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Nutricionista Ricardo Tognatti Jr.

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Brasil
Franca, SP
Nutricionista Ricardo Tognatti Jr.

Nutri que vai descomplicar suas ideias sobre dieta.

30/11/2023

Simplesmente adorei essa técnica, vou aderir 👊🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😍

26/11/2023

Só pra registrar os meus primeiros 30k🤩🙌🏼

16/11/2023

Mais que justo 🤷🏻‍♂️🤣🤣🤣🤣🤣

22/10/2023

Uma pesquisa feita recentemente por estudiosos da Universidade de Oslo, na Noruega, apontou o que muita gente já desconfiava: estar com fome na hora do s3xo pode deixá-lo menos prazeroso.

O que pouca gente sabe é que existe uma explicação química para isso. De acordo com o estudo, quando se está com fome, é liberado um hormônio chamado grelina, que está ligado não só ao estímulo do apetite, mas também na atribuição de valor a recompensas sociais, como o toque.

“Por exemplo, pode implicar que o toque procurado por razões de bem-estar, como uma massagem relaxante, tenha um efeito mais positivo após uma refeição do que com o estômago vazio”, afirma o estudo.

E você, f**a menos receptivo a toques quando está com fome?

Fonte: (O Globo). Daqui a pouco vem uns chatos falando da fonte. Tá, eu sei que não é a fonte perfeita, ideal, segura 🤷🏻‍♂️… É um tema interessante, mas não vou fazer pesquisa agora pra isso 🤣🤣🤣🤣

08/09/2023

Booooooom dia 😀!

(Que aqui sempre vai custar R$0,00🤩)

O sucesso é um conceito difícil de medir, o que ele signif**a pra você, pode ser muito diferente do que signif**a pra outra pessoa, ainda assim, parece que cada um guarda suas próprias dúvidas sobre o seu lugar na vida.

Se você está feliz com o que está fazendo, o sucesso é irrelevante. Não há razão pra f**ar obcecado com coisas como status ou reputação, contanto que você esteja obtendo algum tipo de realização criativa ou emocional, o sucesso já foi alcançado.

É claro que a maioria das pessoas não conseguem fazer o que ama todos os dias, mas mesmo dedicando algumas horas depois do trabalho ou no fim de semana pra seguir suas paixões, pode mudar sua mentalidade.

Pense sobre 😉

Se cuida

31/08/2023

Feliz dia do “monta uma dieta pra mim”, “mas eu tô fazendo certinho”, “aaah não, tô perdendo medida mas não tô perdendo peso”… Aaaah como eu adoro ter escolhido a Nutrição, aliás, eu adoro que a nutrição tenha me escolhido, pois hoje, sinceramente, não me vejo fazendo outra coisa nessa vida.

Muitos não entendem que a minha, a nossa missão (nutricionistas) é muito mais que “fazer a calça entrar”, ou em outros casos “deixar a camiseta beeeeem apertada, ou seja, não se trata só de estética. O nutricionista tem um papel de ajudar as pessoas f**arem mais saudáveis, e principalmente “nutrir almas”, pois diariamente vejo pessoas que se esqueceram por muito tempo, não se priorizam, e se deixam sempre em segundo ou terceiro plano.
E na real esse é um pilar do meu trabalho, AJUDAR pessoas a SE ENCONTRAR, OLHAR PRA SI novamente. Digo muito aqui em consultório: “o resultado virá muito mais fácil quando VOCÊ faz por VOCÊ, e que a autoestima/autoconfiança/autocuidado são realmente a chavinha que deve ser ligada.

Aaaaaah, e tudo isso de uma forma que os pacientes não fiquem neuróticos, mas sim façam escolhas melhores!

Enfim, o texto foi longo, mas eu f**aria aqui por muito tempo escrevendo e vocês não teriam paciência pra ler🤣🤣.

No meu dia, no nosso dia, quero agradecer cada pessoinha que já confiou sua saúde a mim, e também as muitas que virão, e acreditem, vocês não vão se arrepender 🫶🏼!

Bjo do nutri, e SE CUIDEM 🫶🏼!

13/08/2023

Um pouco sobre ser “PAI da Betina”

Ser pai da Betina é ter que saber pentear um cabelo longo e cacheado mesmo sendo careca. Ensiná-la a dialogar e ter argumentos, e as vezes f**ar sem argumentos em uma discussão com ela.

Ser pai da Betina é entender que na escola ela é muito organizada, estudiosa, ajudante, e em casa deixa tudo jogado.

Ser pai da Betina é saber que ela tem uma personalidade absurda, é dona de uma inteligência incrível, briga muuuito pelo que ela quer e acreditem, ela sabe o que quer.

Ser pai da Betina é saber que ela gosta de andar de mãos dadas, não gosta de dormir sozinha e quer brincar 24 horas por dia, saber que ela quer atenção todos os segundos.

Ser pai da Betina é saber que ela é minha companheira, parceira, cúmplice, grude, amiga, e que se alguém me chama de feio, ela discorda, e diz que eu sou o mais lindo e inteligente do mundo.

Espero de coração que todos os Pais sintam esse turbilhão de emoções e principalmente amor.

Poderia escrever aqui por muito tempo, mas vocês não estão preparados pra isso😜!

07/08/2023

Aproveitando que hoje é segunda, dia universal da dieta… SE LIGA👇🏼

Um atendimento nutricional se inicia quando o paciente te entrega a oportunidade de poder fazer algo por ele, entrega seus sonhos, objetivos e principalmente a saúde em suas mãos.

Então, o mínimo que o nutricionista precisa fazer é olhar nos olhos do paciente e entender o real contexto do atendimento, perceber o ambiente em que ele está vivendo, as condições financeiras e principalmente emocionais, além de criar um ambiente em que o paciente vá falar um pouco mais do que “comida” e daí construir um RELACIONAMENTO.

É explicar que vamos mostrar o caminho mais correto e seguro para a conquistas dos objetivos, e que paciente e nutricionista vão juntos até conquistar.

Costumo dizer que somos um GPS, onde o paciente digita o destino que quer chegar. O GPS calcula a rota livre de acidentes, congestionamento, e mais curta pra chegar ao destino com segurança, mas quem dirige o carro é o próprio paciente. E não se preocupe se “virar na rua errada” as vezes, pois o GPS sempre vai “RECALCULAR O CAMINHO”.

Assim é o meu trabalho, e estou muito feliz com os resultados que meus pacientes estão conquistando.

Nutrição é muito mais que NUTRIENTES e CALORIAS.

Se você precisa mais do que alguém que calcule seus NUTRIENTES E CALORIAS, conte comigo.

Será uma honra enfrentarmos juntos essa jornada!😉👊🏼

30/07/2023

To vendo você com essa maldade na mente 🤔

😳😜🤣🤣🤣🤣🤣👊🏼💪🏼.

Dá um ranço de quem f**a apertando as coitadinhas nas gôndolas 😠.

Mas sério, escolhe sem apertar tanto kkkkk.

Tu não quer, outro provavelmente vai querer!🤷🏻‍♂️🥝🍅🥑🥭🍇🍓

12/07/2023

Minha 🫶🏼🥰

04/07/2023

Lógico que existem “produtos” fora da realidade de consumo comum, porém, todos os itens citados podem se encaixar na sua vida.

Um pequeno exemplo:

Se tu comprar 1 pizza por semana, vai gastar ao mês algo em torno de R$320,00… Entendeu neh 😅!

E não estou dizendo que tu não deve comer a pizza, mas te mostrando como a prioridade na vida da pessoa faz toda diferença😊🫶🏼!

Concorda?
Discorda?

Diz ai ☺️

30/06/2023

Quem é você?😅

Não decepcionem 🙏🏼🥹

21/06/2023

Por favor, desculpe enviar mensagem a essa hora🙏🏼.

Mas geralmente depois de um dia produtivo, cansativo, estressante… sentimos o “direito” de nos recompensar, e geralmente essa recompensa vem no formato de uma pizza, hambúrguer, etc.

Na real, realmente vai acontecer um sentimento breve e totalmente momentâneo de prazer e felicidade se optarmos por tal “recompensa”, mas o sentimento que vai surgir imediatamente após tal escolha, na grande maioria das vezes é de frustração, arrependimento, tristeza por ter cedido.

Então, pense se realmente um pratão de comida (arroz, feijão, carne, legume, salada) não será uma RECOMPENSA bem melhor e muito mais nutritiva.

- “Estou com preguiça de chegar e fazer comida”!

1- tenha planejamento e organize antes;

2- você consegue comprar opções nutritivas e saudáveis pelo app🤷🏻‍♂️😅😂😂😂😂🤣

Não se arrependa e nem me bloqueie 😅🙏🏼👊🏼

19/06/2023

*Boooooooom dia, que ainda custa R$0,00!*

“A alegria não está nas coisas, ela está em nós!”

Pode ser tentador medir nossa autoestima pelo que temos ou não temos.

Pra onde quer que olhe somos invadidos por propagandas manipuladoras.

Um par de jeans nos fará parecer mais magros, um novo cosmético nos ajudará a se sentir mais jovem, mas como todos sabem, nenhum produto substitui a verdadeira alegria.

Da próxima vez que procurar na internet por um novo produto, reserve um minuto pra pensar naquilo que você já tem.

Nossos bens mais preciosos são os que não podemos colocar preço: nossa saúde, nossa família, nossas lembranças e o nosso amor.

Talvez você já tenha o que está procurando, apenas esqueceu de apreciar.

Bora fazer uma semana incrível?

Se cuida 🫶🏼

15/06/2023

Booooooooa tarde com muita alegria!

Se cuidem😉

13/06/2023

Se alguém disse que seria fácil, tranquilo e sem nenhum “perrengue”, provavelmente queria te vender algo!😉

06/06/2023

Do Storie pro feed 🤩👊🏼

04/06/2023

Só começa dieta quem f**a tentando fazer dieta 🤷🏻‍♂️.

Mude a forma de pensar e crie uma estratégia, um plano de alimentação, assim você tem começa deixando as coisas mais leves.😉

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