09/07/2025
👧🏼 Uma pesquisa de 2025 analisou mais de 4.300 adolescentes de 13 a 17 anos e trouxe um alerta importante: 45% deles sentem que as redes sociais atrapalham o sono, principalmente quando usadas à noite. E nas meninas, o impacto é ainda maior — elas relatam mais dificuldade pra pegar no sono e f**am mais ansiosas, se comparando o tempo todo.
👦🏼 Nos meninos, o maior problema é bagunçar completamente o ritmo do corpo, o famoso “relógio biológico”. Isso atrapalha a produção de melatonina, aumenta o cortisol (o hormônio do estresse), desregular a fome, dificultar o controle do peso e afetar a sensibilidade à insulina.
Dormir mal não é só acordar cansado no dia seguinte. Para os adolescentes, é como colocar todo o sistema hormonal em alerta, abrindo espaço pra vários desequilíbrios no corpo. A longo prazo, esse descompasso pode aumentar o risco de obesidade, diabetes tipo 2, problemas cardiovasculares e até atrapalhar o desenvolvimento físico e emocional. Além disso, o sono ruim pode afetar a liberação do hormônio do crescimento (GH), fundamental nessa fase, prejudicando o crescimento adequado e a saúde óssea.
🩺 Dra. Carla Burkle | Endocrinologista | Clínica Vitamed – Av. Paraná, 1319, 3° andar | (45) 3527-7066/ +55 45 99107-8008
