22/04/2026
Se a balança te estressa 😰, o problema pode não ser o seu corpo.
Pode ser a forma como você está se pesando ⚖️
Os PIORES momentos pra você subir na balança 👇
• Na segunda-feira 📅
Final de semana com refeição livre = mais sódio 🧂, mais carboidrato 🍞 e mais retenção.
Você pode ver até +2 kg… e não é gordura.
• À noite 🌙
Seu peso varia ao longo do dia. Você já comeu 🍽️, já bebeu líquidos 💧… não é seu peso real.
• Depois de comer 🍔
Isso não é ganho de gordura.
É comida + líquidos ainda em digestão.
• Depois de beber água 💧
500 ml = +0,5 kg na balança.
Não tem mistério.
• Depois de treinar 🏋️♀️
Desidratação e perda de líquido podem “baixar” o peso e te enganar.
• Na TPM ou período menstrual
Oscilação hormonal aumenta retenção.
É muito fácil ver +1 a +2 kg na balança… sem ser gordura.
A balança não mente ✔️
Mas você pode estar medindo do jeito errado.
Como se pesar do jeito CERTO 👇
✔ De manhã ☀️
✔ Em jejum total
✔ Depois de ir ao banheiro 🚽
✔ Sem roupa
✔ Sempre no mesmo dia (prefira sexta-feira)
Peso não é só gordura.
É água 💧, glicogênio, hormônios e conteúdo intestinal.
Sem padrão, você não vai conseguir medir sua evolução 📈
Marca aqui aquela amiga que se desespera com a balança 💬
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