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09/03/2026

Treinar com estratégia faz toda a diferença no resultado. 🍑🔥

05/03/2026

Filhos não são custo, são bênção.

Cada filho que chega traz junto a providência de Deus, mais amor dentro de casa e um motivo a mais para lutar todos os dias.

Quem confia em Deus nunca vê os filhos como peso…
vê como presente. 👨‍👩‍👧‍👧🙏

28/02/2026

Sentir dor nas costas no agachamento NÃO é normal.

Na maioria das vezes, o problema não está na carga… nem no aparelho.
Está na forma como você organiza o corpo antes de começar o movimento.

Quando as escápulas f**am soltas e abertas, você perde estabilidade no tronco, a coluna sai da posição neutra e a sobrecarga vai direto pra lombar.

Aprender a posicionar o corpo corretamente não só evita dor faz você treinar melhor e ter mais resultado.

26/02/2026

Resultado não vem só de mais peso, vem de treinar correto.

No leg press, travar o joelho tira o trabalho do músculo e sobrecarrega a articulação. ⚠️

Treine forte, mas principalmente treine certo. ✅

23/02/2026

Treinar costas não é puxar…

17/02/2026

Nos últimos anos vemos crescer algo preocupante: não é apenas crítica social, é uma narrativa que apresenta a família como problema.

A lgreja Católica sempre ensinou que a família não é uma construção cultural passageira.

O Catecismo afirma que ela é a célula original da sociedade, fundada sobre o matrimônio entre homem e mulher, aberta à vida e ao amor fiel.

16/02/2026

Talvez o erro esteja antes da primeira repetição.

Se você senta com a cabeça embaixo da barra, seu corpo vai compensar jogando o tronco pra trás… e aí a lombar paga a conta.

09/02/2026

Se liga na transformação.

Não é só sobre estética.
É sobre confiança, autoestima e liberdade pra sorrir.

Gratidão ao por transformar meu sorriso de forma tão natural e profissional. 😁🙏

06/02/2026

Muita gente treina perna, mas sai do treino com dor onde não deveria. Lombar doendo, joelho doendo… sensação de que “não rendeu”.

E, na maioria das vezes, não é falta de esforço.
É falta de base, de consciência do movimento e de controle do corpo.

Quando esses pilares não estão presentes, o treino f**a ruim e o resultado demora muito mais pra aparecer.

Treinar certo machuca menos e entrega muito mais resultado.

Endereço

Franca, SP
14402406

Site

https://linktr.ee/mathqueiroz

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