma frase dita nesse filme, que conta a história do caça-talentos, Stanley Beren (Adam Sandler), que está vivendo um momento ruim em sua carreira.

Até que, andando pelas ruas de Madri, vê um grupo jogando basquete de rua. Ele f**a impressionado com a habilidade de Bo Cruz (Juancho Hernangomez), um jogador amador, e quer treiná-lo para ser uma grande estrela da NBA.

O filme é um despertar da paixão pelo esporte e obstinação pelo resultado. 💪

Você já assistiu? Comenta aí o que você achou! 😬

10/04/2024

Se você seguir esse roteiro, em poucos meses estará voando, pode acreditar! 💪

O segredo é não se afobar ou ser inconsistente, e, MUITO menos, estar no ambiente errado. ❌

É preciso avaliar a condição física, a rotina de cada um, e entregar uma rotina de treinos personalizada e um atendimento que realmente se preocupa com o resultado final. 💪

A vida acontece em movimento. 💚

09/04/2024

Sim, nós sabemos que às vezes pode parecer difícil.

As dores, os obstáculos, as desculpas - tudo isso pode pesar sobre nós. Mas pense por um momento: por que nós começamos essa jornada do fitness?

Talvez seja para termos mais saúde, mais energia, ou simplesmente para nos sentirmos bem com nossos corpos.

Esses são motivos poderosos, e eles não desaparecem quando as coisas f**am difíceis. Na verdade, é nesses momentos de desafio que precisamos nos agarrar a eles com ainda mais força.

É importante lembrar o que nos inspirou a dar o primeiro passo. Visualizar, novamente, a vida que queríamos alcançar. Focar nisso e permitir que essa visão nos guie, nos fortaleça, nos inspire a continuar.

Porque, no final das contas, cada gota de suor, cada momento de desconforto, é um investimento, não só financeiro e de tempo, mas também no nosso bem-estar, na nossa saúde, no nosso futuro.

Nós somos capazes de superar qualquer obstáculo que surgir no nosso caminho. Então, bora respirar fundo e lembrar do porquê que iniciou tudo isso?

O sucesso está nos esperando do outro lado da determinação. Vamos lá, nós conseguimos! 💪💚

04/04/2024

Você não deveria treinar…

Você só tem que… Ir! 💪

03/04/2024

Não é corpo mole, o seu desempenho cai mesmo!

Isso acontece porque o estrogênio provoca um “efeito anabólico no músculo”, em outras palavras: ajuda a crescer massa magra.

Com a queda dele, é normal que você renda menos nos treinos.

⚠️ Lembrando: As sugestões desse post visam exemplif**ar ideias para amenizar danos durante o treino, mas não substituem o acompanhamento de um personal trainer.

02/04/2024

Não tente voltar para rotina comendo menos ou treinando em dobro, isso só irá te desgastar e te afastar de um plano maior: o da saúde de longo prazo.

Volte para sua alimentação balanceada e para sua rotina de treinos de sempre. 💪💚

28/03/2024

Não deixe de vir treinar na sexta-feira e no sábado: ainda estaremos abertos.

No domingo iremos fechar, mas não deixe de fazer uma caminhada para manter seu corpo ativo: ele não sabe que é Páscoa! 👀

Bom feriado e… Vem treinar com a gente. 💪💚