29/07/2025
O Ômega 3, especialmente nas formas de DHA (ácido docosa-hexaenoico) e EPA (ácido eicosapentaenoico), é um tipo de gordura saudável essencial para o desenvolvimento infantil. Ele pode ser obtido por meio da alimentação (como peixes de água fria) ou suplementação. Aqui estão os principais benefícios do uso de Ômega 3 em crianças:
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🧠 1. Desenvolvimento cerebral
• O DHA é um dos principais componentes estruturais do cérebro.
• Contribui para o desenvolvimento cognitivo, memória, concentração e aprendizado.
• Pode melhorar o desempenho escolar em crianças com dificuldades de atenção.
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👁️ 2. Saúde dos olhos
• Essencial para o desenvolvimento da retina.
• Auxilia na melhora da acuidade visual.
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🧒 3. Comportamento e transtornos neuropsiquiátricos
• Pode ajudar no controle de sintomas de:
• TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade)
• Autismo
• Ansiedade leve
• Redução de impulsividade e agressividade em algumas crianças.
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💓 4. Saúde cardiovascular
• Contribui para o equilíbrio dos níveis de colesterol e triglicerídeos.
• Melhora a circulação e saúde das artérias desde a infância.
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🛡️ 5. Ação anti-inflamatória e imunidade
• Fortalece o sistema imunológico.
• Reduz inflamações recorrentes como asma, dermatites e alergias.
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🦴 6. Crescimento e desenvolvimento geral
• Atua na saúde dos ossos e articulações.
• Suporte ao crescimento saudável, especialmente quando a dieta é pobre em ácidos graxos essenciais.
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✅ Doses e cuidados
• Sempre com orientação de um pediatra, nutricionista ou farmacêutico.
• A forma ideal é através de fontes confiáveis: peixes (como salmão ou sardinha), óleo de peixe ou suplementos específicos infantis com certificação de pureza (sem metais pesados).
