Saúde é Fonte de Vida

Saúde é Fonte de Vida "Bem vindo à Saúde e Fonte de Vida, apaixonado(a) por saúde e beleza. Aqui, compartilho dicas para você alcançar sua melhor versão.

Vamos juntos nessa jornada de autodescoberta e autocuidado!"

Os exercícios com halteres, como remada curvada, fly reto e desenvolvimento, promovem muitos benefícios para a saúde com...
22/03/2024

Os exercícios com halteres, como remada curvada, fly reto e desenvolvimento, promovem muitos benefícios para a saúde como melhorar o condicionamento físico e a flexibilidade, ajudar a perder peso, aumentar a massa muscular e promover a coordenação e a estabilidade das articulações.

Os exercícios com halteres são uma ótima opção para incluir no treino de força, pois ajudam a trabalhar diferentes partes do corpo como costas, ombros, pernas ou braços e podem ser facilmente feitos em casa, trocando os halteres por garrafas PET com água ou areia, por exemplo.

Antes de iniciar os exercícios com halteres, é aconselhado fazer uma avaliação médica e ter a orientação de um profissional de educação física, para aprender as posturas e os movimentos de forma correta e evitar o risco de lesões.

Os alimentos ricos em fibra, como mamão, ameixa, abóbora, laranja, aveia e chia, têm efeito laxante, pois contribuem par...
22/03/2024

Os alimentos ricos em fibra, como mamão, ameixa, abóbora, laranja, aveia e chia, têm efeito laxante, pois contribuem para a formação do bolo f***l, sendo uma excelente opção para soltar o intestino.

Muitos destes alimentos também têm ótimas quantidades de água, outro elemento fundamental para ajudar na eliminação das fezes. Por isso, é também recomendado beber de 1,5 a 2,0 litros de água por dia, para hidratar e facilitar a passagem das fezes pelo intestino.

É importante incluir esses alimentos laxantes diariamente em uma dieta balanceada não só para ajudar a soltar o intestino, mas também para evitar as crises de prisão de ventre.

3 receitas de suco verde detox1. Suco verde potencializador da detoxif**açãoBata no liquidif**ador os seguintes ingredie...
10/03/2024

3 receitas de suco verde detox

1. Suco verde potencializador da detoxif**ação
Bata no liquidif**ador os seguintes ingredientes:

1 xícara de chá de salsinha picada
½ xícara de chá de hortelã fresco
½ xícara de chá de pepino
Suco de 1 limão
raspas da casca do limão a gosto (de preferência orgânico)
1 colher de chá de vinagre de maçã orgânico
2 cm de raiz de gengibre
400ml de água

2. Suco verde vitalizante
Bata no liquidif**ador os seguintes ingredientes:

1 xícara de chá de agrião
2 laranjas espremidas com o máximo dos gomos
300ml de água
5 cm de raiz de cúrcuma
1 colher de sobremesa de semente de linhaça (deve ser previamente hidratada em 100 ml de água por no mínimo 1h)
Leia mais: 7 sucos com frutas e legumes

3. Suco verde saciedade
Bata no liquidif**ador os seguintes ingredientes:

½ xícara de chá de abacate ou avocado
½ xícara de chá de couve-manteiga ralada
½ xícara de chá de salsão
Hortelã fresco a gosto
Suco de 1 limão
250 ml de água de coco
250ml de água
1 colher de sobremesa de semente de chia (previamente hidratada em 100 ml de água por no mínimo 1h).

Frutas que prendem o intestino: conheça 5 opções que funcionam1. Maçã A maçã é uma das melhores frutas para incluir na a...
10/03/2024

Frutas que prendem o intestino: conheça 5 opções que funcionam

1. Maçã
A maçã é uma das melhores frutas para incluir na alimentação e pode ajudar a prender o intestino devido à pectina presente na casca — uma fibra solúvel que ajuda a retardar o trânsito intestinal e aumenta o volume das fezes. "As frutas com casca podem ajudar muito nos quadro de diarreia, pois fazem com que o bolo f***l fique com mais consistência", explica Phillipe.

2. Goiaba
Além do sabor característico e o alto valor nutritivo, a goiaba se destaca pelo teor de fibras solúveis, que absorvem a água no trato intestinal e favorecem a formação do bolo f***l. Isso ajuda a reduzir a frequência e a quantidade de evacuações — além de tornar as fezes mais firmes.

"Para a finalidade de controle de diarréias causadas por microrganismos, o consumo do chá do broto da goiaba pode auxiliar. No entanto, o consumo tem indicação específ**a e deve ser utilizado apenas nas quantidades prescritas, de maneira segura", explicou a nutricionista clínica Patrícia Carvalho previamente ao MinhaVida.

3. Pera
Assim como a goiaba, a pera é uma fruta rica em fibras solúveis como a pectina, que ajudam a regular o intestino e a reduzir a frequência de evacuações. A casca da fruta também contém taninos, compostos com propriedades que reduzem a motilidade intestinal — contribuindo para a constipação e o alívio da diarreia.

4. Banana verde
Frutas não maduras costumam estar entre os alimentos que prendem o intestino e é o caso da banana verde, que apresenta uma concentração maior de taninos e fibras solúveis do que a banana madura. Além disso, a fruta ajuda a repor nutrientes como potássio e magnésio, que costumam ser facilmente perdidos em episódios de diarreia.

5. Caju
Os taninos presentes na composição do caju absorvem o excesso de água do intestino e tornam as fezes mais firmes, diminuindo as evacuações. Em casos de diarreia ou intestino solto, o mais recomendado é o consumo do suco ou polpa da fruta.

A maioria dos medicamentos passa para o leite materno, porém, muitos deles são transferidos em pequenas quantidades e, m...
08/03/2024

A maioria dos medicamentos passa para o leite materno, porém, muitos deles são transferidos em pequenas quantidades e, mesmo quando presentes no leite, podem não ser absorvidos no trato gastrointestinal do bebê.

Remédios proibidos e permitidos na amamentação
No entanto, sempre que for necessário tomar um remédio durante a amamentação, a mulher deve primeiro falar com o médico, para verif**ar se o remédio é perigoso, se deve evitá-lo, se é necessário suspender a amamentação ou se pode usar de forma segura.

Em geral, as mães que amamentam devem evitar o uso de medicamentos, no entanto, se for mesmo necessário, devem optar pelos mais seguros e por aqueles que já estejam estudados e que sejam pouco excretados no leite materno, de forma a evitar riscos para a saúde do bebê. Os medicamentos de uso prolongado pela mãe, geralmente, acarretam um maior risco para o bebê, devido aos níveis que podem atingir no leite materno.
Remédios que não se pode tomar na amamentação
Alguns exemplos de remédios que não devem ser usados durante a amamentação são:

Antidepressivos: doxepina;
Ansiolíticos: ácido gama-aminobutírico;
Anti-inflamatórios: leflunomida;
Antiarrítmicos: amiodarona;
Antirretrovirais: abacavir, efavirenz, lopinavir, raltegravir, zidovudina;
Imunossupressores e antineoplásicos: anastrozol, tamoxifeno, leuprolida, ciclofosfamida, citarabina, doxorrubicina, vincristina, bussulfano, capecitabina, cetuximabe, bevacizumabe;
Antiacneicos: isotretinoína, tretinoína, acitretina, etretinato;
Antibióticos: linezolida;
Antivirais: ganciclovir;
Anticoagulantes: fenindiona;
Antiparkinsonianos: bromocriptina, selegilina;
Anticoncepcionais combinados: etinilestradiol, mestranol, estradiol;
Hormônios: clomifeno, dietilestilbestrol, alfalutropina, cabergolina, bromocriptina, lisurida.
Outros, como os contrastes radiológicos de iodo, cobre, gálio, índio ou tecnécio, também não devem ser utilizados, podendo até ser indicado interromper a amamentação de acordo com a orientação do médico.

Como fazer a dieta cetogênicaA dieta cetogênica consiste em uma redução drástica da quantidade de carboidratos consumido...
08/03/2024

Como fazer a dieta cetogênica
A dieta cetogênica consiste em uma redução drástica da quantidade de carboidratos consumidos na alimentação diária, sendo indicado o consumo de 20 a 50 gramas por dia, o que corresponde a 10 a 15% das calorias totais diárias. No entanto, esta quantidade pode variar de acordo com o estado de saúde, tempo de duração da dieta e objetivos de cada pessoa.

Para compensar essa redução, é indicado aumentar o consumo de alimentos ricos em gorduras, como o abacate, coco, sementes, azeite de oliva, amêndoas e nozes. Além disso, a quantidade de proteínas consumidas deve corresponder à 20% da alimentação diária, sendo recomendado consumir carne, frango ou peixe no almoço e no jantar e incluir ovos e queijos nos lanches.

Quando se inicia esta dieta, o organismo passa por um período de adaptação que pode durar desde alguns dias até algumas semanas, no qual o corpo se adapta para produzir energia através da gordura, em vez dos carboidratos. Assim, é possível que nos primeiros dias surjam sintomas como cansaço excessivo e dor de cabeça, que acabam por melhorar quando o corpo está adaptado.

Outra dieta semelhante à cetogênica é a dieta low carb, no entanto, a principal diferença entre esses tipos de dieta é que na dieta cetogênica há maior consumo de gorduras para compensar a falta de carboidratos. Conheça mais sobre a dieta low carb.

A dieta cetogênica deve ser feita com indicação médica e acompanhamento nutricional com um nutricionista.

Como fazer a dieta da bananaAs recomendações da dieta da banana matinal para ajudar na perda de peso são: Comer apenas b...
08/03/2024

Como fazer a dieta da banana
As recomendações da dieta da banana matinal para ajudar na perda de peso são:

Comer apenas bananas ao natural no café da manhã, na quantidade desejada;
Beber água a temperatura ambiente ou chá sem açúcar, entre 15 a 30 minutos após o café da manhã;
Mastigar bem os alimentos, para dar tempo da sensação de saciedade chegar até o cérebro, indicando que o estômago está cheio e que é o momento de parar de comer. Veja outros benefícios de mastigar bem os alimentos;
Beber bastante água ao longo do dia, pois a água ocupa um espaço no estômago, ajudando a diminuir a fome;
Jantar cedo, comendo até 3 horas antes de dormir e no máximo até às 20:00;
Manter uma dieta balanceada, incluindo vegetais, cereais integrais, proteínas magras e leguminosas. A criadora da dieta também recomenda priorizar comida japonesa e arroz;
Ter boas noites de sono, dormindo pelo menos 7 horas por noite. Veja quantas horas deve-se dormir por dia;
Acordar com calma e sem despertador, pois o despertador pode causar irritação em algumas pessoas, provocando a ansiedade e a compulsão alimentar.
Além disso, durante a dieta é recomendado também praticar exercícios físicos regularmente para promover o bem estar geral e ajudar no processo de emagrecimento.

Mirtilo: O mirtilo, também conhecido em algumas regiões como blueberry, é uma fruta muito rica em antioxidantes, vitamin...
06/03/2024

Mirtilo:
O mirtilo, também conhecido em algumas regiões como blueberry, é uma fruta muito rica em antioxidantes, vitaminas e fibras, cujas propriedades ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, proteger o fígado, controlar a diabetes e a melhorar a memória.

Manifestações Extraintestinais da Doença Inflamatória IntestinalA doença inflamatória intestinal (DII), que inclui a doe...
06/03/2024

Manifestações Extraintestinais da Doença Inflamatória Intestinal
A doença inflamatória intestinal (DII), que inclui a doença de Crohn e a colite ulcerativa, é uma doença sistêmica que frequentemente apresenta manifestações extraintestinais. Até 50% dos pacientes com DII desenvolverão manifestações extraintestinais ao longo da vida. Essas manifestações podem preceder o diagnóstico de DII em 25% dos casos.

As manifestações extraintestinais mais comuns são as musculoesqueléticas, dermatológicas e oftalmológicas.

Retocolite vs Doença de Crohn
A retocolite ulcerativa e a doença de Crohn são as duas principais formas de doença inflamatória intestinal. Neste artigo, abordaremos ambas e passaremos pelas diferenças entre elas, incluindo a histologia.

Em primeiro lugar, acredita-se que a retocolite ulcerativa seja duas vezes mais comum que a doença de Crohn, com taxas de incidência de 10 a 20 por 100.000 pessoas por ano, em comparação com 5 a 10 por 100.000 pessoas por ano na doença de Crohn. Ambas podem ocorrer em qualquer idade, embora sejam mais comumente diagnosticadas na faixa etária entre 15 e 30 anos. Em média, a doença de Crohn é encontrada alguns anos antes da retocolite ulcerativa.

Alguns estudos mostram que a retocolite ulcerativa é mais comum em homens, enquanto a doença de Crohn é mais comum em mulheres. Tanto a retocolite ulcerativa quanto a doença de Crohn são tipicamente mais comuns em países desenvolvidos e do norte.

Outra diferença entre as duas é que a retocolite ulcerativa está confinada ao cólon e ao reto, enquanto a doença de Crohn pode afetar qualquer parte do trato gastrointestinal, da boca ao â**s. Isso signif**a que os sinais e sintomas podem ser diferentes.

Em geral, os sintomas da retocolite ulcerativa e da doença de Crohn são a presença de diarreia crônica ou episódica, que pode apresentar sangramento retal devido à ulceração da parede intestinal; dor ou cólicas abdominais; urgência para evacuar; e uma sensação de esvaziamento incompleto do reto, chamada tenesmo.

Outros sintomas gerais podem incluir perda de peso, febre, suores noturnos e fadiga. Mais especif**amente, a retocolite ulcerativa tem maior probabilidade de causar diarreia com sangue do que a doença de Crohn, assim como o risco de megacólon tóxico, uma condição em que o cólon f**a inchado e aumentado devido à inflamação e aos danos ao plexo mioentérico do intestino, impedindo-o de passar o conteúdo intestinal. Isso leva ao acúmulo de gases e fezes, com risco de perfuração e sepse.

Como dissemos, a doença de Crohn pode afetar qualquer parte do trato gastrointestinal, mas é mais comumente encontrada afetando o íleo terminal e o cólon proximal. Existem vários subtipos, incluindo uma variante inflamatória que pode apresentar úlceras, erosões e abcessos; um tipo estenosante que pode levar a obstruções; e uma variante mais penetrante, levando a fístulas.

A doença de Crohn também pode ter efeitos signif**ativos na absorção de nutrientes, dependendo de onde está afetando. Como o íleo terminal e o cólon proximal são as localizações mais comuns, há frequentemente má absorção de sais biliares e vitamina B12. Outras deficiências podem incluir ferro, cálcio e vitamina D.

Sintomas
Uma das manifestações extraintestinais mais comuns é a ocular. Pacientes podem apresentar olho vermelho, dor ocular e alterações visuais. Existem conjuntivites e inflamações em outras estruturas do olho, como a úvea, que podem ser perigosas e afetar a visão. Essas manifestações oftálmicas devem ser investigadas e tratadas especif**amente, pois nem sempre respondem ao mesmo tratamento usado para o intestino.

A manifestação extraintestinal mais frequente, no entanto, é a articular. Existem três tipos principais de manifestações articulares:

Inflamações ou dor nas articulações de médio e grande porte, como punhos, cotovelos, ombros, tornozelos e joelhos. Não ocorre em todas as articulações ao mesmo tempo, podendo migrar. Algumas vezes há inchaço, calor, vermelhidão (artrite), outras vezes apenas dor.
Dor na região lombar ou sacroilíaca, caracterizando lombalgia inflamatória. O paciente acorda com rigidez e melhora com a mobilização.
Dor nas pequenas articulações das mãos e pés, de forma simétrica. Também há rigidez matinal com melhora progressiva. Mais comum em pacientes com doença de Crohn e cálculo renal.
Outras manifestações extraintestinais incluem problemas hepáticos como esteatose, colelitíase e colangite esclerosante primária. Alterações renais como nefrolitíase também podem ocorrer.
Opções de tratamentos
O tratamento geralmente envolve o uso de corticosteroides, embora não na doença de Crohn estenosante, pois isso pode piorar. Aminossalicilatos como a mesalazina mostraram ser ef**azes na retocolite ulcerativa e tiopurinas como a mercaptopurina ou azatioprina também são usadas.

Imunomoduladores como a ciclosporina e o metotrexato podem ser usados em alguns casos e, mais recentemente, agentes biológicos como o anti-TNF alfa infliximabe ou o inibidor da janus quinase tofacitinibe também foram introduzidos.

Antibióticos também são considerados se o paciente apresentar um quadro séptico. Nos casos de doença de Crohn envolvendo o trato gastrointestinal superior, os inibidores de bomba de prótons também podem ser usados.

A cirurgia é feita em casos refratários ou graves, o que geralmente envolve ressecção e anastomose intestinal. É claro que uma proctocolectomia total é curativa na retocolite ulcerativa.

O que causa a polaciúria?Desidratação: a poliúria pode ser causada por desidratação, levando a uma maior necessidade de ...
06/03/2024

O que causa a polaciúria?
Desidratação: a poliúria pode ser causada por desidratação, levando a uma maior necessidade de urinar com mais frequência.
Diabetes Mellitus: Diabetes mellitus é um distúrbio do metabolismo da glicose e é uma das causas mais comuns de poliúria.
Diuréticos: medicamentos conhecidos como diuréticos, que aumentam a produção de urina, podem causar poliúria.
Ingestão excessiva de líquidos: a ingestão excessiva de líquidos pode causar poliúria, pois o corpo é incapaz de reter essa quantidade de líquidos.
Doença renal: a poliúria pode ser um sinal de doença renal, pois os rins são incapazes de produzir e reabsorver a quantidade normal de urina.
Diurese Osmótica: A diurese osmótica é causada pelo aumento da concentração de soluto no corpo, levando a um aumento na produção de urina.
Hipercalcemia: a hipercalcemia, ou um nível anormalmente alto de cálcio no sangue, é uma das causas da poliúria.
Síndrome de Cushing: a síndrome de Cushing é causada por um excesso de cortisol no corpo, resultando em poliúria.
Diagnóstico de polaciúria
A polaciúria, ou aumento da micção, é um sintoma que pode estar relacionado a uma variedade de condições subjacentes. Causas comuns de polaciúria incluem diabetes, infecção renal, infecção do trato urinário, bexiga hiperativa e aumento da próstata. As possibilidades diagnósticas para polaciúria são baseadas no histórico médico do paciente, exame físico e te**es diagnósticos.

Um exame físico é normalmente o primeiro passo para determinar a causa da polaciúria. O médico anotará quaisquer outros sintomas, como dor ou ardor durante a micção, e poderá fazer um exame retal para verif**ar o aumento da próstata. Te**es de urina também são comumente feitos para verif**ar se há infecção, diabetes e outras condições. Dependendo dos resultados, o médico pode solicitar exames adicionais, como exames de sangue ou exames de imagem.

Se houver suspeita de diabetes, o médico pode solicitar um teste de tolerância à glicose ou um teste de Hemoglobina A1C (Hemoglobina Glicada) para confirmar o diagnóstico. Se houver suspeita de infecção renal, o médico pode solicitar uma cultura de urina ou um exame de sangue para verif**ar se há níveis elevados de creatinina, um resíduo que é normalmente filtrado pelos rins.

Exames de imagem, como ultrassom, podem ser realizados para verif**ar cálculos renais ou outras anormalidades do trato urinário.

Repelentes: Os repelentes são produtos tópicos que quando aplicados na pele, formam uma camada de v***r na pele, com um ...
06/03/2024

Repelentes:
Os repelentes são produtos tópicos que quando aplicados na pele, formam uma camada de v***r na pele, com um odor que repele os insetos, como os repelentes que possuem DEET, icaridina, IR3535 ou óleos essenciais de ervas em sua composição.

Além dos repelentes tópicos, para evitar as picadas e combater os mosquitos, podem ainda ser adotadas outras medidas, principalmente em locais fechados, como refrigeração da casa com ar condicionado, utilizar mosquiteiros, por exemplo.

Os repelentes tópicos ou de ambiente, ajudam a evitar doenças transmitidas por mosquitos, especialmente o Aedes aegypti, que pode causar dengue, Zika ou Chikungunya, por exemplo, sendo capazes de prevenir as picadas e evitar doenças.

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Franca, SP

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