15/12/2023
5 dicas para te ajudar a superar de vez o descontrole emocional. 🧘♀️
1. Corte o mal pela raiz: Em primeiro lugar, se você já reconheceu a origem do desequilíbrio, pense em soluções viáveis. A sobrecarga profissional é um grande causador de descontrole, e às vezes pode ser resolvida conversando com seus colegas e superiores. Se o problema for relacionado a uma questão familiar ou de relacionamento, reflita sobre as atitudes que podem ser tomadas, como conversar com o causador do desequilíbrio ou, se for o caso, cortar relações.
2. Respire fundo: Sempre que se sentir à beira de uma explosão, tente se afastar da situação. Muitas vezes a sua primeira reação é a mais negativa; assim, vale a pena tirar um tempo para respirar e lidar com a questão mais tarde, quando estiver mais tranquilo. Se a questão for urgente, no entanto, pense: “não vale a pena me estressar; isso só vai trazer prejuízos para a minha saúde” e repita como um mantra até que você consiga se acalmar.
3. Lembre-se que o seu descontrole não te define: Muitas vezes o desequilíbrio emocional é causado por situações que estão fora do seu controle (trabalho, família, perdas, traumas…). Portanto, não se culpe em excesso nem deixe de praticar o autocuidado. Você precisa assumir a responsabilidade sobre suas emoções, mas isso não significa que você precisa se enxergar como alguém ruim ou que não é digno de afeto.
4. Busque manter a autoconfiança: Estar passando por um momento difícil pode te fazer pensar em si mesmo de forma negativa. Tente lembrar que o seu problema emocional não define a sua capacidade; você ainda tem as mesmas habilidades e continua sendo um bom profissional, apesar dos momentos ruins.
5. Procure ajuda profissional! A Microfisioterapia, a Psicoterapia e a Neurohipnose pode ajudar muito no seu processo de superação! O desequilíbrio emocional pode ter origem em questões mais profundas, que precisam ser analisadas com cuidado.
Clínica Sole
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