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Nutricionista Katia Liberato Contini Nutrição, Bem Estar, Fitness, Ganho de Massa Magra, Perda de Peso, Crianças com baixo peso, Crianças com sobrepeso

O principal e mais importante é que você saiba que Lipedema é diferente de linfedema, diferente de celulite e não tem re...
20/09/2023

O principal e mais importante é que você saiba que Lipedema é diferente de linfedema, diferente de celulite e não tem relação com obesidade.

O LIPEDEMA ocorre em mulheres magras, com sobrepeso e obesidade.

É uma doença que causa a formação anormal e progressiva da gordura, a frequência maior é no quadril e nas pernas, mas também pode ocorrer nos braços. Algumas pessoas tem apenas na região da canela e tornozelos e não tem nas coxas, outras tem apenas no quadril. Essa doença acomete 1 a cada 10 mulheres, foi citada a primeira vez em 1940.

O ponto inicial para desenvolver a doença está nos hormônios femininos estrogênio e progesterona.

Os primeiros sinais podem ser percebidos a partir da puberdade de forma sutil e piorar com o uso de anticoncepcionais, gestação, tratamentos hormonais para fertilidade ou menopausa.

Dor e inchaço são comuns e pode ser facilmente confundido com celulites.

É classif**ado em 3 graus diferentes:
❗Grau 1
Nódulos de gordura palpáveis sob a pele, mas a pele continua lisa. Inchaço maior de dia, dor leve ao toque. A doença responde bem ao tratamento inicial.

❗Grau 2
A gordura mais visível, pele com textura irregular e lembrando celulite. Inchaço mais intenso, mas ainda é possível obter uma boa resposta ao tratamento.

❗Grau 3
Tecido adiposo mais visível, saliente e com fibrose. Inchaço aumenta muito e ao tratamento clínico não é tão ef**az, podendo ser a cirurgia uma opção.

❗Grau 4
Aqui os sintomas do grau 3 são intensif**ados e ocorre um acumulo grande de líquidos linfáticos, esse liquido aumenta a deformidade dos membros. A cirurgia acaba sendo a melhor saída.

O diagnostico é feito por médico vascular e iniciará tratamento medicamentoso. É OBRIGATORIO ter acompanhamento com nutricionista, ginecologista, fisioterapeuta e em muitos casos psicólogo, para amenizar e controlar a doença.

Se você tem diagnostico ou suspeita de ter lipedema, eu posso te ajudar!
✨Me envie uma mensagem e vamos conversar sobre o tratamento e indicações de profissionais.✨

👑 LISTA VIP 👑✅Gratuito😍Conteúdo de verdade A lista VIP é o espaço onde você receberá com exclusividade conteúdos e infor...
23/01/2023

👑 LISTA VIP 👑

✅Gratuito
😍Conteúdo de verdade

A lista VIP é o espaço onde você receberá com exclusividade conteúdos e informações que fazem a diferença no seu processo de emagrecimento e bloqueio do efeito sanfona!

Para solicitar seu acesso, clique no link da bio no Instagram! Você será direcionado(a) para o whatsapp 💚 envie " EU QUERO SER VIP "
Vejo você lá!!! 🥰💚

Emagrecimento x AnsiedadeÉ o verdadeiro duelo! 🤼De um lado a ansiedade que por sua vez gera falta de saciedade, vontade ...
04/01/2023

Emagrecimento x Ansiedade
É o verdadeiro duelo! 🤼
De um lado a ansiedade que por sua vez gera falta de saciedade, vontade excessiva por doces e muitas vezes aquela vontade incontrolável de beliscar.
Do outro lado o emagrecimento que precisa manter a ansiedade bem longe.
A ansiedade é controlada por um hormônio chamado serotonina, que é produzido naturalmente pelo nosso organismo PORÉM... a produção de serotonina depende da ingestão de nutrientes encontrados em alguns alimentos, é afetada quando a alimentação está desequilibrada, quando o intestino é preguiçoso e também na presença de estresse.
Além da alimentação adequada, um intestino funcionando bonitinho e uma boa noite de sono, para produzir serotonina é essencial controlar o estresse.
Para controlar o estresse devemos buscar atividades prazerosas, praticar meditação, preencher o caderninho da gratidão, brincar com os filhos, com seu pet, se conectar a natureza, respirar ar puro, tomar sol, fazer alongamentos, etc... Existem varias opções para controlar o estresse.
Mas uma opção super acessível e rápida é o consumo de algumas ervas com poder anti-estresse.
Você encontra um guia de chás lá na minha Lista VIP.
Não é VIP??? 😱 É fácil! Basta ir no link da bio, enviar uma msg dizendo "Quero ser VIP" e pronto, é gratuito!!! 🥰💚

Chás são aliados do processo de emagrecimento, porém não são a solução🔥Aqui deixei 5 opções para ajudar a manter o foco,...
29/12/2022

Chás são aliados do processo de emagrecimento, porém não são a solução🔥

Aqui deixei 5 opções para ajudar a manter o foco, deixando longe a ansiedade. Mas existe muitas outras opções e combinações que potencializam os resultados.☕️

👑Se você não está na Lista VIP me enviei " Quero ser VIP" para você receber um presente que vai te ajudar a planejar sua meta de emagrecimento e vida saudável para 2023.

Vem participar do time das VIP's 👑

Escolha cuidar de você!!! 💚
28/12/2022

Escolha cuidar de você!!! 💚

O temido efeito sanfona tem principio na restrição alimentar severa. Onde está o problema?Porque algumas pessoas consegu...
27/12/2022

O temido efeito sanfona tem principio na restrição alimentar severa.
Onde está o problema?
Porque algumas pessoas conseguem perder peso e não reganhar e outras após a dieta reganha o dobro do que perdeu?
O problema está na forma de restrição, é preciso fazer restrição calorica e não restrição alimentar! 🤔
A restrição calorica precisa ser gradual e planejada para ativar a resposta correta do metabolismo e começar a reduzir GORDURA. O que precisamos buscar no processo de emagrecimento é ELIMINAR GORDURA e RETER MASSA MUSCULAR. 💪
Na restrição não planejada o que acontece é uma grande perda de massa muscular e permanencia da gordura, por isso a pele f**a flacida com aspecto de envelhecida, sem tonus.
Antes de iniciar a restrição calorica é preciso ter uma avaliação do biotipo e do estado atual do metabolismo, se está em estado de ARMAZENAMENTO DE GORDURA 🌝 ou em estado de QUEIMA DE GORDURA 🔥, após avaliar a estrategia é escolhida e estruturada para começar a trazer resultados.
No meu Método Enfim Magra tem um planejamento estrategico esperando por você, onde você pode eliminar de 4 a 11kgs, sem precisar deixar seu convivio social, sem neuras, sem radicalismo.
Para saber mais me envia uma DM ou mesnsagem no link que está na bio.
Vem buscar seu titulo Enfim Magra!!!

Equilibrio é a chave
24/12/2022

Equilibrio é a chave

O basico precisa ser feito!É obvio e todo mundo sabe que água é essencial para a vida!As funções que a água exerce no no...
23/12/2022

O basico precisa ser feito!

É obvio e todo mundo sabe que água é essencial para a vida!
As funções que a água exerce no nosso organismo são funções vitais, e quando falta água nosso organismo reduz e pode chegar a parar de exercer essas funções.

Confere aqui algumas funções da água no organismo👇
- Transporta nutrientes e sais minerais
- Transporta oxigênio
- Elimina as toxinas que foram filtradas pelo figado e rins
- Hidrata as celulas, pele, cabelos, olhos, mucosas, musculos
- Participa da regulação da temperatura corporal através da formação do suor
E muitas outras funções, na verdade todas as funções corporais precisam de água.
O processo de queima de gordura, eliminação de peso e liquidos, são funções que precisam de muita água 💦
Nesses anos de consultório eu posso afirmar com toda certeza que 90% das pessoas que me procuram tanto para emagrecer quanto para ganhar massa muscular, não bebem nem 70% do que deveriam de água, e a maioria relata a mesma causa, falta de hábito!
É por isso que eu resolvi fazer um DESAFIO na minha LISTA VIP dia 28/12 para ajudar você a desenvolver esse habito de se hidratar. Mas... não vai ser um simples desafio de hidratação, será um desafio para hidratar suas celulas e eliminar liquidos, aquele que faz o seu peso aumentar no fim da tarde, que deixa seus pés apertados no sapato e as pernas pesadas.
Vai lá na bio, clica no link do whatsapp e me manda uma msg " Eu quero ser VIP" 👑

Me conta aqui 👇Quem já fez o uso da estratégia de jejum para emagrecer não perdeu uma grama e só passou fome e raiva? 🥹 ...
22/12/2022

Me conta aqui 👇

Quem já fez o uso da estratégia de jejum para emagrecer não perdeu uma grama e só passou fome e raiva? 🥹 Ou, perdeu peso porém reganhou em menos de 15 dias? 😤

Bom... se você passou fome, se perdeu peso mas reganhou, é porque você fez o jejum da forma errada.
" Não Kátia, não fiz errado, eu fiz igualzinho a nutricionista da minha amiga passou pra ela, minha amiga me deu uma copia da dieta dela"
Sim, você fez errado! 🫣

Cada individuo tem o momento certo para passar por cada tipo de estratégia, e o Jejum não é uma estratégia de primeira escolha, ele só será utilizado depois das etapas iniciais, essas etapas que garantem . Além disso, o tempo e a forma que esse jejum será feito depende do andamento das estratégias anteriores.

Dentro do meu Programa de Emagrecimento e Combate ao efeito sanfona Enfim Magra, eu trabalho com a estratégia do Jejum Recharge e você não vai encontrar por ai, porque o Jejum Recharge foi criado exclusivo para o Método Enfim Magra.

Vem conhecer o Método Enfim Magra, me envie uma DM ou Whatsapp, receba informações sobre o método e encontre a solução para bloquear o efeito sanfona da sua vida!
link na bio 😘

A inflamação metabólica sistêmica é a porta de entrada para o desenvolvimento de doenças como:⛔Diabetes⛔Hipertensão⛔Este...
24/07/2021

A inflamação metabólica sistêmica é a porta de entrada para o desenvolvimento de doenças como:

⛔Diabetes
⛔Hipertensão
⛔Esteatose hepática
⛔Doenças cardíacas
⛔Doenças auto imunes
⛔Menopausa precoce
⛔Hipotireoidismo
⛔Disbiose
⛔Depressão

Curar a inflamação envolve modulação intestinal, mudanças dos hábitos de vida (alimentação, atividade física, controle de estresse).

21/07/2021

⚠️Não espere mais!⚠️
É de tanto esperar que até hoje você não fez nada!

Pra cima! 🙌🏼💪🏼

Baixos níveis de ferro pode comprometer seu desempenho físico devido a redução na capacidade de transporte de oxigênio.-...
17/07/2021

Baixos níveis de ferro pode comprometer seu desempenho físico devido a redução na capacidade de transporte de oxigênio.

- Cansaço frequente em atividades básicas do dia a dia.😴

- Diminuição do desempenho físico😮‍💨

- Dificuldade de perder peso 😩

- Anemia 🤒

- Dificuldades para ganho de massa muscular devido a diminuição do desempenho físico.😱

A suplementação é indicada em alguns casos onde a alimentação não supre as necessidades.

Para suplementar é necessário diagnóstico por exames laboratoriais com sinais e sintomas. 💊

As formas de suplementar são individuais, respeitando quantidade máxima, horário e tempo de utilização para evitar toxidade.

⚠️ Jamais utilize suplementos sem a supervisão de um nutricionista.

Nem precisa de legenda 🤭
16/07/2021

Nem precisa de legenda 🤭

Quem pode participar❓Pessoas a partir de 18 anos de idade que querem perder peso de forma saudável com a ajuda da nutri ...
18/02/2021

Quem pode participar❓
Pessoas a partir de 18 anos de idade que querem perder peso de forma saudável com a ajuda da nutri aqui 😁

Como funciona❓
É on-line!!!! E vc pode estar do outro lado do mundo e mesmo assim conseguirá participar 🙌🏼

Quer saber mais❓
Vem bater um papo comigo que vou te explicar tudooo!!!
Chamaaaaaa (16) 99642-8464 ou no inbox!!!
Espero você 💚😘

Você sabe como usar a estratégia do Jejum Intermitente para obter mais saúde e emagrecer de forma rápida e eficiente?Se ...
03/01/2021

Você sabe como usar a estratégia do Jejum Intermitente para obter mais saúde e emagrecer de forma rápida e eficiente?
Se você deseja saber mais, entre no grupo do PROCESSO SELETIVO do Desafio Jejum Intermitente Detox!

Basta clicar no link 👉 https://chat.whatsapp.com/CPCCQxnxQFFEhvKz6a1nXi

Passarei informações e detalhes no dia 08/01 as 14:00 SOMENTE NO GRUPO DO PROCESSO SELETIVO.

31/10/2020

Endereço

Rua Demar Tozzi, 561
Franca, SP
14406-358

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
Quinta-feira 09:00 - 17:00
Sexta-feira 09:00 - 17:00
Sábado 08:00 - 18:00

Telefone

+5516996428464

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