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Dra. Simone Radecki - Psiquiatra em Foz do Iguaçu

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Brasil
Foz do Iguaçu, PR
Dra. Simone Radecki - Psiquiatra em Foz do Iguaçu

Dra. Simone Radecki
Médica Psiquiatra
CRM-PR: 30291
RQE: 21928

Membro das Associações Paranaense e Brasileira de Psiquiatria

08/01/2026

Já falei sobre mindfulness aqui nas minhas redes sociais e achei importante reforçar que não se trata de um termo da “moda” para você “ficar zen”.

É uma ferramenta para reduzir o impacto do estresse no corpo e na mente.
Não é sobre apagar pensamentos, nem sobre perfeição emocional.

Quando bem orientado, pode ajudar, especialmente antes da exaustão chegar ao limite.

👉 Você já tentou alguma técnica de atenção plena? Isso já funcionou para você? Me conta nos comentários.

⚕ Dra. Simone Radecki
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☎+ 55 45 3527-2720

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05/01/2026

Janeiro Branco não é sobre estar bem. É sobre parar de fingir que está.

O sofrimento emocional não desaparece porque o ano virou.
Fingir força constante cansa, adoece e afasta o cuidado.

Falar sobre saúde mental é reconhecer limites. Não negar sentimentos.

👉 Isso faz sentido pra você? Comenta aqui.

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01/01/2026

Você não precisa se reinventar em janeiro para o ano dar certo.

Nem todo mundo começa o ano animado, cheio de planos ou energia.
E isso não significa fracasso.

Saúde mental não funciona como virada de calendário.
Às vezes, continuar do jeito que dá já é um grande passo.

Seja gentil com você neste começo de ano.

👉 Salve este post para reler quando a cobrança aparecer.

31/12/2025

Que 2026 venha com calma, saúde e presença.
Um passo de cada vez.

Feliz Ano Novo 🤍

Dra. Simone Radecki

30/12/2025

Você sabia que muitas pessoas têm diagnóstico de neurodivergência depois de adultas?

As neurodivergências influenciam diretamente o modo como a pessoa pensa, reage, se organiza e lida com emoções.

Essas condições podem se interrelacionar com a saúde mental, causando:
• ansiedade elevada
• sobrecarga sensorial
• dificuldade de foco e memória
• impulsividade
• problemas de autoestima
• exaustão por “tentar se encaixar” em padrões rígidos
• sofrimento silencioso por não se sentir compreendido

Quando a neurodivergência é reconhecida, a vida muda.
O paciente passa a entender seu funcionamento, ajustar expectativas, reorganizar rotina e buscar estratégias que respeitem seu cérebro.

👉 Se você se identifica com esses sinais, posso te ajudar na avaliação e acompanhamento.

Informação e orientação profissional podem fazer a diferença na sua qualidade de vida e nas suas realizações neste ano que se inicia.

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29/12/2025

Cuidar da mente é um dos atos mais profundos de coragem que alguém pode praticar.
É reconhecer limites, admitir vulnerabilidades, pedir ajuda e se permitir recomeçar.

Não é fraqueza.
Não é exagero.
É maturidade emocional.

Se este ano foi difícil, você não precisa entrar em 2026 carregando o mesmo peso.

👉 Agende sua avaliação e dê o primeiro passo para uma vida mais leve.

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24/12/2025

Natal é estar junto.
É desacelerar, cuidar e agradecer.

Que esse tempo seja de afeto, que o presente seja a presença, e bons momentos em família.

Boas festas!
Dra. Simone Radecki & Dr. Kelson Kawamura

23/12/2025

As festas de fim de ano são, para muitos, um momento de alegria.
Para quem vive um transtorno alimentar, porém, podem ser um grande gatilho emocional.

Nessa época surgem:
• comentários sobre corpo e peso
• comparações silenciosas
• excesso de comida
• sensação de perda de controle
• culpa após comer
• medo do julgamento alheio
• tentativas de “compensação”

Os transtornos alimentares não são escolhas, são condições sérias, que exigem cuidado especializado.
Acolhimento, limites claros e autocompaixão são fundamentais para atravessar esse período de forma mais leve.

E se isso tem afetado sua saúde mental, você não precisa enfrentar sozinha(o).

👉 Agende sua consulta para acolhimento e orientação especializada.

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19/12/2025

As férias podem trazer descanso ou um acúmulo de estímulos que desregulam a mente, como mudanças abruptas de rotina, viagens longas, ambiente novo, excesso de tarefas familiares e até dificuldades para “desligar”.

Manter a saúde mental nas férias envolve:
• manter um horário mínimo de sono
• respeitar seus limites físicos e emocionais
• evitar excesso de telas
• incluir momentos reais de pausa
• manter hábitos que regulam o humor
• saber dizer “não” quando necessário
• acolher suas próprias necessidades, mesmo em meio à família

Cuidar da mente nas férias não é sobre rigidez é sobre equilíbrio.

👉 Se você quer começar 2026 com mais leveza emocional, agende sua consulta.

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17/12/2025

A depressão no adulto raramente aparece do jeito que muitos imaginam.
Nem sempre é tristeza profunda, muitas vezes são sinais silenciosos, que passam despercebidos no dia a dia.

Alguns deles:
• perda de energia e motivação
• irritabilidade constante
• dificuldade para tomar decisões
• isolamento social progressivo
• sono alterado (para mais ou para menos)
• sensação de vazio ou indiferença
• perda de interesse por atividades antes prazerosas

Por serem sintomas “funcionais”, que permitem a pessoa continuar trabalhando e cumprindo obrigações, a depressão em adultos frequentemente é ignorada.

Mas esse tipo de sofrimento merece atenção e cuidado profissional.
Diagnóstico correto e tratamento adequado podem transformar completamente a rotina e a qualidade de vida.

👉 Se você percebe mudanças emocionais persistentes, agende sua avaliação.

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15/12/2025

O fim do ano intensifica emoções boas e difíceis.
Para quem vive com depressão, essa época pode trazer:

• aumento da sensação de solidão
• comparação com a vida de outras pessoas
• pressão por “felicidade obrigatória”
• lembranças dolorosas
• cansaço emocional acumulado
• sensação de fracasso por metas não cumpridas
• sobrecarga social e familiar

Isso pode agravar sintomas, mesmo quando a pessoa está em tratamento.
É uma fase que exige acolhimento, presença e cuidado profissional.

Você não precisa passar por isso sozinho(a).

👉 Se seus sintomas têm piorado nesta época, agende sua avaliação.

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12/12/2025

“Dra, é impressão minha ou parece que todo mundo ‘enlouquece’ no fim do ano?”
Essa frase de uma paciente me fez pensar sobre como vivemos os últimos meses do ano.

Finais de ciclo trazem pressões invisíveis: metas acumuladas, comparação com os outros, sensação de que “faltou tempo”, cansaço emocional, rotina mais corrida, eventos, compromissos, viagens…
E o corpo sente. A mente sente ainda mais.

A ansiedade sazonal existe e é muito comum.
Nesse período, praticar pausas, estabelecer limites, ajustar o sono e cuidar da alimentação faz diferença real.
E, quando necessário, buscar ajuda profissional é um passo importante para atravessar o fim do ano com saúde mental.

👉 Se esta época te desorganiza emocionalmente, posso te ajudar. Agende sua consulta.

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