Equilíbrio Personal Trainer

20/06/2025

18/06/2025

🧠 Benefícios Mentais e Cognitivos
1. Melhora da memória e da concentração
Atividades físicas aeróbicas aumentam a oxigenação do cérebro.
2. Redução dos sintomas de depressão e ansiedade
A prática libera endorfinas, que trazem bem-estar.
3. Maior autoestima e sensação de autonomia
Sentir-se ativo melhora a autoconfiança e o humor.

09/06/2025

🧠 O que te impede de começar na academia?

Será que é a falta de tempo?
A vergonha?
O medo de não dar conta?
Ou simplesmente a procrastinação?

A verdade é que começar é sempre a parte mais difícil. Mas e se você der só o primeiro passo hoje? Mesmo pequeno, ele já é um avanço.

Comenta aqui:
👉 O que te impede de começar?
Vamos falar sobre isso! 💬

26/05/2025

Vamos começar a semana com o Foco total nos treinos 😍

21/05/2025

“Cada gota de esforço vale o resultado. Vamos além! 🚀”
Quarta é dia de treino também ✅🧡

10/05/2025

Feliz Dia das Mães!
Hoje celebramos a força, o carinho, a paciência e o amor que só uma mãe é capaz de oferecer.
A todas as mães — de sangue, de coração, da vida — o nosso abraço cheio de gratidão.
Que vocês se sintam amadas, reconhecidas e valorizadas não só hoje, mas todos os dias.

Vocês são a alma do mundo.
Feliz Dia das Mães!

01/05/2025

Hoje celebramos a força, a disciplina e a dedicação de todos os trabalhadores – inclusive daqueles que levantam peso não só no trabalho, mas também nos treinos!
Parabéns a todos que dão o seu melhor, dentro e fora da academia.
Seguimos juntos, construindo saúde, foco e resultados todos os dias!

20/04/2025

“Páscoa é tempo de renovação – inclusive do foco!”

Aproveite esse momento de celebração, descanso e afeto com a família. E depois… bora retomar os treinos com tudo!

Porque equilíbrio é comer o chocolate sem culpa e manter o compromisso com a sua saúde.

Feliz Páscoa, com energia, movimento e muito bem-estar!

09/04/2025

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Chega de preguiça!
Seu corpo merece mais movimento, sua mente merece mais leveza e você merece se sentir incrível!

Nada de deixar pra segunda, pro mês que vem ou “quando der tempo”.
O momento é agora. O lugar é aqui. A energia é toda sua!

Vem treinar com a gente na Academia Equilíbrio e descubra como é bom cuidar de você!

01/04/2025

“Treino com parceria é muito mais motivador! 💪🔥 Nada como um empurrãozinho extra para superar os limites e alcançar novos resultados. Quem é seu parceiro(a) de treino? Marque aqui e bora suar juntos! 🏋️‍♂️🏃‍♀️ ”